Jyväskylän Pilates Studio

Pilatesta kaikille

Onko sinulle tuttua?
Pahuksen hartiat, olkapää, selkä, lonkka, polvi, AINA VAAN KIPUJA 😤
Tekonivelleikkaus tulossa tai tehty?
Lateraalinen lonkkakipu lantion sivussa tai reiden ulkosyrjällä ei vaan lopu ...
Urheiluvammat vaivaavat

Kuinka ihanaa onkaan pystyä elämään kivuttomammin, tehokkaammin ja iloiten toimintakyvyn paranemisesta. Tarvitset YKSILÖLLISEN LAITEPILATESOHJELMAN ja säännöllisen harjoittelun, sekä mahdollisesti myös kotiharjoitteluohjelman.

LAITEPILATES on mainio menetelmä harjoittaa voimaa sekä hallittua liikkuvuutta kokonaisvaltaisesti. Tarvitset tuki-ja liikuntaelin kiputilojen kuntoutukseen fysioterapeutti/pilatesohjaajan laatiman YKSILÖLLISEN ohjelman, jossa hyödynnetään kaikkien eri pilateslaitteiden mahtavia mahdollisuuksia. Teet sinulle sopivia liikkeitä, omalla laitteella, ohjaajan varmistaessa turvalliset liikkeet juuri sinulle. Jyväskylän Pilates Studiolla on kaikki perinteiset pilateslaitteet; cadillac, reformer, tuoli, tynnyri, selkärangan muokkaaja ja jousiseinä.

LAITEPILATES tuki-ja liikuntaelinvaivoihin - tule suoraan Jyväskylän Pilates Studiolle Yliopistonkatu 42

☆ Minna Matikainen OMT- fysioterapeutti/Pilatesohjaaja
     Suomen fysioterapeutit liiton hyväksymä tuki- ja liikuntaelinvaivojen erityisasiantuntija
☆ Merja Soanjärvi, OMT- fysioterapeutti/Pilatesohjaaja, fysioterapeuttien kouluttaja
☆ Anu Vainio, Fysioterapeutti/Pilatesohjaaja, TtM

KIINNOSTUITKO? Laita viesti [email protected]  ja kysy lisää yksilöllisistä laiteohjelmista.

Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä pilateskortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

selkäkipu fysioterapia olkapääkipu hartiakipu kuntoutus

Pilatesta kaikille

Tuntiesittelyssä KESKIVIIKON PERUSTASON  tunti klo 17.00-18.00

☆ ohjaaja Minna Matikainen, OMT- fysioterapeutti/Pilatesohjaaja
☆ Minna on  Suomen fysioterapeutit liiton hyväksymä tuki- ja liikuntaelinvaivojen erityisasiantuntija

Kesän jälkeen Minnan perustason tunnilla herätellään - hermotetaan - huolletaan kehoa ilman pienvälinettä peruspilatesliikkein.Tunti sopii hyvin PilatesStartin jälkeen aloittelijoille pilatesperusteiden harjoitteluun sekä jo pidempään pilatesta harrastaneille kehonhuoltotuntina muun liikkumisen tueksi. Jos sinulla on tuki-ja liikuntaelinvaivoja, Minna soveltaa OMT-fysioterapeuttina tunneillaan liikkeitä sinulle sopivaksi.

Minnnan pilatestunnit koostuvat palleahengityksen rytmittämistä kehon hallinnan, liikkuvuuden ja joustavuuden liikkeistä, jotka vaihtuvat neljän viikon välein. Seuraavissa ohjelmissa mukana on myös pienvälineitä (pallo, rengas, kuminauha, rulla tai käsipainot).

Nähdään tunneilla! ❤️

Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä kortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

      hyvinvointi fasciat selkäkipu hengitys  pilatesstartti laitestartti fysioterapia

Nyt SeinäPilates torstaisin klo 16.20-17.20!

Tervetuloa nauttimaan pilatesharjoituksesta, jossa seinä tukee, ohjaa, auttaa hahmottamaan ja tarjoaa lisävastusta. Ohjaajana MeaMerja.

Tunti on tarjolla ajalla 13.8.-17.9.

Oletko ensikertalainen meillä? Kokeile tuntia 15€ hintaan. Tutustumishinta on voimassa yhdellä tunnilla.

Lisätietoja ja tuntivaraukset www.jyvaskylanpilatesstudio.fi (ks. bio). Tavoitat meidät myös [email protected].

