Karhu CrossFit

KARHUN KESÄKARKELOT 2026 kisailtu läpi 🤩💪🏽 kiitos osallistujat, avustajat, tuomarit & sponsorit ♥️ .fi

KUUKAUDEN KARHU 🐻 KESÄKUU
Kuka olet?
- Taru, 36v. äiti-ihminen, tavoitteellinen kuntoliikkuja, jäätelönsyöjä, AMK ruotsin- ja englanninopettaja
Kauanko olet harrastanut crossfitiä?
- Crossfitting since 2020!
Mikä on sinun muu harrastustausta?
- lapsuus ja nuoruus yleisurheilun parissa, keihäs, kuula ja kolmiloikka omimmat lajit ja kaverin suosituksesta aloitin myös lentopallon.
Millä tunneilla pääasiassa käyt tai miten treenaat?
- Ennen wodeilla 2-4 kertaa viikossa (tykkäsin!), m***a vuodenvaihteessa aloitin Matiaksen valmennuksessa koska halusin priorisoida heikkouksia. En pysty enkä halua treenata päivittäin. Odotan innolla kesää, ja sitä, ettei työt haittaa harrastusta 😂
Miksi juuri CrossFit?
- Lajin monipuolisuus ja jaettu ”hulluus” viehättää. Niin ja tietty valmentajien ja treeniporukan tuki ja pieni motivaatiopuhe kesken treenin saa pistämään itsestä enemmän likoon.
Millaisiin kisoihin olet osallistunut ja mitkä ovat seuraavat jos tiedossa?
- Viime kesänä kilpailin ekat liveparikisat Well gym gamesit ja kuntokarkelot. Tänä kesänä on ekat isommat yksilökisat Nordic Masters League finaalien merkeissä intermediate sarjassa 🤩
Mikä tai mistä saat sun motivaation?
- 1. treeniohjelma, jota pitää noudattaa
- 2. hyvät tyypit salilla
- 3. energiajuoma ja energinen musiikki
- 4. kilpailu itseni kanssa ja salaa nokittelu muihin 😆
Mikä on sun lempi- ja inhokkiliikkeet ja miksi?
- kaiketi sellaiset, joita pitää tykittää tasaisesti ku ravihevonen (t2b, burpee, du, db sn**ch). Ja inhokit top 3: mave, takakyykky ja rinnalleveto 🤷
Mikä on karhussa parasta tai miksi treenaat karhulla?
- Tyypit! Kunpa itse saisi annettua muille edes piirun siitä tsempistä ja myötäelämisestä, mitä on toisilta saanut 🙏♥️ Sali tuo erilaisia ihmisiä yhteen ja tittelit karisevat hikoillessa, saa olla oma itsensä! Valmentajat neuvovat kaikkia eteenpäin taitotasosta riippumatta. 🙏
Oma mottosi:
- Motto treenissä: Laatu edellä, mut vauhti korjaa virheet. Elämässä: Asialliset hommat hoidetaan, mut muuten ollaan ku Ellun kanat.

HYROX KISA-SIMULAATIO KARHULLA 15.8.
🟥🟥⬛️⬛️ ILMOITTAUTUMINEN AUKI:
https://karhucrossfit.com/hyrox-kisasimulaatio/

🟥CROSSFIT JA HYROX!?⬛️
HYROX on ollut viime vuodet kovassa nousussa ympäri maailmaa, ja myös Karhu CrossFit on virallinen HYROX Training Club.

Todellisuudessa tämän tyyppinen harjoittelu ei ole meille mitään uutta. Olemme tehneet ”HYROX-tyylistä” treeniä jo vuodesta 2018 asti osana Karhu CrossFitin toimintaa – tunnit ovat vain kulkeneet eri nimillä, kuten Endurance, Stamina jne tai kuuluneet muutoin aina osana ohjelmointiimme.

Kestävyys, toiminnallinen harjoittelu ja suorituskyvyn kehittäminen ovat aina olleet iso osa meidän valmennusta. HYROXin myötä pystymme kuitenkin palvelemaan entistä paremmin niin kisatavoitteisia treenaajia kuin kaikkia, jotka haluavat kehittää kuntoa ja löytää uusia tapoja haastaa itseään. 🔥

Seuraava Hyrox-tuntimme on huomenna keskiviikkona klo 11 ja seuraavat tulevana lauantaina aamupäivästä.
▪️ Pidämme ryhmäkoot Karhulla pieninä, n. 12 hlöä, koska haluamme keskittyä asiakkaiden turvalliseen ja tulokselliseen valmentamiseen.

TIESITHÄN, että tarjoamme kaikille Kymenlaaksolaisille MAKSUTTA ensimmäisen treenitunnin salillamme, laita siis pian viestiä jos haluat kokeilemaan 🤘🏾😎

▪️Hyrox-jäsenyys ei meillä edellytä aloituskurssia eikä salijäsenyyttä vaan mukaan pääsee myös 10xkortilla tai kertamaksulla.

