Sunset TL

Meidän valmennuksessa harjoittelet kansainvälisten huippu oppien mukaan levytanko liikkeissä! Torokhtiy metodeilla levytanko harjoitteluun käytämme tälle syksylle 3 osion taktiikkaa! Tämä tarkoittaa keskittymistä pienempään määrään asioita aina 1-1,5 kk ajan, jonka jälkeen siirrymme seuraavaan palaseen 💪

CrossWorkout tunneilla alkoi syksyn uusi ohjelmointi jakso noin viikko sitten. Syksyn ohjelmointi on monipuolista ja kehityt sekä kehonpaino liikkeissä että voimatasoissa 💥



CrossWorkout tunneilla alkoi syksyn uusi ohjelmointi jakso noin viikko sitten. Syksyn ohjelmointi on monipuolista ja kehityt sekä kehonpaino liikkeissä että voimatasoissa 💥



HYROX tunneilla nähdään erittäin monipuolista harjoittelu syksyn aikana ja energiat nousevat varmasti treenien kautta! Voima, juoksu, kestävyys elementit löydät Hyrox treeneissä helppojen liikkeiden kautta. CrossWorkout tunneille kannattaa silti mennä tasaisesti sillä monipuoliset ja sekä fysiikkaa että koordinaatiota haastavien liikkeiden opettelu vie myös sinun kehityksen aina parempaan suuntaan

HYROX KISASIMULAATIOT ovat yksi toimintamme tapahtuma asioista! Syksyn aikana näemme myös 3 workshop kokonaisuutta (jäsenille veloituksettomia) joissa käydään tekniikkaa, lepoa, unta, palautumista, jne läpi ja pääset varmasti paremmalle ja helpommalle suunnittelulle omien hyvinvointi palasten kanssa ❤️😍 aivan ihana ja monipuolinen syksy on siis tulossa ❤️

Ihanat valmentajamme Venla ja Sara siirtyvät pikkuhiljaa vanhempainvapaille ohjaushommista.

Nähdään myöhemmin treeneillä vauvojen kanssa ja joskus taas ohjausten parissa!

Ihanaa syksyä ja hyviä treenejä kaikille! 💪🏻💛

Nuorten syksyn harjoittelu käynnistyy 21.8 perjantaina klo 17.20!

Nyt on huippu hetki aloittaa tai jatkaa monipuolista harjoittelua 💥

Osta oma paikkasi, www.sunsettl.fi

Nuorten harjoittelu, syksy 2026: Perjantaisin klo 17.20, ensimmäinen tunti 21.8. Harjoittelu kerrat: 34-40 viikot, 43-50 Mitä tulee sisältämään: Crossi ja HYROX pohjaisia treenejä. Voimaharjoittelua, monipuolisilla liikkeillä. Voimakestävyys sekä nopeusharjoittelua, helpoilla liikkeillä joilla varmistat syksyyn nopeammat jalat ja kehon. Kehonpainoharjoittelua, osittain teknisiä harjoitteita ja uuden oppimista, osittain opittujen asioiden harjoittelua. Uskomme että saat syksystä mukavan kokonaisuuden ja opit paljon myös uutta. Ryhmän hinta syksylle 139€/nuori Lämpimästi tervetuloa mukaan harjoitteluun !

🔥 SUNSET LEAGUE – Syksy 2026 ja WORSHOP KOKONAISUUS

Syksyllä 2026 haluamme rakentaa jotain enemmän kuin pelkkiä treenejä.

Haluamme rakentaa yhteisön, jossa jokainen jäsen voi kehittyä omalla tasollaan, haastaa itseään turvallisesti ja nauttia yhdessä tekemisestä.

🏆 Sunset League on viiden tapahtuman kilpailusarja, jossa yhdistyvät Crossi, HYROX, voima, tekniikka ja tiimityö.

Kyse ei ole vain kilpailusta.

Kyse on siitä, että:
✅ harjoittelemme tavoitteellisemmin
✅ opimme uusia taitoja
✅ kannustamme toisiamme
✅ saamme lisää motivaatiota harjoitteluun
✅ rakennamme vahvemman yhteisön.

Mukana on omat sarjat eri tasoisille harjoittelijoille, joten mukaan voi lähteä niin ensimmäistä vuotta harjoitteleva kuin kokenut kilpailijakin.

Jokainen osallistuminen kartuttaa pisteitä ja kausi huipentuu joulukuun suureen Sunset Finals -tapahtumaan.

Meidän tavoitteemme ei ole löytää vain vahvinta urheilijaa.

Tavoitteemme on auttaa jokaista jäsentä kehittymään hieman paremmaksi kuin eilen.

💛 Tervetuloa rakentamaan syksyn kovinta yhteisöä.

HYROX Fitness StrengthTraining FunctionalFitness Voima Kestävyys Juoksu Hyvinvointi LiikunnanIlo Kuopio Suomi Community TrainTogether BeBetterThanYesterday NeverStopImproving

Viime viikolla kisattiin Helsingissä ensimmäinen HYROX kilpailu 🤩

Meidän salilla on valtava määrä sekä HYROX että CROSSI harrastajia ja kisaajia ❤️ Mielestämme on aivan super ihanaa että salillamme treenaa laaja joukko eri kuntotasoisia ihmisiä, yhdessä toinen toistaan tukien❤️ Hiljattain käynyt mahdollisten uusien jäsenten kanssa paljon keskustelua siitä miten he voisivat liittyä jäseneksi jos jännittää. Jos sinulla on vastaava tilanne että hieman jännittää, tule keskustelemaan asiasta. Me autamme!

Tuosta salille porukasta innostui Helsingin HYROX kisaan ilmoittautumaan todella iso porukka sekä yksilö että pari sarjaan 🤩❤️ Kisat tuovat sekå onnistumisen riemua että lajinsa pettymystä, m***a keskustelujen pohjalta tässä kisassa olleesta porukasta on todella moni menossa myös seuraaviin 😊💪 Olemme ylpeitä että olette salia edustaneet kisassa ja olette päässeet haastamaan itsenne lajin suorituksessa 😍👍 Tästä kehityskaudelle ja uutta vettä myllyyn 🤝😎

.pirkkalainen .kervinen

CROSSI tunneilla oleva ohjelmointi hieman muuttuu, jonka myötä myös sinun on enemmän kuunneltava ja seurattava päivän energiatasoja ja jaksamista. Huomioi siis treeniin tullessasi seuraavat asiat:
- Millainen on energiatasosi tänään?
- Miten olet syönyt ja nukkunut?
- Millaisia treenejä olet tehnyt edeltävinä päivinä?

Mikäli huomaat, että energiatasosi ovat matalat, olet syönyt tai nukkunut huonosti toimi näin ➡️ mene harjoitus matalammalla kuormalla ja vauhdilla mitä progressiossa on esitetty sekä tarvittaessa pienennä voimakestävyyspäivissä myös toistomäärää.

Mikäli huomaat, että energiatasosi ovat hyvät, olet syönyt ja nukkunut hyvin, anna palaa!🔥 Nauti energisestä fiiliksestä ja haasta tänään itseäsi.

PS. Muista, että aina ei voi kuitenkaan treenata kovaa vaan joka viikko olisi hyvä tehdä peruskestävyysharjoittelua sekä pitää lepopäiviä!