Voimakas Oy

Kuntosaliharjoittelu aloitetaan määrittämällä rehellisesti oma nykyinen lähtötaso missä on huomioituna mm seuraavia asioita

🔹aikaisempi harjoittelutausta
🔹arjen kuormitus ja realistinen ajankäyttö
🔹mahdolliset liikerajoitukset ja urheiluvammat
🔹liikkuvuus

Asetetaan harjoittelulle tavoite mitä kohti lähdetään tekemään hommia aikaisemman lähtötason kartoituksen perusteella.
tavoite voi olla esimerkkinä

🔹kestävyyskunnon parantaminen
🔹liikkuvuuden parantaminen
🔹voimatasojen nosto
🔹eroon selän päivittäisistä kiputuloista

Kaikki edellä mainitut asiat selvitetään ennen kuin saliharjoittelu alkaa ja nämä tapahtuu veloituksettomassa kartoituksessa.

- Pt Riku

https://voimakas.net/personal-training-ruokavaliot/
Kuntokeskus Liikku

Uutta yhteistyötä tulille💥

Ammattivalmentaja Ruohosen Jukan valmennuksiin- ja palveluihin pääset tutustumaan:
https://jugitraining.fi/

Teemme jatkossa paketteja missä yhdistyy esimerkiksi tennisvalmennus, mihin kuuluu lajia tukevaa fysiikkaharjoittelua, mistä vastaa Pt Riku Koskivuori.

Pysy kuulolla, ilmoitellaan näistä lisää 💪
https://voimakas.net/

Pt Riku moro
Oletko miettinyt kuntosaliharjoittelun aloittamista, m***a et oikein tiedä että minkälaisia liikkeitä siellä pitäisi tehdä ja miten harjoittelu tapahtuu oikein ja turvallisesti? Minulla on tarjolla matalan kynnyksen edullinen ratkaisu 💪

Salistartti mikä pitää sisällään
☑️ veloitukseton alkukartoitus
☑️ kaksi ohjattua treeniä kuukaudessa
☑️ henkilökohtainen kuntosaliohjelma
☑️ valmentajan tuki kuukaudeksi
https://voimakas.net/salistartti/

Hinta 149e
Kaverin kanssa duo 109e/ henkilö
(sisältää alv 25,5%)

otahan yhteyttä ja sovitaan aloitus
0449893231
[email protected]
https://voimakas.net/

Asiakas soitti ja kertoi haluavansa laittaa omaan talliin tehokkaaseen harjoitteluun soveltuvan pikkusalin.

🔹Pidettiin palaveri ja tsekattiin netistä laadukkaat vermeet
🔹Tilaus saapui kohteeseen ja sali pystyyn
🔹Pt paikalle ohjelman kanssa ja sen läpikäynti yhdessä
🔹Ei muuta kun kovaa ajoa

Aina ei tarvitse salille lähteä vaan kehittävää harjoittelua voi tehdä myös kotona, tai vaikkapa autotallissa. Voin jeesata välineistön hankinnassa jos sellaiseen tarvetta, niin rakennetaan harjoitusohjelma niiden pohjalta just sulle 💥

- Pt Riku Koskivuori

Valmennuspalveluitani saatavilla nyt myös💥🤩


Valitse oma Kuntokeskus Liikku ja sovitaan sinne veloitukseton alkukartoitus ja jutellaan lisää sun tavoitteista ja laitetaan hommat etenemään.
Laitahan viestiä 0449893231 (WA) tai postia [email protected]

Liikun saleille pääset tutustumaan ma-ke klo 16-19 veloituksetta.

- Pt Riku

Aika päivitellä Voimakkaan kuulumisia ja aktivoitua myös somen puolella 🤩

Voimakas Oy ja Tmi Sanni N. tekevät jatkossa yhteistyötä ja hierontaan voi varailla aikaa suoraan Sannilta ja vastaanotto sijaitsee Ellintiellä Kangasalla. Tmi Sanni N.
https://voimakas.net/hieronta-voimakas-oy/

Rakennettiin teille "parempi liikkuvuus- energisempi olo" valmennuspaketti mikä sisältää salivalmennuksen lisäksi yhteensä 4 x tunnin hierontaa. Kyseessä siis kattava paketti ja voimme luvata että jaksat tämän setin jälkeen arjessa paremmin 💪

Pt Rikun valmennuksia on myös päivitelty ja niihin voi käydä tutustumassa
https://voimakas.net/salistartti/
https://voimakas.net/personal-training-ruokavaliot/

Voit laittaa vaikka WA viestiä, mikäli haluat lisätietoa palveluista
044 9893231

- Mukavaa kesän jatkoa ja palaillaan!

Paras aika aloittaa on nyt!

Pt Riku Moro.

Tammikuu alkaa oleen kohta taputeltu ja salilta tippuu porukkaa.
Suurin syy tähän on se että harjoittelussa ei ole selkeää päämäärää. Aloitetaan ja vedetään kuukausi "naru kireellä" toiveena vahvempi ja kiinteämpi kroppa. Petytään kun haluttuja tuloksia ei saavutettu ja todetaan ettei se sali ollutkaan oma juttu.

Kannustan kuitenkin jatkamaan, koska treeni selkeillä ohjeilla tuo haluttuja tuloksia ja turha haahuilu jää pois.

Voin auttaa tässä asiassa ja saat selkeän suunnitelman.
Alkukartoituksella selvitetään sinun lähtötilanne ja tavoitteesi mitä halutaan harjoittelulla saavuttaa.

Alkukartoituksessa käydään läpi asiakkaan elämän eri osa-alueita. (arkiliikunta, kuntoliikunta, terveys, vuorokausirytmi, työn rasittavuus, unen määrä ja laatu, stressitasot, ravitsemuksellinen tila yms.

Laitahan whatsapp 0449893231 tai [email protected]

Ohessa suosittu 4 kk valmennus esimerkki.

Tavoite voi olla myös kesää silmällä pitäen rasvanpoltto ja lihasmassan kasvatus.

Paras aika aloittaa on nyt, tuloksia saat varmasti!
https://voimakas.net/asiakaspalautteet/

Alkukartoituksella selvitetään sinun lähtötilanne ja tavoitteesi mitä halutaan harjoittelulla saavuttaa.

Alkukartoituksessa käydään läpi asiakkaan elämän eri osa-alueita. (arkiliikunta, kuntoliikunta, terveys, vuorokausirytmi, työn rasittavuus, unen määrä ja laatu, stressitasot, ravitsemuksellinen tila yms. Personal training konsultaatio on sinulle veloitukseton eikä sido sinua vielä mihinkään.

Ota yhteyttä jo tänään, niin homma lähtee käyntiin ja voit päättää jatkosta tapaamisen jälkeen.

Riku Koskivuori
0449893231
[email protected]

Lisää palveluista https://voimakas.net/

Riku moro!

Nyt on komeeta keliä harjoitella myös ulkona, mikä tuo hyvää vaihtelua salitreeniin ja d vitamiini tankkaus siinä samalla 😎

Voidaan suunnitella sinulle harjoitusohjelma ulkotreeniin tai yhdistellä ulkona ja salilla tapahtuvaa harjoittelua.

Myös syksylle varataan nyt valmennuspaikkoja, ja sinne on muutama paikka vapaana.

Lue lisää: https://voimakas.net/personal-training-ruokavaliot/

Voit ottaa yhteyttä, tai varata veloituksettoman alkukartoituksen niin saadaan homma käyntiin. Whatsapilla myös lisätietoja.

Riku Koskivuori
0449893231
[email protected]