Hermostocoach Minna Frondén

Ehkä tunnistat sen, etteivät parhaat ideasi synny yksin hiljaisessa huoneessa istuen. Tylsistyt helposti, jos ympärillä ei tunnu olevan tarpeeksi virikkeitä tai et pääse hyödyntämään vuorovaikutusta. Sen sijaan ideat voivat syntyä spontaanisti vaikka matkalla kahvihuoneeseen, kunhan saat keskustella jonkun kanssa ajatuksistasi.☝

Hakeudut luontaisesti tilanteisiin, joissa pääset juurikin tekemään yhteistyötä muiden kanssa. Tiimityö, asiakastapaamiset, verkostoituminen tai yhteiset projektit voivat tuntua ympäristöiltä, joissa pääset käyttämään vahvuuksiasi. Saat ihmiset keskustelemaan, yhdistät ihmisiä toisiinsa ja autat ideoita jalostumaan yhteisen ajattelun kautta. 🤗

Työelämässä jokainen toimii parhaiten itselleen ominaisissa olosuhteissa. Ekstrovertit eivät niinkään häiriinny keskeytyksistä vaan saavat energiaa keskusteluista ja ympärillä tapahtuvasta toiminnasta, jolloin hermostoa pysyy sopivassa vireystilassa ja mieli toimii kirkkaammin. Toki kyse ei ole tietenkään jatkuvasta härdellistä ja esillä olemisesta, vaan hermostolle sopivasta määrästä ärsykkeitä. 🙌

Ekstrovertin hermosto ei luontaisesti ota ympäristöstä niin paljoa ärsykkeitä vastaan, kuin se tarvitsisi. Ekstrovertti hakeutuukin itse täyttämään ärsykevarastoaan sinne, missä on ihmisiä, missä tapahtuu tai touhuten itselleen mieluisalla tavalla. Palautuminen voi näyttää erilaiselta kuin sillä, jonka hermosto kuormittuu herkemmin runsaista ärsykkeistä. Yhteinen tekeminen, harrastusporukka tai ystävien tapaaminen voi lisätä ekstrovertin energiaa myös työpäivän jälkeen.🩵

Työelämässä ekstrovertteja voidaan tukea työn vaihtelevuudesta huolehtimalla. Kun päivässä on erilaisia kohtaamisia, yhteistyötä ja mahdollisuus vaikuttaa asioihin yhdessä muiden kanssa, motivaatio ja energia pysyvät korkeammalla.🔥

Omien toimintatapojen ja tarpeiden ymmärtäminen on yksi työelämän tärkeimmistä taidoista ja voimavaroista. Valmennuksessa tutustut hermostosi kautta mm. energiankäyttöösi, kuormitustekijöihisi ja ajattelutapaasi, jotta et mukautuisi liiaksi ympäristön muotteihin.💎

Tärkeintä on oppia hyödyntämään sitä, kuka luonnostasi oot. Varaa maksuton tutustumishetki kommentoimalla PUHELU ja jutellaan lisää! 🤗

Miksi toisen on helppo tarttua heti hommiin, kun toinen tarvitsee ensin aikaa jäsentää ajatuksiaan? Miksi yksi palautuu työpäivästä juoksulenkillä ja toinen hiljaisuudessa sukkaa kutoen? Entä miksi sama työpäivä voi antaa toiselle energiaa ja viedä toiselta kaikki voimat? 🧐

Herkästi tulee ajateltua, että sitä pitää vaan yrittää enemmän tai toimia niin kuin muutkin. Kyllä se siitä ku tekee vaan! Todellisuudessa taustalla on jotain paljon merkittävämpää. Se, mikä on sun yksilöllisen hermostosi synnynnäinen tapa toimia eri tilanteissa. ☝

