24/10/2026
Hiihdossa kestävyyden lisäksi tarvitaan:
⛷️ nilkan liikkuvuutta ja hyvää tasapainon hallintaa
🦵🏼 säärten voimaa
🦿 lonkkien monisuuntaista voimaa ja liikkuvuutta
🕺 keskivartalon hallintaa
🩻 jämäkkää yläselkää
💪🏼 vahvoja ja hyvin liikkuvia olkapäitä
Hyvin ohjelmoidulla ja toteutetulla voimaharjoittelulla voidaan ennaltaehkäistä hiihdosta aiheutuvia mahdollisia kiputiloja sekä rakentaa keho kestämään toistuvaa rasitusta.
Nyt on juuri oikea aika valmistautua tulevaan hiihtokauteen ❄️ Ota yhteyttä ja varmistetaan harrastuksesi jatkuminen keväthangille ⛄️🌞