HyvinToivat

UKK eli Usein Kysytyt Kysymykset

1. Voiko kuntosaliryhmiin tulla kesken kauden?
Kyllä, jos ryhmässä on tilaa. Kuntosaliryhmät eivät vaadi aiempaa kokemusta, ja mukaan voi tulla milloin vain ja käydä omaan tahtiin vaikka joka toinen viikko, jos kokee sen hyväksi rytmiksi itselleen. Kensimmäiselle kerralle kannattaa kuitenkin ilmoittautua etukäteen soittamalla tai laittamalla viestiä Jannelle, joka osaa suositella sopivaa ryhmää.

2. Pitääkö minun tietää etukäteen, mitä pitäisi treenata tai miten?
Ei tarvitse. Jos et tiedä mistä aloittaa, autamme sinua löytämään juuri sinulle oikean tavan ja autamme myös päivittämään suunnitelmaa.

3. Entä jos minulla on kipuja enkä ole liikkunut aikoihin ja tarvitsen apuvälineitä?
Harjoittelu voidaan sovittaa tilanteeseesi. Tarkoitus ei ole tehdä mahdollisimman kovalla sykkeellä, vaan tehdä sellaista harjoittelua joka on juuri sinulle hyväksi ja parantaa hyvinvointiasi. Päiväryhmissämme käy myös rollaattoria ym. liikkumisen apuvälineitä tarvitsevia.

4. Voinko tulla ensin tutustumaan?
Totta kai. Tutustumaan saa tulla matalalla kynnyksellä, mitään sitoutumispakkoa meille ei ole. Vellosta voi varata henkilökohtaisen 30min opastuksen, tai voit tulla vain katsomaan paikanpäälle.

5. Voinko tulla ryhmään vaikka olen ihan rapakunnossa?
Kyllä. Meille voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Meillä on kaikissa ryhmissä erittäin hyvä yhteishenki, kaikenlaiselle mulkoilulle on täysin nollatoleranssi. Ryhmä tsemppaa ja motivoi lähtemään, eikä tarvitse olla yksin.

Jos jokin asia vielä ihmetyttää tai pohdituttaa, ole rohkeasti yhteydessä! Me olemme täällä teitä varten!💚

💚 Asiakkaidemme kokemuksia 💚

Parasta palautetta meille on se, että asiakkaamme ovat lähteneet meiltä tyytyväisinä, kokeneet saaneensa apua tai hetken aikaa itselleen ja palaavat kerta toisensa jälkeen uudelleen.

Olemme koonneet tähän muutamia palautteita asiakkaidemme luvalla. Kiitos jokaiselle, joka on antanut palautetta – ne auttavat meitä kehittämään toimintaamme ja antavat myös uusille asiakkaille kuvan siitä, millaista meillä on asioida.

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan palveluihimme, varauskalenteri on avoinna ja ryhmät starttaavat jälleen ensi viikolla!

🆕 UUTUUS! Kehonhuoltokurssi alkaa syyskuussa Jalmarin Salilla!

Kehonhuoltokurssilla keskitytään liikkuvuuteen, kehonhallintaan ja palautumiseen. Tunnilla tehdään monipuolisia harjoituksia, jotka sisältävät dynaamisia ja staattisia venytyksiä sekä syviä tukilihaksia vahvistavia liikkeitä.

Kurssi sopii kaikenkuntoisille ja tarjoaa hyvän vastapainon istumatyölle, fyysiselle kuormitukselle sekä muulle liikuntaharrastamiselle.

💚 Kurssin ohjaa Mari Raninen, joka toimii ohjaajana ja yrittäjänä Kuntosali Backstagella. Olemme iloisia saadessamme Marin vetämään tämän uutuuskurssin myös Jalmarin Salille!

🗓️ Alkaen 4.9.2026
📅 Perjantaisin klo 17.00
⏳ Kesto 8 viikkoa
💶 Kurssin hinta 100 €, maksetaan ensimmäisellä kerralla paikanpäällä. Maksutapoina käy käteinen, kortti, mobilepay tai epassi, smartum ja edenred.

👉 Ilmoittaudu suoraan linkistä:

Vello | Jalmarin koto, kuntosali- ja hierontapalvelut Jalmarin koto, kuntosali- ja hierontapalvelut - Book your appointment easily with Vello. No need to register. Vello is the easiest Online Appointment Scheduling Calendar for You.

💪 Kuntosalistartti alkaa 1.9.!

Haluaisitko aloittaa kuntosaliharjoittelun, m***a et tiedä mistä lähteä liikkeelle? Kuntosalistartti on turvallinen ja helppo tapa ottaa ensimmäinen askel kohti säännöllistä liikuntaa.

8 viikon kurssi pienessä ryhmässä, jossa saat henkilökohtaista ohjausta laitteiden käyttöön, oikeisiin suoritustekniikoihin sekä kuntosaliharjoittelun perusteisiin.

