Ole.Fit Kerava

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto

Ole.Fit Kerava Tavallisen ihmisen kuntokeskus Keravalla
Kuntosali 24/7 | Ryhmäliikunta | Hieronta | Sauna

Tervetuloa Keravan olohuoneelle ❤️

16/10/2026

Aloittelijan ohje askelkyykkyyn!

Alussa asennon hakeminen voi olla vaikeaa ja meno huteraa, m***a kun jaksaa sinnikkäästi harjoitella, niin askelkyykky luonnistuu tuossa tuokiossa.

Kun kaipaat henkilökohtaisempaa opastusta liikuntaan, muista hyödyntyää meidän personal trainereitamme!

Kun pönöttäminen kyllästyttää
14/10/2026

Kun pönöttäminen kyllästyttää

13/10/2026

Tiestikö, että lisäravinteita ei kannata syödä ihan huvin vuoksi ilman oikeaa syytä?

Oman ruokavalion ja elintapojen tarkastelu on aina kannattavaa ennen kuin ryhtyy syömään lisäravinteita. Jos ruokavalio on kovin yksipuolinen, on hyvä syödä vitamiineja myös purkista. Jos taas ruokavalio on yhtä värikäs kuin sateenkaari, se ei välttämättä ole tarpeen.

Keho ja mieli kiittää
07/10/2026

Keho ja mieli kiittää

06/10/2026

Tiesitkö, että puristusotettakin voi ja kannattaa treenata?

Hyvä puristusvoima auttaa meitä läpi elämän ja mahdollistaa erilaiset toimet aina lumen luonnista kauppakassien kantoon. Näitä harjoituksia on helppo tehdä kotonakin!

02/10/2026

Tää onkin vaikea myytti murtaa, m***a parhaamme teemme!

M***a tosissaan, tavaroiden vieminen takaisin paikalleen on osa salitreeniä 🙏
Kun lattialle jättää lojumaan painoja, tankoja ja milloin mitäkin, aiheuttaa muille kävijöille vaaratilanteita. Se on pieni ja helppo teko sekä muita kävijöitä että meidän henkilökuntaa kohtaan, kun vie tarvikkeet sinne minne ne kuuluu.

Luodaan yhdessä sellainen salikulttuuri, josta voi olla ylpeä!

Kyllä on ihme, jos hiki ei tule ja syke nouse.
30/09/2026

Kyllä on ihme, jos hiki ei tule ja syke nouse.

29/09/2026

Mistä muista ravintoon liittyvistä teemoista haluaisitte saada tällaisia pikaoppaita?

Kaikki meistä tietää, että proteiini on hyvästä. Proteiinin lisääminen omaan ruokavalioon on kuitenkin mahdotonta, jos ei kunnolla ymmärrä mitä se on ja mistä sitä saa.

Meidän uusin personal trainer Mari on oikea tietolähde, mitä tulee ravintoon. Hänen avulla tuomme tätä laajaa tietoa teillekin helposti ymmärrettävinä tietopaketteina. Mistä aiheesta haluaisit seuraavaksi kuulla?

24/09/2026

Teetkö sinä voimaharjoittelua säännöllisesti? Entä oletko nähnyt muut tekemämme videot asioista, joita kannattaisi tehdä läpi elämän?

Totuus on se, että harva muistaa tehdä ihan kaikkia näistä asioista säännöllisesti. Älä ole itsellesi liian ankara vaan muista, että tärkeintä on tehdä jotain! Esimerkkinä voit ottaa kohteeksi jonkin heikon alueen kehossasi ja vahvistaa sitä yksinkertaisillakin liikkeillä.

Liikuta kehoasi tavalla, joka tuntuu hyvältä ja aina silloin tällöin kokeile jotakin uutta — sillä pääsee pitkälle 💪

Osoite

Kauppakaari 15
Kerava
04200

Puhelin

+358503719186

Verkkosivusto

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Ole.Fit Kerava julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria