Tsäänssi

"Katso mitä työpaja tekee meille" Kolmas stressinsäätelykoulutuspäivä sosiaalityöntekijöille pidettiin Mar Eliaksen pakolaisleirissä Beirutissa. Työpaj...

I had a black dog, his name was depression At its worst, depression can be a frightening, debilitating condition. Millions of people around the world live with depression. Many of these individuals an...

Metsään siis!

Voimme huonosti, koska vietämme liian vähän aikaa luonnossa – Steriili sisätila on ihmiselle luonnoton ympäristö, sanoo neurobiologi Neurobiologi Jarno Mikkosen mukaan tarvittaisiin ihmisystävällisiä viriketoimistoja samaan tapaan kuin on virikekanaloita.

Syksyisen aamun kauneutta!

Juosta jolkottelen tasaista vauhtia Paloheinän maratonilla Helsingin keskuspuistossa. On kaunis ja kirpeä syysaamu. Hiekkapintainen kuntopolku on mukavan pehmeä jalkojen alla ja loppusyksyn värit hehkuvat metsän puissa. Maratonien keräilyharrastuksen myötä olen oppinut nauttimaan kiireettömästä ja rennosta maraton-juoksusta mukavassa seurassa. Tavoitteena on tänäänkin vain saada yksi "maratonpiste", ja näiden pisteiden kertymisen myötä saavuttaa lopulta arvostettu (!) jäsenyys ekslusiivisessa 100+ kerhossa. Sora rapisee tossujen alla. [ 488 more words ]

https://tsaanssi.wordpress.com/2016/09/24/kivi-kengassa

Kivi kengässä Juosta jolkottelen tasaista vauhtia Paloheinän maratonilla Helsingin keskuspuistossa. On kaunis ja kirpeä syysaamu. Hiekkapintainen kuntopolku on mukavan pehmeä jalkojen alla ja loppusyksyn värit h…

Nyt on aika nauttia syksyn kirkkaista päivistä! Metsäpoluilta saa hyvää mieltä ja parempaa kuntoa🌞🌞🌞

Tänä aamuna se taas tapahtui. Kävin saman keskustelun kuin eilen aamulla, toissa aamuna, sitä edellisenä aamuna ja niin monena perättäisenä aamuna, että en osaa pitää niistä enää edes lukua. Keskustelu pysyy aamusta aamuun tismalleen samana. Papukaijani kysyy minulta "mitä kuuluu" ja minä vastaan "kiitos hyvää". Nykyään osaan olla valppaana. Osaan kuunnella linnun esittämän kysymyksen ja vastata siihen kutakuinkin totuudenmukaisesti. Pari vuotta sitten lintu pääsi kuitenkin yllättämään minut. [ 196 more words ]

https://tsaanssi.wordpress.com/2016/09/18/mita-kuuluu

Mitä kuuluu? Tänä aamuna se taas tapahtui. Kävin saman keskustelun kuin eilen aamulla, toissa aamuna, sitä edellisenä aamuna ja niin monena perättäisenä aamuna, että en osaa pitää niistä enää edes lukua. Keskus…

Lasken käsipainot kuntosalin lattialle hengästyneenä ähkäisten. Vielä yksi sarja hartialihaksille. Sitten siirryn keskivartalotreeniin. Kesän kevyt velttoilu ja kuntosalin karttelu näkyy vyötäröni seudulla epämääräisenä pehmeytenä. Olen päättänyt ryhdistäytyä ja ottaa saliharjoittelun jälleen osaksi viikkorutiineitani. "Erityisesti", tuumailen, "minun pitää etsiä kadonnutta vyötäröäni." Tasainen musiikin jumputus kuuluu taustalla, enkä kiinnitä siihen enempää huomiota siirtyessäni käsipainotelineen luota kauemmaksi. Hahmottelen mielessäni tiukan tehokasta tuokiota vatsalihasrutistusten parissa. [ 423 more words ]

https://tsaanssi.wordpress.com/2016/09/10/ala-koskaan-ikina-muutu

Älä koskaan ikinä muutu Lasken käsipainot kuntosalin lattialle hengästyneenä ähkäisten. Vielä yksi sarja hartialihaksille. Sitten siirryn keskivartalotreeniin. Kesän kevyt velttoilu ja kuntosalin karttelu näkyy vyötäröni …

Mitä tapahtuu, kun yli viisikymppinen, kömpelönä itseään pitävä nainen lähtee kokeilemaan uutta liikuntalajia, jossa tarvitaan hyvää tasapainoa? Muutamia vuosia sitten olin lomamatkalla merenrantakohteessa Floridan Cocoa Beachilla. Tuolloin näin ensi kertaa "suppailijoita", laudan päällä seisten melovia ihmisiä. Näky oli viehättävä. Ihmiset näyttivät viilettävän kevyesti ja vaivattomasti laudoillaan. Jotkut tosin putoilivat tuon tuosta veteen. Näytti kuitenkin siltä, että jopa laudalta putoaminen oli melojille osa suppailun hauskuutta. [ 634 more words ]

https://tsaanssi.wordpress.com/2016/08/14/enta-jos-putoan

Entä jos putoan? Mitä tapahtuu, kun yli viisikymppinen, kömpelönä itseään pitävä nainen lähtee kokeilemaan uutta liikuntalajia, jossa tarvitaan hyvää tasapainoa? Muutamia vuosia sitten olin lomamatkalla merenrantak…