Haluatko polttaa rasvaa,parantaa kuntoasi, kasvattaa lihasmassaa sekä parantaa itsetuntoasi?
08/08/2026
Reidet, pakarat ja keskivartalo 🤩
Elokuun alavartalon voiman pääliikkeenä on takakyykky. Voiman lisäksi kyykky kehittää lonkan, polven ja nilkan liikkuvuutta ja kehon hallintaa. Kaikki yhdessä auttaa paljon ihan arjessakin 💛
Tämäkin voima siirtyy suoraan Hyrox stationeille ja energiaa jää enemmän muuhun tekemiseen 💪
04/08/2026
Elokuun ylävartalon pääliikkeenä on penkkipunnerrus.
Tää se vasta mukava voimaliike onkin 🤩
TFW treeneissä tekniikka tulee kuntoon. Treeneihin on valmiit ohjelmat. Treenikaverit ovat aina paikalla varmistamassa. Ja näin kehitystä tulee helposti 😊
Hauis näkyy ja penkki kysytään.
Kuka aikoo nostaa omaa penkkienkkaa loppuvuonna? 🔥
will be broken
26/07/2026
23.8. järjestetään Hyrox Intro, jossa käydään kaikki tärkeimmät tekniikat läpi.
Introon voi osallistua ilman aiempaa kokemusta tai tulla hiomaan omaa tekniikkaa. Intro ei myöskään sido aloittamaan treenejä meillä eikä ole pakollinen treenien aloitukselle.
Intro sisältää tekniikoiden läpikäynnin, liikkeiden testaamista ja lopuksi yhteisen treenin.
Lisäinfot ja ilmoittautumisohjeet löytyvät nettisivujen ajankohtaista osiosta, linkki biossa ja tietenkin myös soittamalla 😊
Paikkoja on rajoitetusti joten varmista omasi pian 😊
24/07/2026
Heinäkuu tekee pian loppuaan ja syksyä voi suunnitella vaikka tuosta. Tuu testaa olisko tässä sulle mukavaa ja hyödyllistä tekemistä ensi talveksi 🔥
Treeni sopii kaikille eikä siihen ole lähtötasovaatimuksia. Treeni on maksuton uusille tutustujille.
Ilmoittautumiset sähköpostilla tai whatsapin kautta, yhteystiedot löytyy Instagram biosta.
Laita jakoon kaverille, jonka tarttee tulla just tähän 💛
16/07/2026
Maastaveto toimittaa aina 🔥
Se on meillä heinäkuussa toisena pääliikkeenä ja on yksi tehokkaimmista liikkeistä salilla. Maastaveto kuormittaa lähes koko kehoa. Jalat, pakarat, selkä ja keskivartalo vahvistuu.
Ja kyllähän se niin on, että siinä samalla kun voimatasot kasvaa, niin Hyroxin puolella kelkka kevenee 🤩
Jos et muuta salilla tee, niin tee tää. Tai tuu meille tekemään 😊
14/06/2026
Kesäkuun ylävartalon voiman pääliikkeenä on leuanveto.
Leuanveto on tehokas perusliike. Se kuormittaa laajasti m***aa lihasryhmää ja on erinomainen liike kehonhallinnan ja voiman hankkimiseen.
Parhaita puolia liikkeen monipuolisuus useaan lihakseen kohdistuvan kuorman vuoksi, ryhti paranee kun yläselänlihakset vahvistuvat, kehittää suhteellista voimaa ja otevoimaa ja ei vaadi muita välineitä kun tangon 💪
Liike on raskas m***a palkitsee ✨
Tavoitteiden saavuttaminen on aina pienen juhlan paikka ja palkitsee myös Hyroxissa kelkanveto osuudessa 💛
14/06/2026
Alavartalon voiman pääliikkeenä tässä kuussa on etukyykky.
Etukyykky kehittää jalkojen ja keskivartalon voimaa ja koko vartalon liikkuvuutta. Sen lisäksi, että liike on hyvä voimatasojen mittari niin kaikki hyöty siirtyy suoraan myös arjen toimintoihin 💛
17/05/2026
Tutustumistreenille voi tulla mille tahansa treenille maksutta ihan itselle sopivaan aikaan.
Eilen oli tutustumistreenin lisäksi tuntikalenterin treeni, jossa oli myös tutustujia treenaamassa ja innostumassa.
Kuvista löytyy palautteita tästä kaikkien yhteisestä treenistä 💛
Meiltä löytyy m***a hyvää treenikaveria. Valitse itsellesi sopiva treeni ja ajankohta ja varaa paikka mukaan 🤩
10/05/2026
Ihanaa ja vahvaa äitienpäivää 💛🖤
08/05/2026
Lauantai 16.5. klo 12 on maksuton tutustumistreeni Hyrox-harjoitteluun 🤩
Treeni soveltuu kaikille lähtötasosta riippumatta ja myös ilman aiempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta.
Treeni koostuu hyvistä alkulämmittelyistä, liikkeiden yhteisestä läpikäynnistä ja itse treenistä.
Tutustumistreeni ei sido jatkamaan, m***a lauantain osallistujilla on kamppis kokeilukuukaudesta ☀️
Tuu mukaan ja vinkkaa kaverillekin 😍
Paikkoja on rajallinen määrä. Varaa paikka ilmoittautumalla sähköpostilla tai puhelimitse.