Mikä on verkkosivusto?

https://www.facebook.com/104431541057072/

Pilates Sari Poikonen

Etusivu
Suomi
Jokela
Pilates Sari Poikonen

Pilates-ohjausta ryhmille ja yksityisasiakkaille.

11/10/2026

Syysloma viikolla pidän kaikki tunnit normaalisti. Lisäksi su 18.10 pidän kotisalillani palauttavan ja rentouttavan pilates & äänimaljarentoutuksen klo 18.15-19.30 ja tälle tunnille mahtuu 6 osallistujaa, kesto 75 min ja hinta 23€

Lämpimästi tervetuloa treenaamaan ja palautumaan tunneille myös syyslomalla 🧡

Ilmoittautumiset Sarille p. 0503096533 tai [email protected]

30/09/2026

Lokakuussa pidän tuttujen viikkotuntien lisäksi kaksi pienryhmä tuntia meillä kotona Jokelassa pienessä salitilassani.

Su 4.10 klo 18.30-19.30 pilates teemalla ”Rentoutta niska-hartia alueelle ja voimaa ylävartaloon” (20€) TÄYNNÄ
Su 18.10 klo 18.15-19.30 pilates ja äänimaljarentoutus (23€)

Tunnit ovat avoimia kaikille ja ilmoittautua voi suoraan minulle p . 050 3096533 tai [email protected]

Tämän viikon sunnuntain tunnille on enää yksi paikka vapaana, m***a su 18.10 tunnille mahtuu vielä muutama mukaan.

Lämpimästi tervetuloa treenaamaan ja rentoutumaan pieneen ryhmään🧡

08/09/2026

Syyskuu on alkanut ja minulla viimeisetkin tunnit käynnistyneet. Toivottavasti sinunkin arkesi on jo lähtenyt rullaamaan mukavasti.

Monella kuitenkin saattaa kesälomien jälkeinen rentous olla enää muisto vain. Tutkimustenkin perusteella loman myönteiset vaikutukset hyvinvointiin haihtuvat usein jo ensimmäisten työviikkojen aikana, jos arki jatkuu aivan samanlaisena kuin ennen lomaa

Joten on tärkeää, että myös perus arjen lomaan sisällyttää asioita, jotka lisäävät jaksamista ja hyvinvointia. Eli palautumista ei kannata jättää vain lomien varaan.

Vaikka syyskausi on jo alkanut, ei vieläkään ole myöhäistä aloittaa uutta palautumista edistävää harrastusta.

Ohjaamillani pilates- ja FasciaMethod tunneilla on paljon palauttavia elementtejä. Liikkeet tehdään rauhallisen ja syvän hengityksen tahdissa, omaa kehoa kuunnellen. Kun huomio on kehossa, saa mieli levähtää.

On kuitenkin hyvä muistaa, että vaikka jo yksittäinen liikuntahetki tuo hyvän olon, niin todellisten muutosten aikaansaaminen vaatii sitoutumista ja säännöllisyyttä.

Jokelassa Peltokaaren päiväkodilla pitämilläni tunneilla on vielä muutamia paikkoja vapaana. Tiistain klo 16.50-17.50 tunnilla yksi vapaa paikka ja tiistain klo 18.00-19.00 tunnille mahtuu vielä kaksi. Ja jos tuki-ja liikuntaelin terveyden ylläpito kutsuu sinua, voit varata paikan keskiviikon FasciaMethod-tunnille klo 19.15-20.15. Ota yhteyttä, jos haluat napata paikan itsellesi, autan mielelläni sinua voimaan paremmin omassa arjessasi 🧡

Lisätietoja löytyy www.saripoikonen.com

Muistutuksena vielä, että vietän syyslomaa viikolla 39 eli Peltokaaren tunnit ja Keravan aamutunnit tauolla 21.-27.9🍁 Lomani jälkeen tunnit jatkuvat taas normaalisti.

