Satu-Lotta Kainulainen

Talvi antaa parastaan 🤍 Laduilla oli näin aurinkoisen lauantain kunniaksi väkee kun pipoo! Hiihto on selkeästi kovassa nosteessa nyt ja sehän jos joku on hieno homma 😍 Onko täällä ihmisiä jotka on innostunut hiihdosta tänä talvena? ❄️

Kolmas hiihtolenkki tälle viikolle takana, nyt pizzan tekoon ja jalat ylös! Huomenna työpäivä, nimittäin mun kohti pysyvää muutosta verkkokurssi alkaa 😍

Aika jeppis viikonloppu!

*salomonin tuotteet saatu

Vapaus pakkolomalta korkattu pienellä hiihtolenkillä 🤍

Tästä ”joululomasta” venyi tosiaan vähän pidempi mitä olin suunnitellut.. En oo rehellisesti koskaan ollut näin valmis töihin. Kun sulle isketään pakkoloma tietyillä ehdoilla, niin siinä ei paljoa säntäillä paikasta toiseen. Pakko vaan olla, ja oppia olemaan itsensä kanssa. Toisekseen, oon onnekas, että mulla on töitä mihin palata ensi viikolla, koska kaikkialla Suomessa tällä alalla asiat ei ole niin! 😔

Ps. Kohti pysyvää muutosta verkkokurssi starttaa 23.1 ja löydät mun profiilista linkin valmennuksen sivuille 🎉

KOHTI PYSYVÄÄ MUUTOSTA 23.1.2022 🤍

10 viikon live-verkkovalmennus muutosprosessin alkuun. Sinulle, joka haluat lopettaa jatkuvan aloittamisen ja haluat tehdä hyvinvointiisi muutoksen joka pysyy.

⚠️ VAROITUS ⚠️ Tämä valmennus ei ole kuuri, ei sisällä ehdottomuutta eikä erilaisia listoja mitä saa ja mitä ei saa tehdä. Valmennuksen avulla saatat oppia tuntemaan itsesi ja syyt muutoksen haluun paremmin, löytää tasapainoa hyvinvointiisi joka kestää, sekä saada tuloksia rauhassa ja pysyvästi!

LISÄÄ INFOA https://boomavalmennus.lpages.co/matkasi-muutokseen-verkkokurssi/💛 Bonus voimassa 9.1.2022 asti 💥

Haluaisitko ilmaisen tehtäväkirjan käyttöösi muutosmatkasi alkuun?

Tästä linkistä pääset lataamaan itsellesi ilmaisen tehtäväkirjan, josta on varmasti hyötyä muutoksessasi.

https://boomavalmennus.lpages.co/ilmainen-muutosopas

Viedäänkö sinua suuntaan, jota et osaa kyseenalaistaa? Jos et ole varma niin mieti, löydätkö omasta ajattelustasi seuraavia seikkoja:

Liikut tunnin kerrallaan, kuntosalilla tietenkin, koska kaikki muutkin tekevät niin ja niin pitää tehdä. Kävely ei ole liikuntaa, koska se ei ole hyödyllistä eikä se ainakaan tunnu missään. Silmämääräisesti ei kannata syödä, koska se johtaa harhaan helposti eikä edistystä siten tapahdu. Rauhallinen tahti liikkumisessa on hyödytöntä, vaikka toisaalta se juuri olisi mukavaa. En tykkää puurosta, m***a sen on oltava edellytys terveelliseen elämään, koska some vilisee tuunattuja puuroja. Jalkapäivä, käsipäivä ja lopulta viisi treeniä viikossa. Hyvään päivärutiiniin kuuluu se, että nouset viideltä ylös ja lähdet aamulenkille muistaen tietenkin kuvata sen someen. Fresh start, morning motivation, tehokkuus ja sitä rataa.

