Forever Kolmisoppi

24/05/2023

Älä missaa ammattilaistemme vinkkejä. Ota tilimme seurantaan!
Fysioterapeuttimme Hilppa jakaa kanssasi nyt vinkin tasapainon ja pakaranhallinnan kehittämiseen.

Hyvä tasapaino ehkäisee erilaisilta vammoilta. Tasapainoa saa parannettua treenaamalla esimerkiksi pakaralihasta. Tallenna Hilpan helppo liike itsellesi talteen ja testaa sitä seuraavan kerran, kun bosu on lähettyvillä!

22/05/2023

Älä missaa ammattilaistemme vinkkejä, vaan ota tili seurantaan! Valmentajamme Elmeri kertoo nyt, kuuluisiko lepopäivän olla aktiivinen vai rauhallinen.

Lepuuta kehoasi ja mieltäsi kunnon lepopäivällä, jotta varmistat kokonaisvaltaisen palautumisen. Ilman lepoa, ei myöskään ole kehitystä.

18/05/2023

Huomio Forever LITEn jäsen!
1.6. alkaen Forever LITE Facebook-tili yhdistetään Foreverclub-tiliin.
Jatkossa löydät kaikki toimipisteisiin liittyvät edut, tapahtumat ja poikkeukset yhdeltä sivulta.

Muutos ei aiheuta sinulle toimia, vaan jatkossa tulet automaattisesti näkemään toimipistejulkaisut Foreverclub-tilin nimellä.

17/05/2023

Näin annat alaselkään enemmän liikettä!
Jos koet alaselän jäykkyyttä treenin taikka työpäivän jälkeen, laita tämä liike itsellesi muistiin. Liike sopii hyvin treenin alkulämmittelyn yhteyteen tai vetreyttäväksi liikkeeksi työpäivän tauolle.

Kaikki rautaiset ammattilaisemme ovat apunasi liikkuvuuteen ja palautumiseen liittyvissä kysymyksissä. Varaa aika fysion palveluihin osoitteessa https://www.foreverclub.fi/varaa-tunti/

16/05/2023

Lantionpohjan lihakset kuuluvat siihen lihasryhmään, jota ei juuri tule ajatelleeksi ennen niissä ilmeneviä ongelmia. Ja kun ongelmia ilmenee, ei juuri muuta tulekaan ajatelleeksi. Hyvä juttu kuitenkin on, että lantionpohjan lihakset ovat tahdonalaisia, eli niitä voi ja kannattaa jumppauttaa.

Tutustu lantionpohjalihaksien monipuolisiin tehtäviin kotisivuillamme ja tallenna itsellesi myös helppo lantionpohjan jumppa!
👉🏻 https://www.foreverclub.fi/hyvinvointi/lantionpohjan-jumppa

12/05/2023

Tässä näet Satun vinkit, miten saat lisää syvyyttä kyykkyyn.
Saat syvyyttä kyykkyyn viettämällä ala-asennossa mahdollisimman paljon aikaa, paino enimmäkseen kantapäiden varassa. Jos asennossa pysyminen tuntuu haasteelliselta, voit helpottaa asentoa ”pompottelemalla” ala-asennossa. Lisää apua tasapainon hakemiseen ja asennossa pysymiseen saat myös asettamalla esimerkiksi käsipainon rinnallesi liikkeen ajaksi.

Ammattilaisemme ovat aina apunasi, jos sinulle tulee kysymyksiä liikkeisiin tai laitteisiin liittyen. Tutustu yksilövalmennuksiimme kotisivuillamme, osoitteessa https://www.foreverclub.fi/palvelut/valmennus/.

11/05/2023

Tunnetko lihaksiesi olevan jumissa ja liikeratojen
jäykkiä? Vetreytä kehoasi näillä kahdella liikkeellä.

Toista liikkeitä 8-10 kertaa ja vaihta puolta. Toista
liikkeet rauhassa ja venytä asento niin pitkälle kuin
mukavalta tuntuu.

05/05/2023

Takaisin elämään! Vasemman jalan tykyttävä hermosärky ajoi Satun sänkypotilaaksi jo alle viisikymppisenä. Oman lapsen karut sanat pysäyttivät ja saivat Satun taistelemaan tiensä haudan partaalta taikaisin elämään. Tällä hetkellä Satun tavoitteena on seistä käsillä ilman tukea.

Lue Sadun uskomaton onnistumistarina blogistamme: https://www.foreverclub.fi/blog/onnistujat-satu/

04/05/2023

Penkkipunnerrus – tuo yksi voimaharjoittelun klassikoista kuuluu monen saliharrastajien treenirutiineihin. Jotta penkkipunnerruksesta saa kaiken irti ja välttyy loukkaantumisilta, on se syytä tehdä alusta lähtien hallitusti ja oikein.

Lue vinkit oikeaoppiseen tekniikkaan blogistamme 👉🏻 https://www.foreverclub.fi/blog/penkkipunnerrus-tekniikka

03/05/2023

Tiesitkö, että suolisto ja aivot ovat yhteydessä toisiinsa?
Psykologinen stressi voi vähentää hyvien suolistobakteerien määrää ja suoliston huono kunto voi vaikuttaa myös mielialaan.

Pidä siis huoli suolistosi kunnosta syömällä monipuolisesti erilaisia ravintokuituja ja probioottisia valmisteita. Ravintovalmentajat ovat apunasi, jos haluat kartoittaa nykyistä ravitsemustasi.

Lue lisää ravintovalmennuksesta 👉🏻 https://www.foreverclub.fi/laji/ravinto/

11/11/2022

Avaamme vuodenvaihteessa uuden Forever LITE -toimipisteen Hyvinkään Sveitsiin. Yli 800 m2 tiloihin tulee monipuolinen kattaus laadukkaita kuntosalilaitteita ja -välineitä.