Silloin kun ymmärrät syvemmin, miten oma hermostosi mm. käsittelee tietoa, käyttää energiaa ja tekee päätöksiä, arjesta voi tulla yllättävän paljon kevyempää. Sun ei tarvitse muutta itseäsi keneksikään muuksi vaan tutustua luontaiseen itseesi ja oppia hyödyntämään sitä, mikä sussa toimii jo valmiiksi parhaalla mahdollisella tavalla. 🤩

Alatkin huomata, ettei aloittamisen vaikeus kerro laiskuudesta. Tai että iltapäivän väsymys ei johdu huonosta motivaatiosta, vaan siitä, miten hermostosi kuormittuu. Ehkä ymmärrät myös, miksi toisten kanssa toimit ja reagoit tietyissä tilanteissa tietyllä tavalla. 🙌

Kun opit tunnistamaan omat vahvuutesi, voit:
💎 Käyttää energiaasi viisaammin ja palautua tehokkaammin
💎 Tehdä päätöksiä itsellesi luontaisemmin
💎 Vähentää turhaa vertailua ja riittämättömyyden tunnetta
💎 Ymmärtää paremmin myös muiden erilaisia toimintatapoja
💎 Tehdä pieniä, konkreettisia muutoksia, jotka helpottavat arkea/työtä

Vahvuudet eivät ole vain asioita, joissa olet hyvä. Ne ovat jotain, mitkä inspiroivat, energisoivat ja motivoivat. 🔥

Erään asiakkaani ajatteli näin: "Mulla on ollut ajatus, että pitää muuttaa jotain perustavanlaatuista, että olisin oikeanlainen. Vaan mun pitääkin nojautua näihin mun omiin juttuihin, jotta oon aito ja omanlainen." 🩵

Kun kaipaat selkeyttä, omannäköisiä toimintatapoja ja ymmärrystä siitä, miksi toimit niin kuin toimit, mulla on sulle ehdotus! 🤗

Tuu mukaan hermostoluennolle Helsinkiin 15.9 tai 23.9 ja oivalla, miten voit tehdä arjesta ja työstä enemmän itsestäsi lähtevää perustuen oman hermostosi luontaiseen tapaan toimia. Lue lisää ja nappaa lippu bion linkistä! Nähdään luennolla! 🙌

Tiedätkö sen fiiliksen kun, työpäivän aikana keskeytykset, avotoimiston hälinä tai peräkkäiset kokoukset imevät sun energiaa kuin kosahtanut kännykän akku. Pidät kyllä ihmisistä ja yhteistyöstä, m***a kuormitut joutuessasi käsittelemään paljon ärsykkeitä, vaihtamaan huomion kohdetta ja pysymään valppaana ihmisten keskellä.☝

Ja toisaalta taas kun saat rauhassa keskittyä, huomaat olevasi parhaimmillasi. Pystyt uppoutumaan tekemiseen kunnolla, yhdistämään asioita ja löytämään ratkaisuja syvemmän pohdinnan kautta. Saatat päästä parhaaseen lopputulokseen silloin, kun sulla on mahdollisuus valmistautua etukäteen, perehtyä taustaan tai antaa ajatuksille aikaa kypsyä ennen kuin tuot niitä esille. 💎

Työelämässä on todella tärkeää ymmärtää, miten toiselle ympäristön äänet, vilkas vuorovaikutus, aktiivinen tekeminen ja vauhti ovat energisoivia, kun taas toinen tarvitsee enemmän omaa tilaa, rauhaa ja aikaa työn tekemiseen ja asioiden käsittelyyn. Ero liittyy siihen, miten oma hermosto luonnostaan vastaanottaa ärsykkeitä ympäristöstä, mistä saa energiaa ja miten ajattelu pääsee parhaiten toimimaan. 🙌

Introvertin hermosto imee ympäristöstä luonnostaan enemmän ärsykkeitä, jonka vuoksi ns. kuppi täyttyy nopeammin. Ei ole tarvetta itse hakeutua lisä-ärsykkeiden pariin. Introverteille on tärkeää myös taloudellisuus, mikä tässä tilanteessa tarkoittaa sitä valintaa, mihin, miten ja keihin itse haluaa energiansa käyttää. 🤗