Kenelle?
✔ Et ole koskaan käynyt salilla tai palaat liikunnan pariin pidemmän tauon jälkeen
✔ Haluat opetella laitteiden käytön
✔ Kaipaat varmuutta harjoitteluun

📅 Tiistaisin klo 18.15 Jalmarin Salilla, Finnentie 11, Kangasala
🗓️ Alkaen 1.9.2026
💶 Kurssin hinta 100 €

Kurssimaksu maksetaan ensimmäisellä kerralla paikan päällä. Maksutapoina käyvät käteinen, yleisimmät maksukortit, MobilePay, Epassi, Smartum ja Edenred.

👉 Ryhmässä on tilaa 6 osallistujalle. Ilmoittaudu siis ajoissa: https://pro.vello.fi/jalmarinsali/viewevent/d05fca77-8fd9-42d2-81e1-fa247f41c182

📞 Lisätiedot:
Janne Toiva
040 832 2966
[email protected]

Vello | Jalmarin koto, kuntosali- ja hierontapalvelut Jalmarin koto, kuntosali- ja hierontapalvelut - Book your appointment easily with Vello. No need to register. Vello is the easiest Online Appointment Scheduling Calendar for You.

Syyskausi lähestyy Jalmarin Salilla! 💪

Kesä alkaa vähitellen kääntyä kohti syksyä, ja on aika suunnata katse tulevaan treenikauteen! Syksyn ohjatut kuntosaliryhmät käynnistyvät 3.8., ja myös uutta on luvassa kurssimuodossa!

Syksyn ryhmät:

Naisten kuntosaliryhmät
maanantaisin klo 17:30
torstaisin klo 18:30

Miesten kuntosaliryhmä
tiistaisin klo 17

Eläkeläisten ja työikäisten päiväryhmä
tiistaisin ja torstaisin klo 13

Apuvälineiden kanssa liikkuvat
maanantaisin klo 13

Lisäksi syyskuun ensimmäisellä viikolla alkavat 8 viikkoa kestävät kurssit:
✅ Kuntosalistartti – matalan kynnyksen alkeiskurssi kuntosaliharjoitteluun, tiistaisin klo 18:15
✅ Kehonhuoltokurssi – liikkuvuutta, kehonhallintaa ja palautumista tukevia harjoituksia, perjantaisin klo 17
-> Lue lisää Ilmoittaudu kursseille osoitteessa vello.fi/jalmarinsali

Jalmarin Salilla harjoitellaan pienissä ryhmissä rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Ohjaus on yksilöllistä, joten mukaan voit tulla, olitpa vasta aloittamassa tai jo kokeneempi liikkuja.

📞 Kysy lisätietoa tai ilmoittaudu:
Janne Toiva
040 832 2966
[email protected]

Tervetuloa liikkumaan kanssamme syksyllä! 💚

www.jalmarinkoto.fi/jalmarin-sali

Jalmarin Koto - Jalmarin Sali Jalmarin salilla treenaat juuri sellaisena kuin olet Jalmarin Koto

Kaipaako kehosi extrahuomiota? Oli kyseessä stressi, turvotus tai purentalihasten jännitys, meiltä löytyy apu:

🌿 Bambukeppihieronta – syvärentouttava ja tehokas lihasjumien avaaja.
💧 Lymfahieronta – keventää oloa, poistaa nestettä ja vähentää turvotusta.
😬 Purentalihashieronta – helpottaa päänsärkyä ja niska-hartiaseudun jumeja.
🔴 Kuivakuppaus – vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa tehokkaasti.

Kaikki erikoishieronnat ovat nyt tarjouksessa 10.7. saakka!

👉 Katso vapaat ajat ja varaa heti: vello.fi/jalmarinsali

Kesän treenit Jalmarin Salilla 🎉

Kesäkuussa kuntosaliryhmät hieman supistuvat, m***a treenit jatkuvat tuttuun tapaan 💪

Ryhmät 1.6.-30.6.:

Senioriryhmät
👉 ti & to klo 13

Miesten treeniryhmä
👉 ti klo 17

Naisten treeniryhmät
👉 ti klo 18.15
👉 to klo 17

Koko kesän on mahdollista myös varata sali kokonaan omaan käyttöön.

Kesän yksityisvuoroihin on nyt ostettavissa sarjakortti:
💪 9 x yksityisvuoroa / 99€

Treenaa koko kesä omassa rauhassa ja omaan tahtiin.

Sarjakortin voit ostaa helposti Vellosta ja käyttää joustavasti koko kesän ajan varaamalla itsellesi sopivat yksityisvuorot omaan tahtiin.
👉 vello.fi/jalmarinsali

Tervetuloa kesälläkin treenaamaan!