Atleettien Klubi CrossFit Kangasala

UUSI TUNTIKALENTERI ASTUU VOIMAAN 31.8.

🏋️ WOD
Päivän treeni, jossa yhdistyvät voima, voimistelu, painonnosto ja kestävyys. WOD-tunneilla seuraamme maailmanlaajuisesti tunnettua Mayhem Programming -ohjelmointia. Liikkeet ja kuormat skaalataan aina jokaiselle sopiviksi.

🎯 SKILL
Taitotunti, jossa harjoitellaan esimerkiksi käsilläseisontaa, leuanvetoja, muscle-upeja, tuplanaruhyppyjä ja muita tekniikoita rauhassa ilman kiirettä.

💪 STRENGTH (CF & HYROX ASIAKKAILLE)
Voimaharjoitteluun keskittyvä tunti. Tavoitteena on kehittää maksimivoimaa, nostotekniikkaa ja rakentaa vahva perusta kaikkeen harjoitteluun.

🏋️ OLYMPIC LIFTING
Tempauksen, rinnallevedon ja työnnön tekniikkaa sekä niiden tukiliikkeitä. Painotus on laadukkaassa tekniikassa, liikkuvuudessa ja räjähtävässä voimantuotossa.

🤸 MOBILITY (CF & HYROX ASIAKKAILLE)
Liikkuvuuteen, kehonhallintaan ja palautumiseen keskittyvä tunti. Tavoitteena on parantaa liikelaajuuksia, ehkäistä rasitusvammoja ja tukea suorituskykyä niin WOD kuin arjessakin.

😊 EASYWOD
Rennompi lauantain ”hyvänmielen” harjoitus, jossa keskitytään hyvään liikkeeseen, tekniikkaan ja peruskunnon kehittämiseen.

🔥 HYROX
Juoksua ja HYROX-lajin liikkeitä, kuten kelkan työntöä ja vetoa, SkiErgiä, soutua, burpeita, farmers carrya ja wall balleja. Sopii niin kilpailijoille kuin kaikille, jotka haluavat kehittää kuntoa monipuolisesti.

TREENITILAT

Atleettien Klubi Kangasalan tilat ovat tunnelmalliset ja modernit; KingsBox Strength Equipment ® uusimmat välineet mahdollistavat monipuolisen CrossFit ja HYROX -harjoittelun.

Treenitilat on suunniteltu niin vasta-alkajille kuin kokeneille kilpaurheilijoille, ja laadukas välineistö palvelee monipuolisesti eri tasoisia harrastajia. Treenitiloja kehitetään jatkuvasti toiveiden ja tarpeiden pohjalta.

Nähdään Klubilla! 🧡



📸