Pilatesta kaikille

Muistathan, että pilateksessa opitut asiat auttavat myös arjen askareissa. Keskivartalo hallintaan ja hyvä lapatuki auttavat kummasti esim. ikkunoiden pesussa 👌
STUDIOLLA HEINÄKUUSSA:
☆ tiistaisin klo 17-18 Kesätunti, vaihtuva ohjaaja.
☆ Tunti sopii kaikille, tule rohkeasti mukaan!
☆ Meillä maksat vain, kun pääset tunnille.
☆ Osta kertakäynti bio->TÄÄLTÄ OSTAT PILATESKORTIT

Syyskausi starttaa ma 3.8, tunnit varattavissa jo nyt bio-> AJANVARAUS

Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä kortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

   

Pilatesta kaikille

Pahuksen polvi 😤
Portaissa kävely hankalaa, kyykkyyn meno ei onnistu ilman polvikipua, alamäki edessä- voih, polvilleen meno ei kiinnosta tai polvillaan ollessa polveen sattuu. Monelle tuttuja polvikivun aiheuttamia ongelmia. 

Polvea ympäröivien lihasten harjoittaminen tuo apua useimpaan polviongelmaan. Esimerkiksi polven etuosan kiputilan kuntoutus on yksi polviongelmien haasteita. Laitepilateksessa pystymme reagoimaan yksilöllisiin tarpeisiin harjoittelun yhteydessä ja löydämme mm. polven etuosan kivusta kärsivälle sopivia harjoitteita. 
Nykynäytön mukaan myös kulumapohjaiset polven kierukkavaivat ei kaipaa veitseä vaan aktiivista kuntoutusta.  Tervetuloa harjoittelemaan polven alueen lihaksia asiantuntijan johdolla laitepienryhmään tai omatoimiseen laiteharjoitteluun sinulle tehdyn ohjelman mukaisesti. 

Kun haluat aloittaa laitepilateksen tai kysyä lisää kuntouttavasta laitepilateksesta, ole rohkeasti yhteydessä [email protected]

Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä pilateskortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

Pilatesta kaikille

Kenelle pilates sopii? Yksinkertainen vastaus on, että kaikille.

Onko sinulla selkäkipuja? Pilates auttaa tutkitusti. Vuonna 2024 Merlon tutkimuksessa todettiin, että mattopilates on tehokas harjoitusmuoto alaselän kipuihin, helpottaen kipuja, tuoden parempaa toiminnallisuutta kehoon ja elämänlaatua. (Jeanne Karlette Merlo ym.2024).

Kaipaatko hyvää oloa tuovaa treeniä kiireen keskelle? Pilates on erinomainen vaihtoehto myös sinulle. Pilateshengitys rauhoittaa mieltä, vaikuttaen vagushermon kautta laajasti koko kehon hyvinvointiin. Pehmeät faskioita nesteyttävät monipuoliset koko kehoa aktivoivat liikkeet yhdessä pilateshengityksen kanssa auttavat rentouttamaan niin mielen kuin kehonkin. Tuoden hyvän olon pilatestunnin jälkeen.

Oletko vain pohtinut, että pitäisi alkaa liikkua? Keho kaipaisi liikettä, kun lonkat, niska, polvet jumittavat aiheuttaen ikävää kipuilua. Pilates on myös sinulle erinomainen vaihtoehto. Niin, nyt vain teet sen aloituspäätöksen 😀

Pilates on parasta, kun Jyväskylän Pilates Studion osaavat ohjaajat suunnittelevat itse ohjelmat, muokkaavat liikkeet sinulle sopiviksi tarjoten useita liikevaihtoehtoja. Kivassa ryhmässä keskittyneesti tehden, m***a hymy huulilla säilyen.
PILATESTA KAIKILLE eli juuri SINULLE- on Studiomme tärkein arvo.

☆ Kevään viimeinen PilatesStartti la 11.4 klo 10-11.30.
☆ Aloituskerralla opit pilateksen perusteita
☆ PilatesStarttiin kuuluu lisäksi kolme vapaastivalittavaa mattopilatestuntia
☆ Hinta 89€
☆ Varaa paikkasi bio-> AJANVARAUS

Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä pilateskortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

# kehonhuolto

Pilatesta kaikille

Pilates on 100 vuotta vanha liikuntamuoto ja nykyään suositumpaa kuin koskaan. Miksi? Tekoäly vastaa...
• Kokonaisvaltainen hyvinvointi: Se yhdistää kehon ja mielen harjoittamalla keskivartalon voimaa, hengitystä, läsnäoloa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta.
• Kehonhallinta ja ryhti: Pilates vahvistaa syviä tukilihaksia, pidentää ja vahvistaa lihaksia, mikä parantaa ryhtiä ja vähentää kipuja, kuten selkä- ja niska-hartiavaivoja.
• Sopii kaikille: Se on turvallinen ja skaalautuva harjoitus, josta hyötyvät niin aloittelijat, kuntoilijat, ammattilaiset, kuntoutujat kuin odottavat äiditkin.
• Mielen hyödyt: Lisää keskittymiskykyä, läsnäoloa ja rauhoittaa hermostoa, mikä vähentää stressiä ja parantaa mielialaa.
• Monipuolisuus: Sitä voi tehdä monipuolisesti matolla tai laitteilla, ja se toimii erinomaisena täydentävänä harjoituksena muihin lajeihin.
• Toiminnallinen voima: Harjoitukset opettavat kehoa toimimaan optimaalisesti, mikä ehkäisee ylikuormitusta ja vammoja arjessa ja muissa harrastuksissa. 
Lyhyesti sanottuna, pilates on suosittua, koska se on tehokas ja turvallinen tapa parantaa fyysistä kuntoa, mielen hyvinvointia ja kehon toimintakykyä, ja se tarjoaa ratkaisuja moniin kehon epätasapainotiloihin. Tekoäly 19.1.2026