Nykyisenä jäsenenä voit tammikuusta alkaen käydä veloituksetta myös Hyvinkäällä.

Suosittele ystävälle - uuden jäsenen kannattaa lunastaa nyt Sveitsin ennakkovaarajien tarjous: kuntosalijäsenyys ennakkovaraajille vain 19,90 € / 4 viikkoa.

(Kuva: Hotelli Sveitsi)

Pihlajalinna-konserniin kuuluva Forever-kuntoklubiketju vahvistaa liikuntakeskusten toimipisteverkostoaan ja avaa vuodenvaihteessa uuden Forever LITE -kuntosalin Hyvinkäälle. Uusi liikuntakeskus sijaitsee Hotelli Sveitsin yhteydessä osoitteessa Härkävehmaankatu 4. Uusi Forever-kuntosali tarjoaa...

07/02/2022

Fysioterapeuttimme Eeva esittäytyy!


Tervehdys ja aurinkoista alkanutta vuotta kaikille Forever Fysiosta! Toimin Kolmisopen Foreverillä fysioterapeuttina. Olen apunasi, jos tavoittelet kivuttomampaa olkapäätä tai helpotusta selkäongelmiin. Fysioterapialla saadaan aikaan hyviä tuloksia, kun aluksi selvitämme ongelmien todelliset syyt.

Kohtaan jokaisen asiakkaani kokonaisuutena huomioiden mm. unen ja ruokavalion merkityksen sekä psyykkiset ja fyysiset voimavarat. Parasta työssäni on asiakkaiden kohtaamiset ja omalla ammattitaidollani haluankin palvella asiakkaitani kohti terveempää elämää.


Hyödynnä 45 minuutin mittainen Fysioterapian Ensikäyntimme (vain 35€!) varaamalla aikasi nettiajanvarauksen kautta www.foreverclub.fi/varaa-tunti/ , asiakaspalvelustamme tai suoraan minulta. Luokseni voit tulla myös lääkärin lähetteellä!


Tule rohkeasti juttelemaan! Nähdään Kolmisopen Foreverillä!

-Eeva, fysioterapeutti

p. 044 724 0901

[email protected]

04/02/2022

Olen Jere Jäntti, työskentelen yksilövalmentajana Forever Kolmisopissa.
Koulutukseltani olen personal trainer, ravintovalmentaja ja koulutettu hieroja. Valmennukseni sopii sinulle, jos tavoitteenasi on laihduttaminen, kiinteytyminen, voiman/lihasmassan lisääminen tai kestävyyskunnon parantaminen.

Ota rohkeasti yhteyttä niin sovitaan sinulle veloitukseton konsultaatioaika.

Jere Jäntti
yksilövalmentaja
0447370143 [email protected]

31/12/2021

Hyvät asiakkaat,

Itä-Suomen aluehallintoviraston päätöksellä ryhmäliikuntatuntimme on tauolla 31.12.2021-13.1.2022. Kuntosaliharjoittelu jatkuu onneksi normaalisti.

Vältä treeneissä lähikontaktia muihin treenaajiin - pidä siis reilu turvaväli. Ryhmäliikuntatiloja voi hyödyntää hyvin harjoittelussa myös.

16/12/2021

Etsimme palvelukseemme pikaisesti ASIAKASPALVELUTYÖNTEKIJÄÄ

Työtehtäviisi kuuluu asiakaspalvelu kuntoklubilla, asiakassuhteiden ylläpitäminen, asiakkuuksiin liittyvien asioiden hoitaminen, kahvio- ja tuotemyynti, kassatyöskentely sekä muut kuntoklubin päivittäiset työtehtävät. Varmistat jokaisen asiakkaan huomioimisen ja hyvän mielen.

Toivomme hakijoilta positiivista, iloista asennetta, oma-aloitteista otetta sekä hyviä ihmissuhdetaitoja. Katsomme liikunta-alan tuntemuksen eduksi. Työaika on toimipisteen aukioloaikoina ilta- ja viikonloppupainotteista.

Haemma työntekijää pikaisesti kiireapuun, joten laitathan hakemuksen jo tänään! Valitsemme hakijoiden joukosta nopeasti sopivat.

26/10/2021

Tällä viikolla juhlitaan Forever synttäreitä! 🥳

Sen kunniaksi olemme saaneet uusia lisäravinnetuotteita ja juomia valikoimiimme. Synttäriviikolla mahtavia tarjouksia, kuten kuvassa näkyvät Fastin proteiini shaket - nyt 2kpl yhteishintaan 3,50€
Makuina herkulliset Banoffee ja Caramel

Kurkkaa kommenteista lisää synttäritarjouksia! 👇

06/10/2021

Perjantain crosstraining tunti on poikkeuksellisesti klo 16-17. Tervetuloa treenille 🏋️‍♂️

24/09/2021

Muutos tämän illan ryhmäliikuntaan! Zumba peruttu, tilalla kehonhuolto klo 17.30

16/09/2021

Ryhmäliikuntakalenterissa muutoksia tänään!

Kahvakuula ja pilates on ohjaajan estymisen vuoksi siirretty tältä illalta sunnuntaille:

🔶 kahvakuula su 19.9 klo 11
🔶 pilates su 19.9 klo 12

Tänään kalenterissa:

🔶 evergreen -live stream klo 17
🔶 pilates -live stream klo 18.10

Tervetuloa 🤩

08/09/2021

Sairastumisen vuoksi asiakaspalvelu on paikalla tänään vain klo 16-18