Vastuullinen Valmennus

Ennen-jälkeen kuvat EIVÄT kuulu sh-sensitiiviseen viestintään ❌

Ja siksi niitä ei meidän tililtä tai verkkosivuilta löydä, eikä tule koskaan löytymään 🙂‍↔️

Lisäksi: ne vievät aina huomion pois paljon tärkeämmistä asioista, kuten näistä mun asiakkaan ihan mielettömistä saavutuksista 🥹🩷

Koska vaikka me ollaan painoneutraaleja, me tiedetään, että paino ei ole neutraali asia.

Meidän asiakkaiden kehojen koot muuttuvat joskus. Joskus eivät.

M***a vaikka yhden asiakkaan kehon koko muuttuisi pienemmäksi, me ei voitaisi koskaan taata, että sun kehon koko muuttuu.

Siksi kehon koon muutoksella markkinointi olisi meidän mielestä erittäin epäeettistä. Vaikka laihdutuskulttuuri elää nyt uutta nousuaan, meillä ei ole mitään aikomusta lähteä tähän trendiin mukaan 👋

Meille jokainen asiakas ja jokainen keho on yksilö. Siksi me emme mittaa onnistumista kehon koossa.

Jos tällaiset muutokset, joita tässä karusellissa näkyy, vois olla myös sua varten, niin hae valmennukseen profiilin linkistä. Vapaita valmennuspaikkoja on tällä hetkellä auki minulle (eli Marille 🥰👋) ja Ulrikalle . Voit laittaa valmentajatoiveen yhteydenottolomakkeelle tai antaa meidän valita sulle sopiva valmentaja 💌

✍️ Mari /

En tiedä kenen tarvitsee kuulla tämä tänään, m***a voit ehdottomasti liikkua tavoitteellisesti, vaikka kuuntelisit sun kehoa.

Liikunnan ja hyvinvoinnin kentällä ollaan jo vuosikymmenet toitotettu "ei kipuu, ei hyötyy" -tyyppisiä viestejä, ehdottaen että kehon epämiellyttävät tuntemukset kannattaa ohittaa ja puskea itseään kivun läpi saavuttaakseen liikkumisen hyödyt.

Tämä ☝🏻 voi kuitenkin johtaa rasitusvammoihin, ylirasitukseen ja pitkäkestoisiin vaivoihin (puhumattakaan psykologisesta puolesta!).

Meidän kehot on uskomattoman hyviä kertomaan, milloin tarvitsemme lepoa tai ravintoa, tai jos jokin ei ole täysin "ok". Kipu, väsymys ja epämiellyttävät tuntemukset kehossa voivat olla tärkeitä viestejä, joita keho lähettää suojellakseen itseään. Pointti on siinä, että osaat erottaa hyvälaatuisen rasituksen haitallisesta.

Kehoa kuunteleva liikkuja toteuttaa harrastustaan pitkällä tähtäimellä kestävällä tavalla, ja usein liikkuminen on silloin myös mielekkäämpää!

Ehkä kehon kuuntelu tapahtuu hetkessä, tunnustellen hengitystä, liikkumista, rasituksen tasoa ja mahdollisia epämiellyttäviä tuntemuksia. Vaihtoehtoisesti kehoaan voi kuunnella harjoitusten välissä, kysyen itseltään esimerkiksi "Mitä kehoni tänään kaipaisi?" 💭 Omalla kohdallani (aamupäivän tietokoneen ääressä istuneena) kaipaan liikettä etenkin yläkropalle! Toisena päivänä saattaisin kaivata lepoa, tai vaikka hykertelyä herättävää tanssituntia 🔥

Voit saavuttaa sun liikunnalliset tavoitteet, samalla kunnioittaen sun omaa kehoa.

Jos kaipaat apua liikunnallisuuden ja oman kehon kuuntelun suhteen, klikkaa linkkiä .valmennus profiilissa ja hae asiakkaaksi! Autamme sinua mielellämme 🥰

/Ulrika

Vielä muutama paikka viime hetken ilmoittautujille tämän illan työpajaan 🥳👋

Sunnuntaille on myös kuusi paikkaa jäljellä, joten jos haluat tänä keväänä treenaamaan hermostollista säätelyä mun kanssa, mun lempiharjoitteiden parissa, niin NYT on hyvä aika ilmoittautua 🤭🩷

Myös työnantajaeduilla maksu onnistuu, voin laittaa yksityisviestillä ohjeet 🥰🫶

Linkki molempiin profiilissa 👉

Nähdään illalla! 😍

✍️ Mari /

Kehon kunnioittamisen keskustelu somessa on musta jännää. Toiset puhuvat kehon kunnioittamisesta itsestään tykkäämisestä, tai itsevarmuudesta. Toisaalla se taas näyttäytyy itsensä eheäksi halaamisena, vuolaina rakkaudentunnustuksina peilikuvalle, tai toisaalta rajoittavana syömisenä ja pakkotreenaamisena (koska laihduttaminenhan on ainoa tapa osoittaa kunnioitusta itselleen 🙄).

