Potentia Gym

Reittiohjeet

Potentia Gym Kaarinan toiminnallinen sali

Tässä jaksossa keskitytään keskiviikkosiin yläkerran voimaan. Kuitenkin kokonaisvaltaisella otteella ja jaloille riitti ...
18/10/2026

Tässä jaksossa keskitytään keskiviikkosiin yläkerran voimaan. Kuitenkin kokonaisvaltaisella otteella ja jaloille riitti hommia myös.

Built for the hybrid athlete🌪️Voimaa, kestävyyttä ja suorituskykyä. Potentia Gymin hybriditreenit haastavat sinut kehitt...
13/10/2026

Built for the hybrid athlete🌪️
Voimaa, kestävyyttä ja suorituskykyä. Potentia Gymin hybriditreenit haastavat sinut kehittymään kokonaisvaltaisesti.

📷 AAKE

⚡️VALMENTAJA ESITTELY⚡️Åsa Joutsia - valmentaja & kilpaurheilijaTaustani on vahvasti CrossFitissä ja toiminnallisessa ha...
12/10/2026

⚡️VALMENTAJA ESITTELY⚡️
Åsa Joutsia - valmentaja & kilpaurheilija

Taustani on vahvasti CrossFitissä ja toiminnallisessa harjoittelussa, m***a kokemusta löytyy laajasti myös voima- ja suorituskykyvalmennuksesta, HYROXista sekä kestävyysurheilusta.

Valmentajana olen tavoitteellinen, kannustava ja läsnä. Haluan luoda tunneille hyvän fiiliksen, m***a myös haastaa jokaista kehittymään. Rakastan yksityiskohtia ja uskon, että pienilläkin asioilla voidaan tehdä iso ero. Laadukkaasti tehdyt perusasiat luovat pohjan kehittymiselle, oli lähtötaso tai tavoite mikä tahansa.

Kilpailen tavoitteellisesti ja kansainvälisesti CrossFitissä elite-tasolla. CrossFitin rinnalla kilpailen myös HYROXissa. Innostun helposti uusista haasteista, ja treenikauden salliessa tykkään kokeilla rajojani myös uusien lajien parissa. Tänä vuonna hyppäsin ensimmäistä kertaa triathlonin pariin ja saavutin ikäryhmäni SM-hopeaa perusmatkalla.

Tavoitteet, kehittyminen ja uuden oppiminen innostavat niin urheilijana kuin valmentajanakin. Mielestäni treenaamisen kuuluu haastaa, m***a samalla sen pitää olla jotain, mitä odottaa ja mistä pystyy nauttimaan.

jatkossa löydät minut Potentialta sekä valmentamassa että tekemässä omia treenejä.

Nähdään salilla! - Åsa

😮‍💨🌪️🥵🫠 🔥🫁
11/10/2026

😮‍💨🌪️🥵🫠 🔥🫁

Yhä useampi kantaa mukanaan kuormaa, jota ei näe päällepäin. Ajatuksia jotka eivät pysähdy. Unta joka ei tunnu riittävän...
08/10/2026

Yhä useampi kantaa mukanaan kuormaa, jota ei näe päällepäin. Ajatuksia jotka eivät pysähdy. Unta joka ei tunnu riittävän. Hermostoa joka ei ehdi koskaan oikeasti laskea alas.
10.10. on Maailman mielenterveyspäivä. Avaamme ovemme ja tarjoamme mahdollisuuden kokeilla
Neurosonicia, Potentia Gymillä
Tervetuloa testaamaan Neurosonicia 10.10.

Maksuttoman ajan voi varata itselleen meidän verkkokaupasta
Toimi näin: kauppa.potentiagym.fi> Salin tuotteet > Varaa Neurosonic
KOODILLA: MIELI saan ajanvarauksen ilmaiseksi

Maksuttoman ajan voi varata itselleen meidän verkkokaupasta

Samalla kannustamme lahjoittamaan Mieli ry:lle, joka tekee arvokasta työtä suomalaisten
mielenterveyden eteen. Kokeilu on maksuton kaikille, lahjoitit tai et.
Tervetuloa💜

05/10/2026

Suurimmat kysymykset meidän treenilomasta! Tervetuloa matkaan mukaan ensikeväänä 3.-10.5.2027

Treeni järjestetäään yhdessä kanssa! Biossa linkki 🥰

Startattiin taas uus 6 viikon treeniblokki 👊🏼
04/10/2026

Startattiin taas uus 6 viikon treeniblokki 👊🏼

Potentian syksy on lähtenyt vauhdilla käyntiin! Syksy on tuonut mukanaan paljon kaikkea uutta ja siistiä. Ollaan päästy ...
04/10/2026

Potentian syksy on lähtenyt vauhdilla käyntiin!

Syksy on tuonut mukanaan paljon kaikkea uutta ja siistiä. Ollaan päästy lisäämään tuntikapasiteettia ja välineitä.

Ensimmäinen back to box kurssi tulee myös päätöksensä🙌🏼

Mukaan on liittynyt hurjan paljon uusia kasvoja. Tervetuloa mukaan!

Viimeisin progejakso saatiin hienosti pakettiin voimatunnilla, jossa omat personal recordit paukkuivat oikein kunnolla. 🔨

Ja vaikka ilmat ovat viilenneet, se ei ole meidän treenaajia hidastanut! Päinvastoin – välillä nää treeni ollu kyllä kovia! Hattu päästä 🙂‍↕️

Vitsi miten siistiä! 🫶🏼

Viimeisessä blokissa keskityimme maksimivoimaan ja kruunattiin blokki lauantaina kun oltiin testaamssa kakkosmaksimeja. ...
29/09/2026

Viimeisessä blokissa keskityimme maksimivoimaan ja kruunattiin blokki lauantaina kun oltiin testaamssa kakkosmaksimeja. Meillä oli hyvä meno 💪🏼

Nyt siirrytään uuteen 6 viikon blokkiin, jossa WODit palaavat tuttuun kolmeen osaan: pääliike, oheisliikkeet ja Metcon (sykeosuus).

Pääliikkeissä etenemme tutulla viikkorytmillä:
Maanantai: kyykkyvariaatiot​​​​​​​
​​​​​​​Keskiviikko: ylävartalon vetävä/työntävä
Perjantai: takaketju

Kuormitustaso nousee viikko viikolta ja liikkeissä edetään progressiivisesti kohti vaativampia suorituksia. Tarkoituksena on rakentaa voimaa systemaattisesti, m***a samalla pitää tekeminen laadukkaana ja hallittuna koko blokin ajan.

Vaikka et pääsisi WODille kolme kertaa viikossa tai joskus jää WODit väliin – tule silti seuraavalle treenille mukaan. Ei tarvitse ajatella, että treeneihin pitäisi päästä täydellisesti mukaan, jotta niistä olisi hyötyä. Jokainen treeni on askel eteenpäin ja voimaharjoittelu tukee myös muita treenejä. Kovaa ajoo! - Coach

Tällästä tällä viikolla!
27/09/2026

Tällästä tällä viikolla!

Osoite

Kairiskulmantie 16
Kaarina
20760

Verkkosivusto

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Potentia Gym julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria