Liikuntakeskus Malm Areena

09/10/2026

Vielä ehdit ilmoittautua mukaan kursseille 💪

🔥 Uudet ryhmäliikuntakurssit alkavat viikolla 43 – ilmoittautuminen on nyt käynnissä! 🔥

Kaipaatko lisää energiaa, tehokasta treeniä tai hyvää fiilistä yhdessä?

Nyt on hyvä hetki aloittaa! 💪

🙌 Et tarvitse aiempaa kokemusta – voit tulla mukaan, vaikka et olisi koskaan aiemmin osallistunut ryhmäliikuntatunneillemme. Tunnit sopivat eri lähtötasoille ja mukaan on helppo tulla juuri sellaisena kuin olet!

🏋️‍♀️ Monipuolisia tunteja
🔥 Tehokasta ja hauskaa treeniä
❤️ Hyvä porukka ja rento meininki

Varaa paikkasi ja tule mukaan 🔥

Ryhmäliikuntakurssien lukujärjestys ja lisätietoja kursseista löytyy nettisivuiltamme www.malmareena.fi.

Ilmoittautumiset kursseille nettiajanvarauksen kautta kurssin aloituspäivämäärän kohdalle (näin olet ilmoittautunut koko kurssille) tai sähköpostitse [email protected].

30/09/2026

✨ SYKSYN UUTUUS – IRON MAMA! ✨

Iron Mama on synnyttäneille vanhemmille suunnattu kurssi, jossa treenaat turvallisesti ja monipuolisesti yhdessä vauvan tai pienen taaperon kanssa. 💙

💪 Tue palautumista synnytyksen jälkeen
👶 Liiku yhdessä pienen treenikaverin kanssa
🤍 Saat voimaa ja vertaistukea ryhmästä
✨ Kehitä lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä omassa tahdissasi

Tule mukaan nauttimaan liikunnan ilosta ja yhteisistä hetkistä pienokaisesi kanssa! 🫶

Kurssi torstaisin klo 10.00-11.00
I -kurssi 13.8-8.10 =9x
II -kurssi 22.10-17.12 =9x

Hinta 70€/Kurssi

Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta kurssin aloituspäivämäärän kohdalle (näin olet ilmoittautunut koko 9x kurssille) tai sähköpostitse [email protected].

30/09/2026

✨ Syksyn ilmajoogakurssin ilmoittautuminen on käynnissä! ✨

Kaipaatko liikettä, rentoutumista ja hetken omaa aikaa? Ilmajoogassa vahvistat keskivartalon tukilihaksia ja lisäät liikkuvuutta katosta roikkuvan joogakankaan avulla. Kurssi sopii niin ensikertalaisille kuin jo ilmajoogaa harrastaneillekin.

Anna kehon ja mielen palautua sekä nauti ilmajoogan ainutlaatuisesta tunnelmasta. Varaa paikkasi syksyn kurssilta jo tänään – paikkoja on rajoitetusti! ✨

Kurssi keskiviikkoisin klo 19.00-20.00
I -kurssi 12.8-7.10 =9x
II -kurssi 21.10-9.12 =8x

Hinta
I -kurssi 95€/80€*
II -kurssi 84€/71€*
*Aleryhmät: Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, alle 20v, äitiyslomalaiset

Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta kurssin aloituspäivämäärän kohdalle (näin olet ilmoittautunut koko 9x/8x kurssille) tai sähköpostitse [email protected].

29/09/2026

Raskaus, synnytys ja arki pienen vauvan kanssa kuormittaa kehoa monin eri tavoin. Moni äiti pohtiikin, kuinka voisi turvallisesti lähteä vahvistamaan omaa kehoaan raskauden jälkeen.

Äitien toiminnallisissa treeneissä keskitymme vahvistamaan synnytyksen jälkeistä kehoa hyödyntämällä kuntosalin varustelua.

Keskitymme erityisesti liikkuvuuden ja rentouden lisäämiseen koko kehossa sekä lantionpohjan ja keskivartalon tuen vahvistamiseen. Treeneissä edetään nousujohteisesti ja liikkeitä on mahdollista varioida jokaisen henkilökohtaiseen tilanteeseen sopiviksi.

👶Voit osallistua treeneihin heti jälkitarkastuksen jälkeen tai vaikka synnytyksestä olisikin kulunut jo pidempi aika. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa liikuntataustaa tai kokemusta kuntosalitreenaamisesta. Tule juuri sellaisena kuin olet!
👶Vauvat ovat tervetulleita mukaan kannustusjoukoksi. Huomioithan kuitenkin oman lapsesi turvallisuuden kuntosaliympäristössä, mikäli hän liikkuu jo itsenäisesti.
👶Kurssi sisältää 9 ohjattua treenikertaa Malm areenan kuntosalilla.

Ohjaajana äitiysliikuntavalmentaja/Terveydenhoitaja Katariina Juntunen

Kurssit

Maanantaisin klo 18.00-19.00
19.10-14.12 =9x
80€/70€*

Tiistaisin klo 10.00-11.00
20.10-15.12 =9x
80€/70€*

*Aleryhmät: Äitiyslomalaiset, opiskelijat, työttömät

Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta kurssien aloituspäivämäärien kohdalle (näin olet ilmoittautunut koko 9x kurssille) tai sähköpostitse [email protected].

29/09/2026

24/09/2026

Seuraavalle Kehonhuolto ja liikkuvuus -kurssille enää 2 paikkaa vapaana, varmista paikkasi nyt 🔥

Kurssi maanantaisin klo 17.00-17.50 19.10 alkaen.

Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta kurssin aloituspäivämäärän kohdalle (näin olet ilmoittautunut koko kurssille) tai sähköpostitse [email protected].

Lisätietoja kursseista nettisivuillamme www.malmareena.fi.

✨ Kehonhuoltoa ja liikkuvuutta ✨

Kaipaako kehosi vastapainoa arjen kuormitukselle? Stressi, vähäinen uni ja fyysinen passiivisuus voivat tuntua kehossa ja mielessä. Kehonhuolto & Liikkuvuus -kurssilla pysähdytään oman hyvinvoinnin äärelle ja annetaan keholle aikaa palautua.

Tunneilla tehdään monipuolista ja dynaamista liikkuvuusharjoittelua koko keholle. Sisältöä räätälöidään osallistujien toiveiden mukaan, joten voit itse vaikuttaa siihen, mihin lihasryhmiin erityisesti keskitymme.

Harjoittelussa käytämme apuna mm. kuminauhoja, palloja, jumppakeppejä ja mattoja. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille ja myös odottaville äideille. ❤️

Kurssi maanantaisin klo 17.00-17.50
I -kurssi 10.8-5.10 =9x
II -kurssi 19.10-14.12 =9x

Hinta 80€/70€*/Kurssi

*Aleryhmät: Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, alle 20v, äitiyslomalaiset

Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta kurssin aloituspäivämäärän kohdalle (näin olet ilmoittautunut koko 9x kurssille) tai sähköpostitse [email protected].

23/09/2026

Kuntonyrkkeilyn seuraava kurssi starttaa maanantaina 19.10 🥊🥊

Kurssilla on vielä paikkoja vapaana!

Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta kurssin aloituspäivämäärän kohdalle tai sähköpostitse [email protected].

🥊 Kuntonyrkkeilykurssi – ilmoittautuminen on käynnissä! 🥊

Haluatko tehokasta, monipuolista ja hauskaa liikuntaa? Kuntonyrkkeilyssä kehität kuntoa, kasvatat peruskestävyyttä ja saat samalla hartiat sekä koko kehon liikkeelle. Ylimääräiset kilot saavat kyytiä ja hyvä fiilis on taattu!

Kurssi sopii kaikentasoisille liikkujille. Omat hanskat ovat suositeltavat, m***a tarvittaessa saat hanskat myös lainaan tunnin ajaksi.

Kuntonyrkkeily maanantaisin klo 18.00-18.50
I -kurssi 10.8-5.10 =9x
II -kurssi 19.10-14.12 =9x

Hinta 80€/70€*/Kurssi

*Aleryhmät: Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, alle 20v, äitiyslomalaiset

Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta kurssin aloituspäivämäärän kohdalle (näin olet ilmoittautunut koko 9x kurssille) tai sähköpostitse [email protected].

22/09/2026

🔥 Uudet ryhmäliikuntakurssit alkavat viikolla 43 – ilmoittautuminen on nyt käynnissä! 🔥

Kaipaatko lisää energiaa, tehokasta treeniä tai hyvää fiilistä yhdessä?

Nyt on hyvä hetki aloittaa! 💪

🙌 Et tarvitse aiempaa kokemusta – voit tulla mukaan, vaikka et olisi koskaan aiemmin osallistunut ryhmäliikuntatunneillemme. Tunnit sopivat eri lähtötasoille ja mukaan on helppo tulla juuri sellaisena kuin olet!

🏋️‍♀️ Monipuolisia tunteja
🔥 Tehokasta ja hauskaa treeniä
❤️ Hyvä porukka ja rento meininki

Varaa paikkasi ja tule mukaan 🔥

Ryhmäliikuntakurssien lukujärjestys ja lisätietoja kursseista löytyy nettisivuiltamme www.malmareena.fi.

Ilmoittautumiset kursseille nettiajanvarauksen kautta kurssin aloituspäivämäärän kohdalle (näin olet ilmoittautunut koko kurssille) tai sähköpostitse [email protected].

03/07/2026

✨ Energiaa ja jaksamista arkeen! ✨

Kaipaatko lisää virtaa päivääsi? Tällä matalan kynnyksen kurssilla liikutaan hyvässä seurassa ja tsemppaavassa ilmapiirissä. Monipuoliset lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteet auttavat lisäämään energiaa, liikkuvuutta ja arjessa jaksamista.

💙 Sopii kaiken kuntoisille
💙 Liikunnan iloa pienryhmässä
💙 Lisää hyvinvointia ja toimintakykyä arkeen

Tule mukaan hakemaan lisää energiaa ja hyvää oloa arkeen, ilmoittautumiset on käynnissä nyt! ✨

Kurssi torstaisin klo 18.00-18.50
I -kurssi 13.8-8.10 =9x
II -kurssi 22.10-17.12 =9x

Hinta 80€/70€*/Kurssi
*Aleryhmät: Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, alle 20v, äitiyslomalaiset

Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta kurssin aloituspäivämäärän kohdalle (näin olet ilmoittautunut koko 9x kurssille) tai sähköpostitse [email protected].