Pohjois-Karjalan Liikunta ry

22/10/2026

Aktivoidu inttiin hyvissä ajoin - jo tänään!

Puolustusvoimien kutsuntatilaisuudet ovat parhaillaan käynnissä ympäri Suomea ja Pokali on mukana ensi viikolla Joensuun kutsunnoissa. Kutsunnoissa pääsee mm. kehonkoostumusmittaukseen, puristusvoimamittaukseen ja keskustelemaan Pokalin Kunnossa kassulle -valmentaja Teemu Ollin kanssa.

Kuntsuntaikäinen ‼️ tsekkaa videot ja verkkosivut sekä hyödynnä Liikunnan alueiden, kuntien, MPK:n ja/tai Puolustusvoimien tukimahdollisuudet! Lisätietoja löydät: www.pokali.fi/kunnossa-kassulle

Liikunnan alueet ovat mukana 44 pilottikunnan kutsuntapäivissä osana valtakunnallista Suomi liikkeelle -ohjelman rahoittamaa Kunnossa kassulle -hanketta. Kokonaisuudessaan pilottikunnissa tavoitetaan syksyn aikana yhteensä 7000 kutsunnanalaista.

Pohjois-Karjalassa hankealueita ovat Joensuu, Kitee ja Rääkkylä.

19/10/2026

Liikuntaa kaikille -koulutukset syksy 2026

🔹Ilomantsi 5.11.2026 klo 14.30-16.00
🔹Heinävesi 10.11.2026 klo 14.30-16.00
🔹Lieksa 24.11.2026 klo 14.30-16.00

Liikuntaa kaikille -koulutuksessa käydään läpi soveltavan liikunnan pääperiaatteita teorian ja käytännön kautta. Koulutuksen kesto on 1,5 tuntia ja lisäksi ennen koulutusta tulee ennakkotehtävä (kesto 30 minuuttia).

Marraskuun Liikuntaa kaikille -koulutukset on suunnattu Ilomantsin, Heinäveden ja Lieksan alueella toimiville opettajille, varhaiskasvattajille, avustajille, seurojen ohjaajille sekä muille, jotka ovat kiinnostuneita soveltavasta liikunnasta.

Koulutus on osallistujille maksuton ja se on osa Liikkeellä kuntoon -hanketta.

Kouluttajana Roosa-Maria Turunen, Paralympiakomitean kouluttaja sekä Pokalin soveltavan liikunnan asiantuntija.

Ilmoittaudu oman kuntasi koulutukseen Pokalin sivuilta: https://www.pokali.fi/soveltava-liikunta/koulutukset/

📸: Suomen Paralympiakomitea

16/10/2026

Ikäihmisten terveyspäivässä nautittiin myös päivätansseista yhdessä livebändin kanssa.

Kiitos livemusiikista A. Vänskän humppajuna! ❤️

Kuva 3: kitara, Atso Vänskä 🎸
Kuva 4: laulaja, Elina Vitri-Viitaniemi 🎤
Kuva 5: koskettimet, Janne Piipponen 🎹
Rummut, Sami Ehrukainen

Kuvaaja: Saara Huopalainen, Itä-Suomen Liikuntaopisto

15/10/2026

Ikäihmisten terveyspäivässä oli myös ohjattua liikuntaa.

Kiitos kaikille ohjatun liikunnan vetäjille! ❤️

Kuva 2: Jnskansoliikuttaa Ryhtiä rankaan -jumppa, Jenni Raassina-Asikainen
Kuva 3: Itä-Suomen Liikuntaopisto Asahi, Jenna Hiltunen
Kuva 4: Joenvoli ryhmäliikunta Helppo kotijumppa
Kuva 5: Pohjois-Karjalan Kansanterveyden keskus ja TARMO Karelia Toimintakyvyn testejä

Kuvaaja: Saara Huopalainen, Itä-Suomen Liikuntaopisto

14/10/2026

Ikäihmisten terveyspäivässä kuultiin useita puheenvuoroja tärkeistä asioista.

Kiitos kaikille puhujille!

Kuva 1: Ikäinstituutti Turvallinen ja tehokas kotiharjoittelu, Hanna Valkeinen ja Eveliina Palvimo
Kuva 2: OP Pohjois-Karjala Turvallinen pankkiasiointi, Kaisa Luukkainen
Kuva 3: Joensuun seurakunta Yksinäisyyden kohtaaminen, Heli Solonen
Kuva 4: Maanpuolustuskoulutus MPK Varautuminen ja toimintakyvyn edistäminen, MPK Piiripäällikkö Marko Turunen
Kuva 5: FysioSenior Millainen on riittävä toimintakyky ikääntyvälle ja kuinka ylläpidän sitä, Marja Korhonen
Kuva 6: Asianajotoimisto Kontturi & Co Oy Edunvalvonta, testamentti, Pirjo Mäkelä

Kuvaaja: Saara Huopalainen, Itä-Suomen Liikuntaopisto

13/10/2026

Viime viikon tiistaina järjestettiin Joensuu Areenalla jo 14. Ikäihmisten terveyspäivä!