Ilmoittautumiset ja lisätietoja
p. 050 3096533 tai [email protected]

19/08/2026

PILATES STARTTI PIENRYHMÄSSÄ

Oletko kiinnostunut pilateksesta, m***a pähkäilet, uskaltaisitko tulla mukaan ryhmään, jossa muut ovat jo konkareita?

Nyt voit aloittaa rauhassa omassa pienryhmässä. Tämä pilateksen pienryhmä on suunniteltu sinulle, joka:
✨olet kokeillut pilatesta vasta vähän tai et vielä lainkaan
✨haluat oppia perusteet rauhassa ja ilman suorituspaineita
✨kaipaat turvallista ja kannustavaa ilmapiiriä
✨olet ehkä aristellut lähteä mukaan isompaan ryhmään

Tämä starttikurssi pidetään meillä Takojalla minun pienessä kotisalissani. Ryhmään mahtuu 4 hlö ja kurssi toteutuu kolmella osallistujalla.

Pienessä ryhmässä saat minulta henkilökohtaista huomiointia ja aikaa oppia liikkeet omaan tahtiisi. Sinun ei tarvitse pysyä muiden perässä, kaikki täällä aloittavat samalta viivalta.

Ei tarvitse osata mitään, ei tarvitse olla notkea eikä myöskään tarvitse olla hyvässä kunnossa.

Riittää, että tulet kokeilemaan.

Pilates pienryhmä uusille asiakkaille:
Su 30.8 klo 18.00-19.30
Su 6.9 klo 18.00-19.30
Su 13.9 klo 18.30-19.30
Su 20.9 klo 18.30-19.30
Su 27.9 klo 18.30-19.30

Kurssin hinta: 130€ (6h)

Paikkoja on vain neljä, joten nappaa omasi ja anna itsellesi lupa aloittaa 😀
Ehkä tämä on juuri se pilateskurssi, jolle olet jo pitkään halunnut tulla.

Lämpimästi tervetuloa!
Ps. Ilmoittauduthan viim. 28.8

Ilmoittautumiset ja lisätietoja:
Sari p. 050 3096533
tai [email protected]
www.saripoikonen.com

28/07/2026

Terveisiä lomalta ☀️💦
Lomailen vielä tämän viikon ennen syyskauden käynnistymistä. Lomani alkupuolen voisi tiivistää sanoihin ”uin, luin ja saunoin”

Loppupuolella lomaa lukeminen on antanut tilaa marjastukselle ja festaroinnille. Siis oleilua ja tekemistä itselleni sopivassa suhteessa. Lomalla on ollut rentoa ja mukavaa, m***a tällä hetkellä kyllä odotan jo myös työhön paluuta ja tuntien alkamista ja sinun tapaamistasi😊

Tunnit Jokelassa Peltokaaren päiväkodilla alkavat jo ensi maanantaina 3.8 tällä aikataululla

Ma klo 19.15-20.15 FasciaMethod
Ti klo 16.50-17.50 pilates
Ti klo 18.00-19.00 pilates
Ti klo 19.15-20.15 pilates
Ke klo 19.15-20.15 FasciaMethod

Kauden aloitus tulee tänä vuonna poikkeamaan hieman aiemmista, sillä jään jo ensimmäisen viikon jälkeen 1-2 viikon sairaslomalle 7.8 tehtävän leikkauksen takia. Sen jälkeen sitten jatketaan taas normaalisti.

Jos olet kiinnostunut tulemaan mukaan syksyn tunneille, voit varata jo paikan, vaikka et vielä ensi viikolla pääsisikään aloittamaan. Nyt kannattaa toimia nopeasti, sillä vapaita paikkoja tunneille on rajallinen määrä.

Osallistua voit joko varaamalla itsellesi vakipaikan tunnilta tai kysymällä vapaata paikkaa, silloin kun sinulle sopii. Osallistua voi joko kertamaksulla tai sarjakortilla. Hinnaston löydät sivuiltani www.saripoikonen.com
Maksat siis vain niistä tunneista, joilla käyt.