Introvertin tukeminen työelämässä ei tarkoita sitä, että hälle pitäisi rakentaa oma kupla, missä työskennellä. Tärkeämpää on, että työympäristö mahdollistaa erilaiset tavat käsitellä tietoa, keskittyä ja osallistua. Introvertti tarvitsee usein priorisoituja kohtaamisia, aikaa ajatella ja pieniä palautumishetkiä. 🩵

Omien toimintatapojen ja tarpeiden ymmärtäminen on yksi työelämän tärkeimmistä taidoista ja voimavaroista. Valmennuksessa pääset tutustumaan hermostosi kautta mm. omaa energiankäyttöösi, kuormitustekijöihisi ja ajattelutapaasi, jotta et mukautuisi liiaksi ympäristön toimintamalleihin. 💎

Tärkeintä on, että opit hyödyntämään sitä, kuka jo luonnostasi olet. Varaa maksuton tutustumishetki kommentoimalla PUHELU ja jutellaan lisää! 🤗

Kun rakennetaan inhimillisempää työelämää, jossa jaksetaan, viihdytään ja menestytään, vastuu ei voi olla vain yhdellä tasolla. ☝

Huomaan usein, että riippumatta siitä, keskustelenko työntekijän vai työyhteisön edustajan kanssa (esihenkilö, HR, toimitusjohtaja jne.), vahvuuksien, yksilöllisyyden ja erilaisuuden huomioiminen herättää epäröintiä. Ja ymmärrän sen täysin. 🤓

Työntekijän näkökulmasta pelätään helposti, että vastuu omasta hyvinvoinnista ja itsensä johtamisesta sysätään liikaa yksilölle, vaikka organisaation rakenteet eivät tue sitä. Moni kokee, että kaikkien oletetaan toimivan samalla tavalla. Ja jos ei koe mahtuvansa tähän muottiin, syntyy mm. riittämättömyyden tunnetta. Samaan aikaan tietää, että voisi toimia paremmin, jos siihen olisi resursseja. 😏

Työyhteisön näkökulmasta taas jokaisen huomioiminen yksilönä voi tuntua jopa mahdottomalta. Yhtenäiset toimintatavat ja yhteiset pelisäännöt taas tuntuvat selkeämmiltä. M***a miten tavoitteellinen johtaminen onnistuu, jos jokainen tekee asiat omalla tavallaan? 🤔

Haluan puhaltaa pelin poikki. Vastuu kuuluu molemmille - niin yksilölle kuin työyhteisölle. Ei tässä venheessä yksin soudeta. 🚣‍♀️

Miten itse jakaisin vastuun?

Yksilön vastuulla on tutustua itseensä syvemmin: ymmärtää ja sanoittaa oma kuormittuminen, palautuminen, oppiminen, tiedonkäsittely, päätöksenteko ja rytmi. Mitä tarvitsen, jotta voin tehdä työtä parhaalla mahdollisella tavalla kuormittumatta? 🩵

Yhteisön vastuulla on oppia ymmärtämään erilaisuutta. Sopia yhdessä, missä asioissa yksilöllisyys huomioidaan ja edistää niitä konkreettisesti. Esim. miten työympäristö tukee erilaisia tarpeita kuormituksen ja palautumisen näkökulmasta. 💎

Tarvitaan avointa kommunikointia, empatiaa ja yksilöllisten erojen kunnioittamista. Kun ymmärretään paremmin, miksi toimitaan eri tavoin, osataan toimia paremmin myös yhdessä. 🙌

Näiden teemojen äärelle pysähdytään luennoillani ja työpajoissani. Siihen, miten synnynnäiset hermoston toimintatavat ja yksilölliset tarpeet ohjaa meitä käytännössä. 🤗

