Lillin jumpat ja valmennukset

Kesä ja pitäis olla ihanaa, mut aina ei ilmat eikä elämä suosi. Onneks treeni piristää ja tekee hyvää aina! ⛅️🌿🪷🙏

BARRE kesäkaudella torstaisin 17.55-18.45 🎀✨️

🩰 Tunnilla parannetaan ryhtiä, vahvistetaan etenkin alavartalon lihaksia ja harjoitetaan tasapainoa sekä kehon kannatusta.

🩷 Liikkeet sopivat myös aloittelijoille/vähän liikkuneille kokeneempien lisäksi.

🩰 Voit olla tunnilla paljain jaloin, sukkasillaan tai pehmeät tossut jalassa.

🙆🏼‍♀️ Nuttura vapaaehtoinen. Muista vesipullo!

Kyllä aurinko tekee eron päiviin ☀️

Synttäripäivä, jei! ✨️✨️ Btw synttärikuvan silmäpussit on yötöistä ja hiki jumpasta! 😅

Synttärit on aina mulle samaan aikaan tosi kiva ja odotettu ja samalla lapsellisen vakava paikka 😅

Liikunta ja liikkuminen on mulle sitä tärkeämpää ja merkityksellisempää, mitä vanhemmaksi tuun ja eniten mua pelottaa vanhenemisessa se, ettei joko pystyisi, voisi tai kiinnostaisi enää liikkua.

Mistään noista ei onneksi oo vielä mitään viitteitä ja tänäänkin pääsin ohjaamaan, mikä on ihan parasta aina ja myös synttäripäivänä 🥰 (kukkien ja lahjojen lisäksi of course 😅).

Tänä iltana rauhoittava kupillinen teetä, m***a toivottavasti sillä kuohuvallakin pääsisi jossain vaiheessa kilistelemään 😁🍾🫦✨️

Bodybalancesta balettiin 🧘🏼‍♀️✨️🩰





♓️

"Tää tuntuu niin kivalta"

Barre on niin ihana, uniikki, monipuolinen ja (ohjaajan mielestä) kivalla tavalla haasteellinen treenimuoto etten ihmettele että siitä tykätään 🥰 Palautteista parhaimpia oli se, kun yksi asiakas sanoi, että kaikista liikuntamuodoista barre on auttanut hänellä parhaiten lonkan bursiittiin 😌 Toinen ihana kommentti oli, että "barresta tulee sellainen kohotettu olo" 💖

Lempipaikka, tangon äärellä ✨️

Kiitos tästä vuodesta ja sydäntä lämmittävistä joululahjoista ihanille barrettarille ja muillekin jumppakävijöille! 😍 💖 🩰

Toivon että viihdytte tunneilla tulevanakin vuonna ja saatte kehoa ja mieltä kohottavia ja jalat maanpinnan yläpuolelle nostavia kokemuksia tangon äärellä ✨️

Vibin' (tai zoning out 🤭)

Onneks on jumpat ja muut liikunnat, eihän tätä pimeyttä, kylmää ja harmautta muuten kestä 😅

Mitkä on sun selviytymiskeinot vuoden pimeimpään aikaan? Kommentoi!

🎀 "Ihana tunti taas!"

🎀 "Tulee kohentunut olo"

🎀 "Mieluisin tunti"

Barre on kivaa, naisellista, innostavaa, ulkoista keveyttä ja sisäistä kipinää 🔥

Em. asiakaspalautteet nosti ohjaajankin vähäksi aikaa syksyisten vesilätäköiden yläpuolelle 🙏✨️

Lago di Garda - Verona - Venezia - Malcecino 🌤🧳✈️☕️🍕🏰🪭👙⛱️🦢🥰

Viime viikolla lomailtiin pojan kanssa Gardan Bardolinossa ja pyrähdeltiin muutamissa lähikaupungeissa. Cappuccino ja cornetot oli niiiin hyviä (kuten myös Bellini ja tiramisu-gelato Veneziassa 🤤) ja näkymät upeita 😍

Liikunnat rajoittui kävelyyn, pyöräilyyn, minigolfiin ja satunnaisiin punnerruksiin ja nopeaan vatsalihastreeniin ennen altaalle menoa 🤭 Hotellissa ei ollut kuntosalia ja poika jäi kaipaamaan myös ulkokuntosalia, jollainen lähin olisi kartan mukaan ollut 400 km:n päässä 😅

Ainakin keho ja mieli sai kunnolla levättyä viikon aikana ja levon vaikutuksen kyllä huomasi loman jälkeen ekoilla jumppatunneilla 🥵😂

Uutta lomaa odotellessa toiseksi parasta elämässä on kuitenkin liikunta ja jumpat, jotka onkin taas onneksi hyvin käynnissä ja muitakin lomalta palailijoita on tunneilla näkynyt ☺️👏🙌💪💪

Kesän tunnit jatkuu vielä vähän aikaa ja syyskausi alkaa mulla Joensuun kansanopiston Bodyballet-kurssilla jo tänä sunnuntaina 10.8. Syyskaudella 25.8. alkaen Forever Joensuussa on luvassa Bodypumpia, Barrea, Zumbaa, sisäpyöräilyä, mi piace molto 😍☺️❣️

Pysytään kesän jälkeenkin hyvissä kehon ja mielen voimissa ja terveinä ja nähdään tunneilla! 💖💪💯