Itsensä kunnioittaminen ei ole mitään näistä ☝🏻

Kehon kunnioittaminen on sitä, mitä teet kun sun keho ei tunnu kivalta. Tiiät varmasti mitä tarkoitan: heräät ja olo on vähän "meh", mitkään vaatteet ei tunnu kivalta päällä, ja peilistäkin katsoo joku epäviehättävä tyyppi. Ehkä tää liittyy siihen, mitä oot tehnyt edellisinä päivinä, tai ehkä asiaan liittyy kuukautiskierto.

Se, miten toimit näissä ☝🏻 hetkissä kertoo, kunnioitatko sun kehoa vai et.

Mä uskallan jopa väittää, että moni meistä ei vihaa omaa kehoaan. Monella meistä saattaa vain olla hyvinkin ehdollinen ajatus siitä, milloin oma keho ansaitsee huolenpitoa. Ja näillä on vissi ero.

Jos itsestä huolehtiminen lentää ikkunasta sillä hetkellä kun vedät herkkuöverit, tunnet itsesi turvonneeksi, tai sun paino nousee -- meidän kannattaa jutella.

Koska toi ehdollinen huolenpito on asia, joka pitää sut jumissa siinä missä oot nyt.

Jos oot kyllästynyt tuohon jumiin, klikkaa linkkiä meidän profiilissa ja hae asiakkaaksi.

/Ulrika

Vaikka sä kuinka päätät syödä herkkuja ”kohtuudella”, sä päädyt kuitenkin syömään niitä niin paljon, että sulla on paha olo.

Vaikka sä päätät mennä aikaisin nukkumaan, sä jäät joka kerta selaamaan puhelinta aivan liian myöhään.

Sä voisit lopettaa syömisen, kun olet kylläinen, m***a jostain syystä sun on pakko syödä enemmän. Ja sitten sulla on kauhea morkkis.

Sä aloitat kerta toisensa jälkeen hyvän muutoksen, m***a pienimmänkin vastoinkäymisen sattuessa sä palaat sun vanhoihin tapoihin.

Ja koet taas epäonnistuneesi.

Koska ”sulla ei ole itsekuria”.

Voin pitää sua kädestä, kun sanon tämän sulle:

Sun keho ja hermosto voittaa sun itsekurin joka kerta. Ja ennen kaikkea tämä kädenvääntö on ihan turhaa, kun meillä on keinoja tehdä nämä asiat yhteistyössä sun kehon kanssa.

Sä et tarvitse lisää itsekuria tai uutta ohjelmaa.

Sun hermosto tarvitsee mahdollisuuden kokea, että sä olet riittävän turvassa tehdäksesi minkäänlaista muutosta.

Ensi viikolla on jälleen harvinainen mahdollisuus päästä kokemaan kehollista turvaa ja hermostollista säätelyä mun kanssa 🩷 Järjestän ensi viikon torstaina 16.4. klo 17.30-20, sekä sunnuntaina 19.4. klo 10-12.30 kaksi Kehollisen turvan työpajaa, joissa pääset harjoittelemaan pienryhmässä kahden ja puolen tunnin ajan hermostollista säätelyä mun lempiharjoitteiden parissa 🥰👏

Viime vuonna tämä myytiin loppuun, joten kannattaa käydä nappaamassa paikka itselle sopivammasta ryhmästä saman tien 🙌

PS. Jos et ole vielä käynyt Löydä kehollinen turva ja onnistu muutoksessa -webinaaria, niin voit hankkia myös sen edullisemmin, kun ilmoittaudut mukaan työpajaan!

