06/03/2018
Kehonpainoharjoittelun alkeiskurssi Kirkkonummella 31.3.2018! Vielä on muutama paikka jäljellä! Kurssi on suunniteltu erityisesti aloitteleville harrastajille eikä sinulla tarvitse olla ollenkaan kokemusta lajista osallistuaksesi kurssille! :)
Suomen Street Workout ry järjestää kehonpainoharjoittelun alkeiskoulutuksen Masalan Beast Strong-salilla 31.3.2018 klo 14-16! Ohjaajina toimivat Konsta Koivuranta ja Joonas Hirvonen.
Workshopissa käydään läpi kehonpainoharjoittelun perusliikkeitä ja niiden helpotettuja variaatioita. Workshopissa tutustutaan myös haastavampiin variaatioihin. Niinpä jokainen voi harjoitella suoritustekniikoita omalla tasollaan. Workshop on tarkoitettu erityisesti aloittelijoille. Ohjaajat opastavat myös jokaista henkilökohtaisesti, että tekniikat saadaan alusta asti oikeaoppisiksi.
Workshopin sisältö:
1. Lämmittely
2. Käsilläseisonta
3. Ylävartalon dynaamiset perusliikkeet: Etunojapunnerrus, taitto/käsilläseisontapunnerrus, dippipunnerrus, kehonpainosoutu, leuanveto
4. Pistoolikyykky ja muut kyykyn variaatiot
5. Muscle up
6. Front- ja back lever
Et välttämättä tarvitse aikaisempaa kokemusta kehonpainoharjoittelusta, innokas asenne ja halu oppia uutta riittää :)
Ilmoittautuneita on tullut jo hyvin, vielä on muutamia vapaita paikkoja jäljellä koulutukseen! Viimeinen ilmoittautumispäivä 18.3.2018
Maksimiosallistujamäärä: 20 hlöä ilmoittautumisjärjestyksessä
Hinta: 30€
Paikka: Beast Strong @ LähiTapiola Sport Center, Masalantie 346, 02430 Masala, Kirkkonummi.
Ilmoittautumiset: [email protected]
Lähetä viesti otsikolla "Alkeiskoulutus 31.3.2018"
03/08/2017
Suomen street workout ry:n aloittelijan opas julkaistu!
Aloittelijan opas sisältää seuraavat osiot:
1. Kehittävän harjoittelun perusteet
2. Esimerkkiharjoitus
3. Lämmittely
4. Käsilläseisonta
5. Vetoliikkeet
6. Punnerrusliikkeet
7. Jalkaliikkeet
8. Keskivartaloliikkeet
Oppaan sisältö: Konsta Koivuranta
Valokuvat: Konsta Koivuranta ja Joonas Hirvonen
http://www.suomenstreetworkout.fi/aloittelijan-opas.html
Ei muuta kun treenaamaan! 😊
20/06/2017
Konsta Koivurannan kehonpainoharjoitteluworkshop Jyväskylässä Voimalavki:ssa 5.8.2017 klo 12-14!
Workshopissa käydään läpi kehonpainoharjoitteluliikkeiden helpotettuja liikekehittelyitä sekä myös vaikeampia variaatioita. Niinpä jokainen voi harjoitella suoritustekniikoita omalla tasollaan ja workshop sopiikin niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille.
Workshopin sisältö:
1. Lämmittely
2. Käsilläseisonta
3. Ylävartalon dynaamiset perusliikkeet: Etunojapunnerrus, taitto/käsilläseisontapunnerrus, kehonpainosoutu, leuanveto
4. Pistoolikyykky ja muut kyykyn variaatiot
5. Muscle up
6. Front- ja back lever
Maksimiosallistujamäärä: 20 hlö
Hinta: 30€
Paikka: Voimalavki, Tikkutehtaantie 2 D, 40800 Vaajakoski
Ilmoittautumiset: [email protected]
Lähetä viesti otsikolla "Kehonpainoharjoitteluworkshop 5.8.2017"
19/05/2017
Konsta Koivurannan kehonpainoharjoitteluworkshop Liikuntakeskus Laiffissa Muhoksella 27.5.2017 klo 14-17!
Workshopissa käydään läpi kehonpainoharjoitteluliikkeiden helpotettuja liikekehittelyitä sekä myös vaikeampia variaatioita. Niinpä jokainen voi harjoitella suoritustekniikoita omalla tasollaan ja workshop sopiikin niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille.
Workshopin sisältö:
1. Lämmittely
2. Käsilläseisonta
3. Ylävartalon dynaamiset perusliikkeet: Etunojapunnerrus, taitto/käsilläseisontapunnerrus, kehonpainosoutu, leuanveto
4. Pistoolikyykky ja muut kyykyn variaatiot
5. Muscle up
6. Staattiset liikkeet: Front- ja back lever sekä ihmislippu
Maksimiosallistujamäärä: 20 hlö
Hinta: 30€
Ilmoittautumiset: [email protected]
06/04/2017
Huomenna!
Pidän kehonpainoharjoitteluworkshopin Newton Espoossa 7.4 klo 18-19.30! Workshopin pääliikkeet: käsilläseisonta, muscle up, front- ja back lever, pistoolikyykky ja ihmislippu. Hinta 30€
Varaa paikkasi täältä: https://newtonespoo.pivokauppa.fi/kauppa/23353/kehonpainoharjoittelu-workshop
-Konsta
03/08/2017
20/06/2017
19/05/2017
06/04/2017