⬛️CrossFit aloituskurssille⬛️
Meillä ei tarvitse odottaa Joulua eikä Juhannusta, sillä aloituskurssille pääsee nonstop joka tiistai ja torstai!

Aloituskurssi on myös erinomainen lahjaidea esimerkiksi:
♥️ tärkeälle ihmiselle
🇫🇮 inttiin menevälle
💪🏽treeniä kaipaavalle
🤓 nuorelle opiskelijalle
☕️ seniorille
🏄🏽 ruuhkavuosissa painivalle…

Tervetuloa mukaan 🤩

Psssst! Kesäale toukokuun loppuun (ale-hintainen kurssi linkissä) https://www.wodconnect.com/karhucrossfit/seminars/14729

Moikka! Olen Väinö, liikunnanohjaaja (AMK) opiskelija ja vahvistan Karhun valmennustiimiä. CrossFit ollut kuvioissa parin vuoden ajan ja muuta urheilutaustaa löytyy salibandysta, jalkapallosta ja voimaharjoittelusta.

Valmentajana haluan tuoda yksilön potentiaalia mahdollisimman paljon esiin. Minulta voi rohkeasti kysyä apuja ja tavoite on löytää jokaiselle paras tapa treenata!

Jatkossa minut nähdään wodeilla tuurailemassa. Nähdään salilla!”

Tervetuloa Karhulle Väinö 💪🏽🤩

🐻KUUKAUDEN KARHU: TOUKOKUU🐻
- kerran kuussa haastatellaan mielenkiintoisia ja inspiroivia Karhu CrossFit salin asiakkaita ja valmentajia. Ehdota seuraavan kuun haastateltavaa instassa.

Kuka olet?
- Paula

Kauanko olet harrastanut CrossFitiä?
- Oon harrastanut crossfitiä pian 13 vuotta

Millä tunneilla pääasiassa käyt?
- Käyn arki-iltojen ohjatuissa wodeissa ja lauantain hyroxissa. Ohjatuilla tunneilla käyminen on itselle mieluisampaa kuin omatoimitreeni. Saan siellä itsestäni enemmän irti.

Harrastatko myös jotain muuta?
- Harrastan väitöskirjan tekoa ja ainakin näin keväällä penkkiurheilua (KooKoo best!)

Mikä tai mistä saat sun motivaation?
- Minua motivoi liikunnan tuoma fyysinen ja henkinen hyvinvointi. Tykkään haastaa itseäni ja oikeastaan mun ei tarvitse juurikaan motivoida itseäni liikkeelle. Nyt on myös kiva, kun lähes aikuinen tytär on innostunut lajista, niin voidaan käydä välillä yhdessä. Sekin motivoi.

Mikä on sun lempi- ja inhokkiliikkeet ja miksi?
- Lempiliikkeitä on käsipaino/kahvakuulatempaus ja boksihypyt. Inhokki on sdhp tangolla, koska se vaan on niin hankala liike.

Mikä on Karhussa parasta?
- Karhussa kolme parasta on kivat treenikaverit, hyvät valmentajat ja hyvä ohjelmointi. Toki itse salitkin on hyviä ja Ruuvari lähellä kotia.

Paljon nousee penkistä?
- Penkistä ei kyllä nouse paljon tankoa enempää. Ei kuulu omiin suosikkeihin tuo penkkaaminen. 😅

Mitä antaisit ohjeeksi tai kannustukseksi jollekin joka ei uskalla kokeilla lajia tai ajattelee että on liian huono kunto?
- Koskaan ei ole liian huono kunto aloittaa crossfitiä. Kaiken pystyy muokkaamaan itselle sopivaksi ja mielekkääksi. Kaiken myös oppii nopeasti, vaikka alkuun esim lajin terminologia tekee siihen haastavuutta

Helatorstaina m***a mahdollisuutta osallistua treeneihin ja loput ajat ”open gym” 💪🏽🤩

Tässä ne tulee!!! 😎💪🏽
🟩 Jos olet paikkakunnalla vain kesän tai kesälomalla oleva nuoriso kaipaa järkevää tekemistä, tässä ratkaisu: 2kk kesäkortit könttähinnalla!
Infoa oston jälkeen haluatko kortin voimaan kesä-heinäkuuksi vaiko heinä-elokuuksi.
🟩 Kaikkien kesäkorttien edellytyksenä on joko virallisella CrossFit salilla käyty aloituskurssi TAI nuorisokortissa vähintään yhden Juniors tai TEENS kurssin läpikäynti tai vastaava harjoittelutausta!
Nuori on aina vanhemman/huoltajan vastuulla.
www.karhucrossfit.com

Onnea upeet & menestyksestä SM-kisoissa 💪🏽🤩