Jokainen omalla esimerkillään täällä somessa antaa toisilleen kuvaa siitä, miltä hyvinvoivan elämän pitäisi näyttää (myös allekirjoittanut).Näin jokainen voi kokea sitten itsensä saamattomaksi ja epäonnistuneeksi, koska ei vaan pysty samaan. Eikö ole erikoista, että välillä tyytymättömyys omaan elämään vain kasvaa, mitä enemmän inspiraatiota hakee?

Muistetaan jokainen, että oma hyvinvointi on kiinni siitä, mitä itse haluaa ja mikä tuntuu itsestä hyvältä.

Ihanaa viikonloppua kaikille 💛

Kun tehdään muutosta ja ollaan laitettu ylös asioita, joita halutaan saavuttaa, kysyn usein asiakkaaltani kysymyksen: miksi?

Miksi on aika syvällinen kysymys, jos todella antaa kysymykselle aikansa.

Miksi todella haluan pudottaa painoa? Vai haluanko? Miksi haluan sporttisen ja jaksavan olemuksen? Miksi haluan liikunnan osaksi arkeani? Miksi tämä asia on minulle merkityksellinen? Vai onko sittenkään?

Kun sun ”miksi” selviää, löytyy todellinen syy tehdä valintoja, jotka vievät sua kohti sitä mitä todella haluat.

Ihanaa viikonloppua kaikille! ✨

Asia mitä yritän asiakkaiden kanssa rakentaa jatkuvasti on voimavaroja tukevia rutiineita eli tapoja✨ rutiinit jotka toimivat lomalla ja arjessa, pitää sut kiinni itselle merkityksellisissä asioissa ja tuovat turvaa, vapautta ja rakenteita elämään. Mikä tärkeintä, mahdollisesti estää sua uupumasta 💛

Ilo todeta näin viikon loman jälkeen, että rakastan mun rutiineita ja vitsi ne toimii🙋🏼‍♀️

Boom podcast✨

Rykästiin viikko sitten omalla tuotannolla podi ulos. En ala nyt avautumaan niistä olosuhteista missä sitä nauhoitetaan enkä siitä, miten käsiä ollaan näissä jutuissa 😂 ollaan pirun kovia ainakin yrittää..

Halusin vaan sanoa, että tämän perjantain jakso kannattaa kuunnella. Puhutaan tietoisesta palautumisesta ja siitä miksi meidän Tinu on palanut aikoinaan loppuun ja onko tilanne edelleen herkkä?

Perjantaita odotellessa ja muistakaa palautua tietoisesti myös päivien aikana 💛

Ps. Mun profiilin linkistä pääset ekaan jaksoon! 😊

💥6KK muutoskuvat💥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muutos vie aina aikaa oli kyseessä sitten asia mikä tahansa. Ja sille pitää sitä antaa, jos halutaan päästä pysyviin muutoksiin. Nopeita tuloksia saa kuka tahansa, helpostikin. Tämä tie mitä minun kanssa käydään läpi, ei usein ole se helpoin.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muistathan, että jokaisen muutosprosessi on erilainen, toisilla tietyt asiat vie enemmän aikaa kuin toisilla. Ethän siis vertaa omaa muutostasi muiden muutoksiin 💛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Hyvinvointi mielletään usein liikunnan ja ravitsemuksen optimaaliseen tekemiseen. Mitä muuta se on ja miten oikeasti pystyt lähteä parantamaan omaa hyvinvointiasi juuri nyt?

Tule mukaan webinaariin alla olevasta linkistä :)

Sinun hyvinvointisi - webinaari 12.11.2020 klo 18-19 PYSÄHDY HYVINVOINTISI ÄÄRELLE! ✨ Pureudumme webinaarissa hyvinvoinnin tärkeisiin kysymyksiin, joidenka ääreen pysädymme aivan liian harvoin! ------------------------------------- Webinaari 12.11.2020 klo 18-19 ja tulet samaan sähköpostiisi webinaarilinkin.  ----------------------------...