Minun tehtäväni on ohjata ja valmentaa sinua ylläpitämään kehosi hyvinvointia pilateksen avulla. Treenataan yhdessä 😃 Tutustu lisää!
Pilates ja kehonhallinta, henkilökohtainen valmennus ja urheiluhieronta.
06/09/2026
Kiitos asiakkaat, yrittäjä kollegat sekä verkostoni, kun kuljette mun rinnallani ja mahdollistatte tämän. 🥂
Järvenpään Vuoden Yrittäjä 2026 H264 4K YouTube Pilates Studio Hyväolo Oy voitti Vuoden Yrittäjä -palkinnon Järvenp...
04/09/2026
SYYSKUUSSA TREENATAAN VATSAA!
Syyskuun tunneilla teemana ovat vatsalihakset ja keskivartalon tuki.
Vahvat vatsalihakset eivät ole vain vatsalihasliikkeitä varten. Keskivartalon lihakset ovat mukana lähes kaikessa liikkumisessa – niin pilatestunnilla, muissa liikuntalajeissa kuin ihan tavallisessa arjessakin.
Hyvä keskivartalon tuki auttaa sinua esimerkiksi tukemaan selkärankaa, ylläpitämään ryhtiä ja pitämään kyljet pitkinä, hallitsemaan tasapainoa sekä siirtämään voimaa kehon eri osien välillä. Tätä voimansiirtoa tarvitset vaikkapa kävellessä, juostessa ja tavaroita kantaessa.
Syyskuussa emme kuitenkaan treenaa vatsalihaksia vain rutistamalla. Harjoittelemme monipuolisesti vatsalihasten voimaa, kestävyyttä ja ennen kaikkea niiden käyttöä osana koko kehon liikettä.
👉 Vatsatreeniä on luvassa kaikilla tunneillamme:
• pilatestunneilla salilla
• barre-tunneilla
• online live -tunneilla
• miesten pilatestunneilla
Ja kuten aina: harjoituksia tehdään oman kehon ja oman tason mukaan.
Tervetuloa syyskuun treeneihin – laitetaan korsetti töihin ja selkärangalle lisää tukea!
Varaat tunti täältä www.varaaheti.fi/pilatesta
www.pilatesstudiohyvaolo.fi
MINDSET-TIISTAI: MITÄ KEHOSI TARVITSEE JUURI NYT? ❤️
Pysähdy hetkeksi ja kuulostele kehoasi.
Tarvitseeko hartiat ja ylävartalo vahvistamista? Entäs kaipaako pakaralihakset tai keskivartalo sitä?
Usein ajattelemme, että liikkumiseen tarvitaan oikea hetki, treenivaatteet ja kokonainen tunti aikaa. M***a katso lapsia: he jumppaavat, kun siltä tuntuu – missä vain ja millaisissa vaatteissa tahansa.
Sinäkin voit aloittaa juuri nyt.
💭 Tiistain tehtävä: Mieti, mikä kehonosa tarvitsee vahvistamista harjoittelua. Tee sille yksi harjoitus.
Jos et tiedä, mikä liike auttaisi, mieti ensin itse hetki. Laita minulle sitten viesti, niin annan sinulle harjoitusvinkin.
Älä odota täydellistä hetkeä. Tee harjoitus, koska kehosi tarvitsee sitä. 🎯
www.pilatesstudiohyvaolo.fi
MINDSET-TIISTAI: MITÄ KEHOSI TARVITSEE JUURI NYT? ❤️
Pysähdy hetkeksi ja kuulostele kehoasi.
Tuntuvatko hartiat kireiltä? Kaipaako alaselkä liikettä? Tarvitsisivatko lonkat venytystä tai pakarat vahvistusta?
Usein ajattelemme, että liikkumiseen tarvitaan oikea hetki, treenivaatteet ja kokonainen tunti aikaa. M***a katso lapsia: he liikkuvat silloin, kun siltä tuntuu – missä vain ja millaisissa vaatteissa tahansa.
Sinäkin voit aloittaa juuri nyt.
💭 Tiistain tehtävä: Mieti, mikä kehonosa tarvitsee liikettä, venytystä tai vahvistavaa harjoittelua. Tee sille yksi harjoitus.
Jos et tiedä, mikä liike auttaisi, mieti ensin itse hetki. Laita minulle sitten viesti, niin annan sinulle harjoitusvinkin.
Älä odota täydellistä hetkeä. Tee harjoitus, koska kehosi tarvitsee sitä. 🎯
www.pilatesstudiohyvaolo.fi
20/08/2026
Kiitos kaikille kesän puistotunneilla mukana olleille! ❤️
Taas saimme nauttia monista ihanista treenihetkistä vaikka kesän säät olivatkin välillä hyvin vaihtelevia. Oli silti ihanaa liikkua ulkona kauniissa maisemissa ja seurata kesän eri vaiheita lintujen laulusta apilamereen. ☀️🌿
Ensi vuonna jatketaan taas samoina päivinä ja samoilla kellonajoilla! Laita jo kalenteriin ensimmäinen puistotunti: tiistai 25.5.2027 😉
Ihanaa, kun olet mukana. ❤️
16/08/2026
Tule mukaan motivoituneeseen porukkaamme ja paranna kehonhallintaa, selkärangan liikkuvuutta sekä voimaa. Pilates on selkäystävällinen harjoitusmuoto ja tukee suorituskykyä lajissa kuin lajissa.
Melko inspiroivaa, eikö! 💪
🕢 Startti 22.8. 11-13
Jos haluat oppia pilateksen perusteet tai vahvistaa taitojasi, tämä on hyvä tapa aloittaa.
Lisäinfot ja ilmoittautumiset täältä →
https://www.pilatesstudiohyvaolo.fi/kurssit/
👉 Varaa paikkasi
https://www.varaaheti.fi/pilatesta/fi
10/08/2026
Haluatko vahvistaa erityisesti pakaran ja lantionseudun lihaksia. Elokuussa treenit keskittyvät tähän alueeseen kaikilla tunneilla.
👉 salitunneilla
👉 online-livetunneilla
👉 barre-tunneilla
👉 pilates pakaratreeni verkkokurssilla
https://www.verkkopilates.fi/pakaratreeni
Varaa tunti tai tutustu kurssiin linkit biossa
- Pääset eroon lättäpepusta
- Tasapainoa vaativat liikkeet helpottuvat
- Saat paremmin toimivan lantion alueen, joka helpottaa liikkumista arjessa
- Vähemmin alaselkä vaivoja
- Vähemmän iskias ja piriformis oireita
Nähdään tunneilla 🫶
06/08/2026
AAMU – Oletko aamutreenaaja?
Hyvä päivä voi alkaa yhdestä päätöksestä siitä, että varaat hetken myös itsellesi.
Pilates Studio Hyväolon aamu- ja aamupäivätunnit ovat täällä!
📅 Aamutunnit
• Ma 11.00–12.00
• Ti 8.30–9.30
• Ti 10.00–11.00
• To 11.00–12.00
❤️ Aamutreenit Inkerin ja Minjan johdolla.
Tule herättämään kehosi kanssamme. Moni huomaa, että olo on energisempi pitkään tunnin jälkeen.
✨ Hyvä päivä alkaa pilateksella.
Varaa oma paikkasi varausjärjestelmästä jo tänään. Nähdään studiolla!
👉 https://www.varaaheti.fi/pilatesta/fiö
www.pilatesstudiohyvaolo.fi
💬 Kerro kommenteissa: oletko aamuliikkuja vai iltatreenaaja?