Yoga Garuda

Moikka joogit! 👋🏼😊

Kotkan opiston joogakurssit palaavat pian kesätauolta.

Yoga Yinful® C kurssilla on vielä muutamia paikkoja vapaana. Ota hetki aikaa itsellesi ja lähde mukaan yinittämään. Ilmoittautuminen on käynnissä.

https://uusi.opistopalvelut.fi/kotka/fi/?q=subject%3A4%2F37&page=2

☯️ Yoga Yinful® C
840027
maanantaisin klo 17:45-18:45
31.8.–7.12.2026
Opintokeskus Karhu, joogastudio 009
Ratakatu 14 Kotka

Lämpimästi tervetuloa mukaan joogaamaan! 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Terkuin,

Niina

Moikka joogit! 👋🏼😊

Kotkan opiston joogakurssit palaavat kesätauolta! Ilmoittautuminen alla oleville kursseille käynnistyy torstaina 13.8. klo 17.00. Lämpimästi tervetuloa mukaan joogaamaan! 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

https://uusi.opistopalvelut.fi/kotka/fi/?q=subject%3A4%2F37&page=2

☯️ Yoga Yinful® C
840027
maanantaisin klo 17:45-18:45
31.8.–7.12.2026
Opintokeskus Karhu, joogastudio 009
Ratakatu 14 Kotka

☯️ Yoga Yinful® A
840025
keskiviikkoisin 19:30-20:30
2.9.–9.12.2026
13.1.–24.3.2027
Vanha paloasema, sali
Kirkkokatu 13 Kotka

🪷 Flow jooga B
840039
torstaisin klo 17:55-18:55
3.9.–10.12.2026
7.1.–18.3.2027
Velho
Ututie 2 Kotka

🧘🏻‍♂️ Äijäjooga
840020
torstaisin klo 19:15-20:30
3.9.–10.12.2026
7.1.–18.3.2027
Opintokeskus Karhu, liikuntasali 040
Ratakatu 14 Kotka

Kannattaa kurkata opiston muukin kurssivalikoima ja ilmoittautua mukaan kaikille itseäsi kiinnostaville kursseille! ☺️

Mukavaa kesäistä päivää! 🌻

Terkuin,

Niina

Hatha Flow jooga keskiviikkoisin (vk 32-35)

Tunneilla on seuraavat teemat:

5.8. Lantion alue
12.8. Yläselkä, niska, hartiat, rintakehä
19.8. Olen lomalla, ei tuntia.
26.8. Keskivartalo, kädet

klo 18-19 Kotkan liikuntakeskuksessa

Hatha Flow on dynaaminen m***a rauhallinen joogatunti, joka lisää voimaa, liikkuvuutta ja läsnäoloa. Tunti mukautuu tasollesi, ja se sopii niin aloittelijoille kuin kokeneillekin joogeille. Ota hetki omaa aikaa ja tule juuri sellaisena kuin olet.

Drop in tunti, ei ennakkoilmoittautumista. Nähdään matolla! 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️🙏🏼

Lisätiedot https://liikuntakeskuskotka.fi

Huomenna keskiviikkona 29.7. klo 18-19 Kotkan liikuntakeskuksessa Hatha Flow jooga.

Harjoituksen loppuasentona toimii Yin joogasta tuttu Nukkuva perhonen, Supta Baddha Konasana 🦋💤 mikä venyttää lantion alueen sidekudoksia ja alaselkää. Asana sopii myös hermoston rauhoittamiseen ja palautumiseen.

Joogaan ei tarvitse ilmoittautua etukäteen ja mukaan pääsee kertamaksulla tai useamman kerran kortilla. Harjoitus sopii kaikentasoisille joogeille. Tervetuloa mukaan! 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Niina A.

Huomenna keskiviikkona 22.7. klo 18-19 Kotkan liikuntakeskuksessa Hatha Flow jooga.

Kotkan Meripäivien innoittamana harjoitellaan Kotka-asentoa eli Garudasanaa 🦅 seisten tehtävää tasapainoasentoa. Asento kehittää tasapainoa, keskittymiskykyä sekä venyttää hartioita, yläselkää ja lonkkia.

Joogaan ei tarvitse ilmoittautua etukäteen ja mukaan pääsee kertamaksulla tai useamman kerran kortilla. Harjoitus sopii kaikentasoisille joogeille. Tervetuloa mukaan! 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Huomenna keskiviikkona 15.7. klo 18-19 Kotkan liikuntakeskuksessa kehoa vahvistava Hatha Flow jooga. Lisäksi harjoitellaan kehon lämpötilaa, mieltä rauhoittavaa ja stressiä lievittävää Sh*tali-hengitystä. Tervetuloa mukaan! 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Joogaan ei tarvitse ilmoittautua etukäteen ja mukaan pääsee kertamaksulla tai useamman kerran kortilla.

Huomenna keskiviikkona 8.7. Hatha flow jooga Kotkan liikuntakeskuksessa, Aittiksessa klo 18-19. Joogan lopuksi ihana pitkä kehorentoutus. Tervetuloa! 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Hatha Flow jooga keskiviikkoisin (vk 27-31)
1.7., 8.7., 15.7., 22.7. ja 29.7. klo 18-19 Kotkan liikuntakeskuksessa

Hatha Flow on dynaaminen m***a rauhallinen joogatunti, joka lisää voimaa, liikkuvuutta ja läsnäoloa. Tunti mukautuu tasollesi, ja se sopii niin aloittelijoille kuin kokeneillekin joogeille. Asennoissa viipyillään linjauksia tarkastellen, ja liikkeet etenevät joko yksitellen tai virtaavina sarjoina. Tunti sisältää teemallisia harjoituksia sekä hengitystekniikoita. Kokonaisuus viimeistellään palauttavalla loppurentoutuksella, joka virkistää mielen ja syventää harjoituksen hyötyjä. Ota hetki omaa aikaa ja tule juuri sellaisena kuin olet.

Drop in tunti, ei ennakkoilmoittautumista. Nähdään matolla! 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️🙏🏼

Lisätiedot https://liikuntakeskuskotka.fi

Kesäkuun joogatunnit vk 23-26

Kotkan liikuntakeskus

🌅 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ After-work jooga keskiviikkoisin 3.6., 10.6., 17.6. ja 24.6. klo 18:00-19:00. Tule mukaan joogamaan esim. ystävän kanssa, tunti on avoin niin naisille kuin miehillekin. Sopii kaikentasoisille joogeille. Tunnilla tehdään niin Hatha- kuin Yin-joogaakin. Ei ennakkoilmoittautumista.

Nähdään matolla! 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️🙏🏼

Kotkan Opiston joogakausi on tullut päätökseensä. Sydämellinen kiitos kaikille mukana olleille! ❤️ Oli ilo jakaa nämä hetket ja harjoitukset kanssanne. Nyt on aika hengähtää ja nauttia kesästä. Syksyllä jatketaan taas! Kurssit julkaistaan elokuussa. Aurinkoista ja rentouttavaa kesää! Namaste. ☀️🧘🏼‍♀️🌾 - Niina



P.S. Kotkan Liikuntakeskuksessa ohjaan joogaa läpi kesän keskiviikkoiltaisin ilman ennakkovarausta. Ilmoittelen mahdollisista muutoksista tällä kanavalla. Tavataan matolla! ☺️