22/09/2026
Ohjaajaesittely: Anu-Riikka 🧘♀️
Jatkamme sarjaa, jossa esittelemme joogaohjaajiamme; tänään vuorossa on Anu-Riikka!
Miten kaikki alkoi?
Anu-Riikka kiinnostui joogasta löydettyään "Elinvoimaa joogasta" -kirjan kirjastosta 90-luvun alussa, ja siitä alkoi säännölliset asanaharjoitukset kotona. Sivutuotteena ruokavalio siistiytyi, ja pian myös filosofia ja meditaatio alkoivat kiinnostaa. Varsinaiseen astangaan hän siirtyi noin 7 vuotta sitten. Nyt taustalla jo 27 vuotta säännöllistä asanaharjoitusta, pranayamaa ja meditaatiota.
Anu-Riikka harjoittelee pääosin kotona, keskimäärin 4 kertaa viikossa. Aurinkotervehdyksiä hän tekee joka ikinen aamu herättyään. Perusharjoitukseen kuuluu asanoita, pranayamaa ja meditaatiota, ja mantratkin ovat lähellä sydäntä. M***a harjoitus ei jää vain. ns. matolle: "Harjoitus siirtyy myös arkeen, läsnäoloon, tekemisen laatuun ja kohtaamisiin. Elämästä tulee itsessään jooga-harjoitus."
Mitä astanga on tuonut Anu-Riikan elämään?
"Astanga on terävä itsetuntemustyökalu; se kuorii kaiken turhan, jos osaa käyttää sitä oikein." Anu-Riikka näkee astangan toimivan kirkkaana peilinä, joka auttaa kohtaamaan elämän tuomat asiat, ja tarkastelemaan niitä. Fyysisesti harjoitus on vahvistanut kehoa ja parantanut sen toimintakykyä. Lisäksi astanga on tuonut mukanaan tyyneyttä, selkeyttä, vakautta ja henkistä vahvuutta.
Ohjaajan suosikkiasana - ja se haastavin
Kysyttäessä suosikkiasanasta Anu-Riikka pohtii, etteivät asanat ehkä olekaan helppoja tai vaikeita, vaan ne kertovat pikemminkin harjoittajasta itsestään: "Ne asanat mistä tekee mieli 'rynniä läpi' nopeasti, niillä lienee eniten kerrottavaa." Dandasana tuntui alkuun turhalta, m***a on nykyään asana, jota hän arvostaa suuresti. Se kertoo, mitä keho kaipaa juuri sinä päivänä.
Puhuttelevin, ehkä myös vaikein asanoista Anu-Riikan mielestä, on kuitenkin Samasthiti: "Jo harjoituksen alussa se kertoo mikä on maadoittumistilanne, miten seison suhteessa elämään, tähän hetkeen ja kehooni. Huojunko vai olenko juureva ja omassa itsessäni?"
Tärkein oivallus joogamatkalla
Anu-Riikalle tärkein oivallus joogan polulla on ollut ymmärrys siitä, että jooga on paljon enemmän kuin asanaharjoitus. Astangan kahdeksan "oksan" polku on avannut mahdollisuuden tutkia itseä muidenkin peilien kuin vain liikkeiden kautta.
Matalan kynnyksen astangayhteisö
Anu-Riikka kuvailee Jyväskylän astangayhteisöä turvalliseksi ja hyväksi paikaksi harjoitella yhdessä muiden kanssa.
"Olen kiitollinen siitä avusta, mitä itse olen saanut opettajilta, ohjaajilta ja kanssajoogeilta. Siksi minulla on myös halu tukea muita kanssakulkijoita astanga-polulla."
Elämänmotto
"Yritän muistaa tyyneyden ja kiitollisuuden sen edessä mitä ikinä elämä minulle tuokaan."
Ja lopuksi pieni lisämauste ☕
Jos pitäisi valita aurinkotervehdysten ja aamukahvin väliltä, kahvi voittaisi – onneksi Anu-Riikka saa pitää molemmat! 😀