Keravalla torstain aamutunnit käynnistyvät hieman myöhemmin to 20.8 aikataululla
Klo 8.50-9.50 pilates
Klo 10.00-11.30 pilates ja kehonhuolto

Jos olet keväällä käynyt tunneillani, olet jo saanut tai tulet lähipäivinä saamaan viestin syyskauden käynnistymisestä.

Olet lämpimästi tervetullut tunneilleni, toivottavasti nähdään pian!

Kesäisin terveisin,
Sari 💕

26/06/2026

Kevätkausi päättyi eilen, lämmin kiitos siitä 🌸
Nyt on loman aika. Haluan toivottaa sinulle kaunista ja rentoa kesää, elokuussa nähdään taas 💕

Kedollinen kukkia!
Saavillinen saunahetkiä!
Hyppysellinen hauskuutta!
Litra laulua!
Aimo annos aurinkoa!
Suven suloisuutta!

22/06/2026

Täytin keväällä 55 vuotta ja olen siis tukevasti keski-ikäinen, keskellä kaikenlaisia muutoksia, joita tapahtuu niin kehossa kuin mielessäkin.

Kaikista viime aikoina tapahtuneista muutoksista en tosiaankaan iloitse, m***a ehkä olen ainakin oppinut suhtautumaan itseeni jo vähän rennommin. Kaikki ei aina mene niinkuin suunnittelee ja se on ihan ok.

Olen myös huomannut, että suhteeni liikkumiseen on tässä vuosien varrella muuttunut. Nuorempana motivaatio liikkua oli ulkonäkö keskeisempää, m***a nykyään syyt liikkua ja pitää huolta itsestään ovat aika erilaisia.

Tällä hetkellä koen tärkeäksi:
🌿Arjen toimintakyky
Pyrin ylläpitämään kehossani sellaista liikkuvuutta ja voimaa, että selviän arjen toiminnoista helposti. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että pääsen laskeutumaan lattialle ja nousemaan sieltä ylös ilman tukea.Tai jaksan puuskuttamatta kantaa mökillä vesiämpärit tai puut saunaan.
🌿Tasapaino
Hyvän tasapainon säilyttämisen koen myös tärkeäksi, sillä rakastan metsässä liikkumista.
🌿Keskivartalon voima ja hallinta
Sen verran minulla on omakohtaista kokemusta selkäkivuista, että haluan ylläpitää keskivartalon voimaa ja hallintaa.
🌿Oma aika ja ulkoilma
Liikkuminen on minulle aikaa omien ajatusteni kanssa ja siksi liikun mieluiten ulkona, sillä siellä koen olevani paremmin läsnä ajatusteni ja tunteiden kanssa. Ulkona olo parantaa myös untani ja palautumistani.
❤️Uiminen
Ihan parasta, mitä tiedän, on luonnonvesissä uiminen ympäri vuoden.

Olisi mukava kuulla, mitkä ovat sinun syitäsi lähteä liikkeelle tai mikä motivoi sinua pitämään huolta itsestäsi?
Kommentoi alle ja jaetaan kokemuksia hyvinvoinnista 😃

16/06/2026

Ilta näyttää pysyvän poutaisena, joten tänään päästään pilatestunti pitämään ulkona Kolsan nurmella. Nappaa mukaan oma jumppamatto ja vesipullo, kertamaksu 12€. Aloitetaan klo 19.00 eikä osallistuminen vaadi aiempaa kokemusta. Olet lämpimästi tervetullut! 💕

15/06/2026

Sen verran epävakaiselta näyttää tämän illan sää, että FasciaMethod ulkotunti peruuntuu ja siirtyy sisälle mun pieneen kotisaliin klo 19.15-20.15

Mukaan mahtuu 6 osallistujaa ja ilmoittautua voi laittamalla minulle viestin p. 0503096533
Tunti toteutuu kolmella osallistujalla.

09/06/2026

Sen verran kostealta ja epävakaiselta näyttää tämän illan sää, että valitettavasti illan ulkopilates Kolsan nurmella peruuntuu. Uusi yritys ensi tiistaina 💦

Osoite

Jokela

Verkkosivusto

facebook.com

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Pilates Sari Poikonen julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.