Nähdään ensi viikolla Zoomissa 😘

✍️ Mari /

Mieleni vähän tekisi heittää tämä teksti täyteen erilaisia disclaimereita, m***a tämä aihe tuntuu niin tärkeältä puhuttavaksi, että päätän olla tekemättä niin 😮‍💨🙏

Keskustelu lihavuuslääkkeiden ympärillä tuntuu olevan niin äärimmäisen polarisoitunutta, että sitä herkästi tulee tulkituksi hyvin mustavalkoisten linssien kautta.

Mä kuitenkin toivon, että tämä Marikan tarina voi auttaa ymmärtämään tämän teeman moniulotteisuutta.

On valtavan hienoa, että meillä on olemassa hyviä lääkkeitä lihavuuden hoitoon silloin, kun hoidolle on tarve.

Samaan aikaan nämä lääkkeet eivät maagisesti korjaa kaikkea. Niillä edelleen pikadieetataan ja määrätään asiakkaille myös aivan liian vaillinaisella selvityksellä esimerkiksi häiriintyneestä syömiskäyttäytymisestä.

Ja jos se ei ole selvää, niin eivät tietenkään KAIKKI ammattilaiset.

Pointti on siinä, että nämä lääkkeet eivät tapahdu jossain vastuullisen lihavuuden hoidon tyhjiössä. Maailma on täynnä painostigmaa ja laihdutuskulttuuri kukoistaa edelleen.

Hyvinvointi on paljon enemmän kuin pelkkä painolukema. Oli käytössä lihavuuslääkkeet tai ei 🫶

Marikan tapauksessa lääkityksestä tuli lopulta hänelle sopiva palanen hänen terveyden edistämisessään.

Kaikille siitä ei tule.

M***a sekään ei tarkoita, että olisit ”toivoton tapaus”, kuten monet meidän asiakkaat itseään yhteydenotoissa kuvailee.

Kukaan ei ole vielä ollut 🩷

Jos sä kaipaat nyt myötätuntoista ammattilaista sun kanssakulkijaksi, niin täytä yhteydenottolomake meidän sivuilta 👉💌

Me ollaan täällä sua varten sit kun sä olet valmis 🩷

✍️ Mari /

Mun asiakkaat on niin taitavia kuvailemaan näitä muutoksia 🥹🩷

Koska ihan totta, jos sulta puuttuisi joku tosi ratkaiseva tieto syömisestä tai liikkumisesta, niin sä olisit kyllä löytänyt sen jo.

Maailma on täynnä tietoa. Mun asiakkailla on yleensä sitä tietoa kirjahyllyt, mapit ja välilehdet täynnä, m***a mikään määrä tietoa ei tee siitä muutoksesta sulle yhtäkkiä saavutettavampaa.

Sä ehkä mietit, että joku päivä sä löydät ”riittävästi itsekuria” sen tiedon viemiseen käytäntöön.

Mä pidän sua nyt kädestä, kun mä sanon tän 🫶

Yksikään mun asiakkaista ei ole tarvinnut ”lisä itsekuria”.

Ja karkeasti arvioiden ehkä 95% mun asiakkaista tulee meille sillä ajatuksella, että juuri se on se asia, mitä heiltä puuttuu.

Eli mä en usko, että sinä olet tässä poikkeus, vaikka saatatkin niin nyt ajatella 🙂‍↔️

Ja nyt mulla on pitkästä aikaa mahdollisuus tarjota sulle matalammalla kynnyksellä mahdollisuus kokea kehollista turvaa ja ymmärtää sun kehoa ja hermostoa paremmin 🥳👏

Mä nimittäin järjestän huhtikuun puolivälissä kaksi Kehollisen turvan työpajaa etäyhteydellä, ja paikat näihin pienryhmiin ovat nyt myynnissä meidän verkkokaupassa 😍👋 Edellinen tällainen myytiin loppuun, joten kannattaa varata paikka itsellesi sopivammasta ryhmästä saman tien. Toinen toteutus on arki-iltana ja toinen sunnuntaina aamupäivällä 🥰

Kurkkaa tarkemmat tiedot meidän verkkosivuilta ja ilmoittaudu mukaan vaikka saman tien! Ensimmäiset paikat on jo menneet, ja molempiin ryhmiin on vain 15 paikkaa tarjolla 🏃‍♀️

Nähdään työpajassa! Odotan näitä jo tosi innolla 😍👏

✍️ Mari /

PS. Jos sulla on Löydä kehollinen turva ja onnistu muutoksessa -webinaari vielä hankkimatta, niin sen saa nyt tarjoushintaan, kun hankit sen työpajaan ilmoittautumisen yhteydessä 👩‍💻🩷