Juuri näin se on! Pilates on mahtavan monipuolinen, kaikille sopiva hyvinvointia vahvistava liikuntamuoto. Joseph Pilates kehitti 100 vuotta sitten upean menetelmän, jota Jyväskylän Pilates Studiolla toteutetaan modernilla tavalla.

Tule sinäkin oikealle Pilates Studiolle ja aloita PilatesStartilla la 14.2 klo 10-11.30.
Vinkki, ystävän kanssa yhdessä PilatesStarttiin ja siitä vaikkapa kahville tai lounaalle kaupunkiin 💞

☆ PilatesStartti sisältää 90 min aloituskerran, sekä 3 vapaasti valittavaa viikkotuntia ( ei laitetunti, LaiteStartti)
☆ Hinta 89€

Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä pilateskortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

Pilatesta kaikille

Mattopilates sopii kaikille, koska jokainen tekee pilatesta omalla jumppamatolla ohjaajan muokatessa liikkeet juuri sinulle sopiviksi. Päälle joustavat vaatteet ja sukat jalkaan, muuta varustetta et tunnilla tarvitse. Studiolta saat jumppamaton ja muut tunnilla käytettävät välineet.

PilatesStarttiin otamme maksimissaan 10 osallistujaa, jotta ohjaaja ehtii hyvin ohjata jokaista osallistujaa. PilatesStartti on tarkoitettu juuri sinulle, joka harkitset liikuntaharrastuksen aloittamista, podet selkä/niskakipuja, haluat hyvinvointia koko keholle ja mielelle. Jyväskylän Pilates Studio Yliopistonkatu 42 on kaupungin monipuolisin Pilates Studio.

Tervetuloa mukaan, Studiolla ohjattuna pilates on parasta

☆ Perusteet tutuksi PilatesStartilla la 10.1 klo 10.00-11.30.
☆ PilatesStartti (89€) sisältää aloituskerran 90 min, jossa opit pilatesharjoittelun perusteita. Lisäksi voit vapaasti valita   
     omaan aikatauluusi sopivat kolme mattotuntia.
☆ Varaa paikka PilatesStarttiin bio-> AJANVARAUS
☆ Kysy lisää [email protected]
☆ Pilateskortti kuluu vain, kun pääset tunnille ja voit valita tuntisi vapaasti eri ohjaajilta. Kätevää, eikö?

Mikäli sinulla on liikuntaetuja, hanki niillä hyvinvointia uuteen vuoteen ja tule PilatesStarttiin.  Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, että maksoit PilatesStartin. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

Pilatesta kaikille

Studion väki rauhoittuu joulun viettoon 24.12-6.1, jolloin ohjatut tunnit ovat pääosin tauolla. Katso välipäivien tunnit bio-> AJANVARAUS

☆ Studion kevätkausi starttaa ke 7.1, tunnit ovat varattavissa jo nyt
☆ Vuoden 2026 ensimmäinen PILATESSTARTTI la 10.1. Klo 10.00
☆ Laiteharjoittelun aloitat LaiteStartilla, tunnit löydät bio-> AJANVARAUS
☆ Kaikki pilateskortit ostat kätevästi bio->AJANVARAUS->Prepaid kortit
☆ Meillä voit vapaasti valita treeniajan, ei tarvitse sitoutua johonkin tuntiin
☆ Pilateskortti kuluu vain, kun pääset tunnille ja voit valita tuntisi vapaasti eri ohjaajilta. Kätevää, eikö?

Mikäli sinulla on vuoden 2025 liikuntaetuja käyttämättä, hanki niillä hyvinvointia uuteen vuoteen. Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä kortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

STUDION VÄKI TOIVOTTAA KAIKILLE MUKAVAA JOULUN AIKAA🎄

laitepilates kuntoutus urheilija mieli mielenterveys hyvinvointi fasciat hengitys pilatesstartti laitestartti Kuntoutus palautuminen kehotietoisuus hartiakipuja someniska olkapääkipu