Eihän me haluta vain selviytyä työpäivästä toiseen lomia odotellen. Halutaan voida hyvin, tehdä työtä, joka motivoi ja antaa energiaa. Mitä mieltä oot? 🤩

Otsikon kysymyksen esitti ihana asiakkaani ja vastasi itse siihen näin:

"Sä saat oman rytmin ja itseohjautuvuuden luotua, kun tiedät omat tapasi toimia. Ei pidä olla enemmän mitään, vaan oppia olemaan se kuka itse aidosti on. Tällaiset asiat on niitä, mihin pitää kiinnittää huomiota. Työtehtävät saa tehtyä erilaisella motivaatiolla ja halulla, kun tekee ne sillä tyylillä mikä on itselle ominaista."

Voisiko tätä paremmin edes sanoa. 💎

Hän on työstänyt arkeaan, jaksamistaan ja työelämäänsä monesta eri näkökulmasta valmennuksen aikana ja kaiken pohjalla on ollut se, miten hän on opetellut tuntemaan ja tukemaan omia synnynnäisiä vahvuuksiaan paremmin. 💛

Tiedän, että on työympäristöjä ja -tehtäviä, joissa on tietyt raamit ja vaatimukset. Silti uskon, että lähes aina on mahdollista tehdä pieniä muutoksia, joiden avulla omat vahvuudet pääsee paremmin käyttöön ja kuormitus vähenee. ☝

Kyse on pienistä valinnoista kuten.

☕️ Miten pidät tauot? Saatko energiaa ihmisistä vai tarvitsetko hetken omaa rauhaa?

🗂️ Millainen työympäristö tukee keskittymistä? Kaipaatko selkeyttä vai syntyykö luovuus pienessä hallitussa kaaoksessa?

⏰ Miten rytmität työpäivää? Tarvitsetko selkeän suunnitelman vai enemmän vapautta edetä tilanteen mukaan?

💡 Millaiset työtehtävät motivoi? Selkeät ohjeet ja tavoitteet vai mahdollisuus kehittää, luoda ja kokeilla uutta?

Toinen tapa ei ole yhtään parempi kuin toinen. Kyse on siitä, mikä on sulle luontaista ja miten tuet sen toteutumista.

Kun toimit omia toimintatapojasi vastaan, kuormitat itseäsi huomaamattasi. Se voi näkyä turhautumisena, kyllästymisenä tai ärsyyntymisenä. M***a kun opit tunnistamaan vahvuutesi ja tarpeesi, työarki voi tuntua huomattavasti kevyemmältä vaikka kaikki ulkoiset rakenteet eivät muuttuisikaan.

Entä jos työarki rakentuisi enemmän itsestä käsin? ✨

Palveluissani autan tunnistamaan synnynnäisiä vahvuuksia, hermoston toimintatapoja ja yksilöllisiä tarpeita, jotta työarkeen voi rakentaa enemmän itseä energisoivia ja motivoivia asioita - myös silloin, kun kaikkiin rakenteisiin ei itse voi vaikuttaa.

Kun haluat olla rakentamassa työarkea, jossa vahvuudet pääsevät paremmin käyttöön, laita mulle viestiä. Jutellaan. 🩵

Päivän palaveri on ohi. Yksi tiimiläisistä istuu vessassa hengittelemässä ja tuijottaa tyhjyyteen. Kurkkua kuristaa. Ahdistaa. Taas tuntuu siltä, että arvostellaan, tehtyä työtä ei pidetä tärkeänä ja itse on jälleen epäonnistunut. 😳

Palaverissa on ollut tilanne, jossa tehtyyn raporttiin on pyydetty pientä lisäselvitystä. Ei muuta. M***a oma kokemus on ollut aivan päinvastainen muiden edessä. 😶‍🌫️

