15/10/2026
Erno aloittaa valmennuksen yhteistyökumppanina Kuntokeskus Energyllä Kuopiossa🤝🏼
Hän on fysiikkavalmentaja, joka auttaa tavoitteellisia kuntoilijoita kehittämään suorituskykyään yksilöllisesti ja suunnitelmallisesti. Tavoitteena voi olla kokonaisvaltainen suorituskyvyn kehittäminen tai yksittäinen suorituskykyyn liittyvä tavoite – esimerkiksi voiman, kestävyyden, nopeuden tai lajisuorituksen kehittäminen.
Fysioterapeutin koulutus tukee kokonaisuuden ymmärtämistä ja yksilöllisen harjoittelun suunnittelua. Valmennuksen ohella palveluihin kuuluu suorituskyvyn testaaminen, jossa erityisenä painopisteenä ovat laktaattitestaus sekä voima–nopeusanalyysi VBT-laitteistoa hyödyntäen.
▫️Yksilövalmennus: Yksilöllistä ja tavoitteellista fysiikkavalmennusta, jossa harjoittelu suunnitellaan lähtötaso ja tavoitteet huomioiden. Valmennuksessa voidaan kehittää esimerkiksi voimaa, lihasmassaa, kestävyyttä, nopeutta tai lajisuorituskykyä.
▫️Laktaattitestaus: Laktaattitesti tehdään juoksumatolla, jossa kuormitusta nostetaan asteittain. Eri kuormitustasoilla mitataan veren laktaattipitoisuutta sekä seurataan sykettä. Mittausten perusteella määritetään yksilölliset kynnykset sekä harjoitusalueet, joita voidaan hyödyntää kestävyysharjoittelun suunnittelussa ja seurannassa. Testi soveltuu niin tavoitteellisesti harjoitteleville kuin kuntoilijoillekin.
▫️Voima- ja suorituskykytestaus: VBT-laitteistoa hyödyntävä yksilöllinen suorituskyvyn testaus, jossa selvitetään voiman, nopeuden ja voimantuoton ominaisuuksia. Testauksen sisältö valitaan tavoitteesi mukaan – esimerkiksi voima–nopeusprofiilin, suoritusnopeuden tai sarjan aikaisen nopeushäviön arvioimiseksi. Tulokset auttavat tunnistamaan vahvuuksia ja kehityskohteita sekä kohdentamaan harjoittelua tarkoituksenmukaisemmin.
