Fit Kuusaa

Lauantaina 22.8. liikutaan yhdessä🫶🏻 Maksuton kokoperheen tapahtuma Kuusaajuoksu on täällä taas & kannustamme ihan jokaista mukaan!💛

Haasta itsesi: voit kilpailla, kuntoilla, kävellä tai liikkua ryhmässä.

Ilmoittaudu mielellään ennakkoon & saavu paikalle 14-14.45 välillä. Tai voit ilmoittautua paikan päällä klo 13-14 välillä.

💚Meidän Heini ohjaa yhteisen alkulämmittelyn puistossa 14:45 & lähtö starttaa 15:00.

Voit myös tulla mukaan Fitin hupiryhmään (kävellään tai hölkätään) Ilmoittaudu Heinille tekstiviestillä 0405314007 viim. perjantaina klo 20 - hän ilmoittaa porukan mukaan👏🏻💕🫶🏻

Lisätietoa tapahtumasta: Kuusaa-juoksu

Iloista mieltä sinun juhannukseesi toivottaa Heini ja Heikki!☀️ Toivotaan viikonlopuksi ihanaa keliä ja hyvää palautumista💛

Loppuviikon jumpat poikkeuksellisesti näin:
🤍To 18.6.
Klo 16.15-17.15 Pilates
Klo 17.30-18.15 Kuntopiiri

🤍Su 21.6.
Klo 17 Lihaskunto
Klo 18-18.45 Rullaus-venyttely

(Perjantain tuolijumppa ja pumppi siis juhannuslomailee tällä viikolla)

Yksi tärkein asia missä ihmisen on hyvä oppia kehittymään on nopean nollaamisen taito. Vaikka asiat menisi pieleen, niin pystytään minimoimaan surkuttelu aika ja hypätään mahdollisimman nopeasti takaisin ”hevosen selkään”. 💭

• Huono päivä? Huominen on parempi.
• Treenit jäi välistä? Seuraavaa et missaa.
• Et onnistunut? Yrität uudelleen
• Elämäntilanne pysäytti rutiinit? Ei hätää, nyt mahdollisimman pian takaisin arkeen kiinni
• Ruokailut meni pepulleen? No worries, seuraava ateria on taas hyvä
• Valvoit liian pitkään? Seuraavana yönä meet aiemmin nukkumaan

Välillä sattuu kaikenlaista ja sellaista elämä vain on. Usein ihminen jää märehtimään. M***a meillä kaikilla on taito nollata ja aloittaa uudelleen aina kun halutaan. Taitoa kannattaakin harjoitella, ettei huono päivä aina muutu huonoksi viikoksi, ja viikko kuukaudeksi. Ei siis anneta negatiivisuudelle tai ikäville asioille enempää aikaa kun mitä ne vaatii. Ja ollaan itsellemme armollisia. Opetellaan nollaamaan huonot päivät tai hetket nopeasti. JA SIT TAAS ETENEE!🤍

Olimme mukana Kohti Kesää -tapahtumassa lauantaina 16.5. - ihanasti kävi väkeä Kuusaantorilla💛👏🏻Tapahtumassa oli mm. myyntikojuja ja Aleksanteri Hakaniemi keikalla🎶

Fitin tiloissa harjoitteleva lasten tanssiryhmä FREEDOM esiintyi & meidän Fit-tytöt loihti aivan loistavan temppuradan ryhmäliikunta tilaan missä oli tunneli, riippa, esteitä ja tikkaripalkinnot ym. 🍭🤸🏻

Lisäksi Fitillä oli ilmaista onnenpyörää, arvontaa ja avoimet ovet. 🎁 Onnenpyörän pyörättäjillä kävi kyllä todella säkä ja jaettiin reilusti yli 50kpl lahjakorttia😂🍀 Ja lakupatukoilla saatiin kaikkien suut makeaksi.

Kiitos tapahtumassa kävijöille ja ihanaa kesänaikaa!🌞

Vastaanottoajat muutettu kesäaikaan ☀️🩷

Avoinna: MA & TO klo: 16-18

Pihlan Personal training palvelut Fitillä! 💪🏼⚡️

- HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS -

Mitä se on ja kenelle se sopii?
Henkilökohtainen valmennus sopii kaiken tasoisille treenaajille, jotka haluavat kehittyä tai päästä mihin tahansa tavoitteeseen. Tavoitteen mukaan suunniteltu ja räätälöity ohjelma helpottaa aloittamista & rutiinien syntymistä sekä nopeuttaa kehitystä! Henkilökohtaisen suunnitelman ja valmennuksen avulla pääset tavoitteeseesi.⚡️🫵🏻

Useamman kuukauden valmennus parantaa mahdollisuuksiasi onnistua. Pitkäjänteisyys on tavoitteen saavuttamisen ydin!

Henkilökohtaiseen valmennukseen kuuluu alkuhaastattelun pohjalta luotu treeniohjelma sekä liikkeiden läpikäynti ja harjoittelu yhdessä valmentajan kanssa, viikottainen yhteyden pito sekä sekä ohjelman nousujohteinen päivittyminen kuukausittain. Aina ohjelman vaihtuessa uudet treenit käydään läpi yhdessä valmentajan kanssa. Valmennuksen aikana saat valmentajasi jatkuvan tuen ja yhteyden pidon.  💗

Hinta per kk henkilökohtaisessa valmennuksessa:
1kk 89€, 2kk 84€, 3kk 79€, 6kk 69€, 12kk 64€

Treeniohjelmat ovat Pihlan laatimia harjoituskokonaisuuksia erilaisia tavoitteita varten. Valmiit treeniohjelmat sopivat kokeneelle treenaajalle itsenäiseen hajoitteluun. Treeniohjema sisältää valitsemasi harjoituspaketin sekä liiketekniikoiden läpikäymisen yhdessä valmentajan kanssa (n.1h).
Valitse sinulle sopiva ohjelma!
🏃🏼‍♀️‍➡️Vahva keho 1 - 40€
⚡️Vahva keho 2 - 50€
💥 Kasvata pakarat 60€
💪🏼Voimaa ylävartaloon 60€

Ota yhteyttä Pihlaan ja aloita treenaaminen NYT!🫵🏻
📞0458477011
✉️ [email protected]

HUHTIKUUN ASIAKASETU! 🩵

Treenaa omassa rauhassa sillä välin kun lapsesi pääsee mukaan ohjatulle, hauskalle ja turvalliselle tunnille 💞

🗓️ Keskiviikkoisin klo: 15.30–16.30 (n. 4-6v.)
📍 Ryhmäliikuntatila – Fit Kuusaa

Ohjaajana ihana Saana, joka tulee loistavasti toimeen lasten kanssa ja tekee tunneista mukavia ja monipuolisia ✨

Tervetuloa mukaan 💕