Työelämässä on paljon tilanteita, joihin meistä jokainen reagoi omalla tavallaan. Tilanteita jossa kommunikoidaan omista lähtökohdista. Tilanteita, joita katsotaan omien lasien läpi. Siihen vaikuttaa hyvin moni asia, m***a suuresti myös se, missä pisteessä on itse itsensä kanssa. Kuinka vahva itsetuntemus on. Seisooko tukevasti omissa saappaissaan omana itsenään vai toimiiko vertaillen, miellyttäen ja himmentäen itseään.☝️

Oon työni kautta huomannut, että moni ymmärtää itsetuntemuksen käsitteen ehkä hieman kapeasti. Se saatetaan ajatella vaan itsensä analysointina, omien taitojen listaamisena tai oman persoonan tuntemisena, vaikka sen merkitys on paljon syvempi. 🔥

Itsetuntemus ei tarkoita itsensä muuttamista täydelliseksi, vaan oman luontaisen toiminnan, tunteiden, tarpeiden ja motiivien ymmärtämistä. Ja sitä, miten omat kokemukset, uskomukset ja pelot vaikuttavat asioihin sekä kuinka erottaa faktat omista tulkinnoista. 🙌

Näin voi ymmärtää itseään syvemmin, nähdä itsensä realistisemmin ja hyväksyä kasvunpaikkansa. Myös epävarmuuden hyväksyminen kuuluu itsetuntemukseen. Se auttaa tunnistamaan omia rajoja, vahvuuksia ja kehityskohteita sekä parantaa vuorovaikutusta muiden kanssa. 🤗

Työelämässä syvempi itsetuntemus tukee palautteen vastaanottamista, stressinhallintaa, oman työn johtamista ja rakentavaa yhteistyötä. Parempi itsetuntemus auttaa toimimaan tavalla, joka edistää sekä omaa hyvinvointia että työyhteisön toimivuutta.👌

Itsetuntemus on jatkuva prosessi. Ensimmäinen askel itsesi parempaan ymmärtämiseen voi kuitenkin olla yllättävän pieni. Lataa maksuton Itsetuntemuksen pikaopas www.minnafronden.fi ja aloita matka kohti vahvempaa itsetuntemusta jo tänään. 💎

Tällä viikolla oon tarvinnut sairaslomaa flunssan takia keikkatöihin. Toisessa keikkapaikassa omalla ilmoituksella pärjää ja toisessa tarvitaan heti 1. päivästä saikkutodistus. Chatin kautta sen saa naurettavankin helposti. Tänään muutaman lomakekysymyksen täyttämisen jälkeen sain 3 päivän saikun, vaikka en olisi sitä oikeastaan tarvinnut. 1 päivä olisi riittänyt. Siitä tuli jotenkin huono omatunto… Miksi? 😳

Palasin ajatuksissani johtajavuosiini 2 eri muiston kautta.

1. Saikkutodistuksen saamisen helppous on laittanut miettimään, kuinka paljon muakin on voitu “viedä ku pässiä narussa”, kun otin saikkuja vastaan esihenkilönä. Halusin olla kiltti, ymmärtäväinen ja rinnalla seisova johtaja. M***a käyttikö joku kiltteyttä hyväksi? Ja miksi? Vaikuttiko siihen mahdollisesti se, että työtehtävissä, työympäristössä tai työilmapiirissä oli jotain sellaista, mikä sai aikaan “flunssan” ja kotiin jäämisen? Olisiko voinut vähentää poissaoloja sillä, että olisin osannut tukea henkilöstöni vahvuuksia ja potentiaalia paremmin ja sitä kautta sitoutumista ja hyvinvointia? 🤔

2. Muistan keskustelun oman esihenkilöni kanssa, kun uupumukseni tuli ilmi romahtaessani itkemään kesken aluekokouksen. Esihenkilöni kysyi: “Pitäiskö sun Minna vaan jäädä saikulle?”. Sanoin etten halua saikkua, koska palaisin takaisin aivan samanlaiseen työtehtävään ja ympäristöön, mikä mua uuvuttaa ja oon siitä vastauksesta ylpeä. Saikku ei ratkaisisi pidemmän päälle mitään. 💥