Kiitos kaikille esittelijöille, puhujille, jumppien ohjaajille sekä ihan jokaiselle 1326 tapahtumakävijälle, jotka jälleen kerran saapuivat paikalle. Moni kertoikin käyneensä jo useamman vuoden putkeen meidän tapahtumassa. ❤️

Ikäihmisten terveyspäivän järjestivät Suomen Seniorikodit ja Pohjois-Karjalan Liikunta apunaan Liikkuva Joensuu -verkosto.

Tämän tunnelmavideon on kuvannut ja tuottanut Joensuun kaupungin liikuntapalvelut harjoittelija Nelli Tikkanen. 🎥

Suomen Seniorikodit ja Pohjois-Karjalan Liikunta järjestivät Ikäihm...

13/10/2026

Urheiluseurat!

Tervetuloa kansallisten ja kansainvälisten urheilutapahtumien hakemiseen keskittyvään seminaariin 20.10.2026 kello 16–19 Joensuun Tiedepuistolle!

ilmoittaudu 15.10. mennessä tästä: https://link.webropolsurveys.com/Participation/Public/91dab453-3fc0-4e64-ab58-e15559b6fb1f?displayId=Fin3752626

12/10/2026

Ihana Myö Yhessä! -perheilta tulossa torstaina 22.10. kun päästään Lykynlammelle tunnelmoimaan syysulkoilun parissa 🤩🍂

Illan ohjelmassa eväiden syöntiä, toimintapisteitä ulkona sekä mahdollisuus kokeilla Lykynlammen maisemakeinua! 🍁 Mukana myös Pohjois-Karjalan Liikunta ry.

Ilmoittaudu mukaan nettisivuillamme: www.pelastakaalapset.fi/joensuu/etusivu/toimintamme/perhetoiminta

12/10/2026

Vältä riskit. Tee parempia sopimuksia.

Urheiluseurojen sopimuksen -koulutus
📆 Ke 4.11.2026 klo 17-20
📍 Itä-Suomen Liikuntaopisto & Teams
💰 20 € / hlö, Pokalin jäsenseurojen edustajat 10 € / hlö

Kuka voi tehdä sopimuksen seuran nimissä? Mitä sopimukseen pitää kirjata? Entä kuinka toimitaan, jos toinen osapuoli ei noudata sovittua?

Käytännönläheisessä koulutuksessa saat selkeät perustiedot urheiluseuran sopimuksista ja opit ehkäisemään epäselvyyksiä, ristiriitoja ja taloudellisia riskejä.

Koulutuksessa opit:
🔹kuka voi tehdä sopimuksia seuran puolesta
🔹mitä hyvässä sopimuksessa kannattaa huomioida
🔹miksi merkittävät sopimukset on hyvä tehdä kirjallisesti
🔹kuinka toimitaan sopimusrikkomus- ja reklamaatiotilanteissa
🔹mitä erityistä liittyy työ-, valmentaja-, toimeksianto-, talkoo-, sponsorointi- ja hankintasopimuksiin
🔹kuinka seuran sopimuksia säilytetään ja seurataan hallitusti

Koulutukseen voi osallistua livenä Itä-Suomen Liikuntaopistolla tai etänä Teamsin välityksellä. Kouluttajana toimii Pokalin seurakehittäjä Jouni Lehtimäki.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen Pokalin sivuilta: https://www.pokali.fi/koulutukset-ja-tapahtumat/urheiluseurojen-sopimukset-koulutus/

07/10/2026

Pohjois-Karjalan soveltavan liikunnan verkosto kokoontuu tiistaina 20.10. klo 11.30-15.00 Joensuu Areenalla, Voitto-kabinetissa.

Syksyn verkostotapaamisen teema on viestintä ja verkostoitumisen lisäksi ohjelmassa on viestinnän workshop, jonka saapuu pitämään Liikkeellä kuntoon -hankkeen ja Lounais-Suomen Liikunta ry:n viestijä Niina Arponen.

Verkostoon on tervetulleita erityisliikunnanohjaajat, vammaisneuvoston jäsenet, toimintarajoitteiset henkilöt, kuntien edustajat, urheiluseurojen edustajat ja muut, jotka ovat tekemisissä soveltavan liikunnan parissa. Mikäli mietit, onko verkosto sinua varten, tule ihmeessä mukaan! Verkosto rakentuu osallistujien toiveiden mukaisesti.

Verkosto on maksuton ja se on osana Liikkeellä kuntoon -hanketta. Tapaaminen järjestetään yhteistyössä Joensuun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

Ilmoittauduthan verkostoon kahvitarjoilun järjestämiseksi Pokalin sivuilta: https://www.pokali.fi/soveltava-liikunta/soveltavan-liikunnan-verkostotapaam-2/