Työssäjaksamista voidaan tukea parhaiten sillä, että työtehtävä ja -ympäristö tukevat myös yksilön hermostollisia vahvuuksia - ominaisuuksia, tapoja toimia, tarpeita. M***a jos homma sotii niitä vastaan, jaksaminen rapistuu, vaikka olisi hyvä työssään. Osaaminen ei ole sama kuin luontaiset vahvuudet. Ja jos luontaiset vahvuudet ei pääse käyttöön, ei myöskään motivaatio, inspiraatio ja energisoituminen toteudu.👌

AITO YKSILÖ-valmennuksissa tutustutaan synnynnäisiin vahvuuksiin, jotka tukee sua parhaiten. Ne tuo suuntaviivoja mm. siihen, millainen työ hermostoasi tukee, miten rytmität työtäsi luonnostasi, millaista ympäristöä tarvitset jaksaaksesi ja miten pidät omaa työnimuasi yllä. 🔥

Kurkkaa BIO:n linkistä lisää! 🙌

Vihdoin. On aika avata uusi ovi ja ottaa askel kynnyksen yli. 🩵

Brändiuudistuksen myötä oon pysähtynyt miettimään paljon muutakin kuin värejä, fontteja, kuvia tai uusia verkkosivuja. ☝️

Oon miettinyt itseäni. ✨

Kuka mä oon asiantuntijana? Mitä haluan työssäni edustaa? Minkä puolesta puhua? Miltä haluan, että ihmisistä tuntuu, kun he mut kohtaa - verkossa tai kasvotusten?

Tiedän, että itsetuntemus ja itsensä johtaminen kulkevat käsi kädessä. Mitä paremmin tuntee omat merkitykselliset asiansa, vahvuutensa ja myös keskeneräisyytensä, sitä helpompi on tehdä valintoja, jotka tuntuvat omilta. Ei tarvitse yrittää olla kukaan muu - vaan se kuka aidosti itse on. 🔥

Yksi suurimmista oivalluksista tän matkan aikana on ollut se, ettei kaikkea tarvitse eikä kannatakaan tehdä yksin. 👌

Oon saanut ympärilleni ihmisiä, jotka on osanneet nähdä m***a sellaista, mitä en itse ole aina huomannut. He on auttaneet sanoittamaan osaamistani, rakentamaan visuaalista ilmettäni ja tekemään näkyväksi sen, mikä on ollut olemassa koko ajan. Ja siitä mä oon aivan mielettömän kiitollinen. 💛

Ja kyllä - väreillä, fonteilla, kuvilla ja verkkosivuilla on hurjasti merkitystä. 🤩

Ne eivät tee kenestäkään parempaa asiantuntijaa, m***a voivat tehdä oikeutta sille osaamiselle, joka ihmisellä jo on. Ne luovat ensivaikutelman, rakentavat luottamusta ja kertovat, että omaan työhön on haluttu panostaa. 🙏

Mulle tää brändiuudistus ei ole ollut pelkkä ulkoinen muutos. Se on ollut muistutus siitä, että vahvin brändikin syntyy silloin, kun ulkoinen ilme vastaa sitä, kuka oikeasti itse on. 🤗

Ja ehkä tärkeimpänä: joskus paras tapa johtaa itseään on tehdä se muiden kanssa ja avulla. Silloin syntyy usein jotain paljon parempaa kuin yksin olis koskaan saanut aikaan. 🥹

Ikoninen asiantuntijabrändi Minna Frondén on täällä. Se sytyttää mun sydämen, intohimon ja merkityksellisyyden! 💎

Kiitos näille ammattilaisille avusta ja tuesta:
⭐ Aivan mielettömistä verkkosivuista ja niiden SEO-optimoinnista ja (kaupallinen yhteistyö)
⭐ Upeista uusista brändikuvista
⭐ Ikonisesta mentoroinnista

Vahva henkilökohtainen suositus ihan jokaiselle! 🙌