CrossFit Kuopio

Ai mikä homma? No CrossFit Kuopion syyspäivät! 😍

Lauantaina 5.9. salilla vietetään yhteisöllisiä syyspäiviä. Luvassa on kolmen tunnin tiimitreeni, jossa mitataan kestävyyttä, yhteistyötä ja hyvää asennetta.

Klo 11.00–14.00, 2–4 hengen joukkueissa

Päivän harjoitus:
• 60 min Row
• 60 min Bike
• 60 min Ski

Joka 10. minuutti:
• 20 synchro plate ground-to-overheads
• 10 synchro burpees to plate

Ilmoittaudu mukaan WodConnectissa – voit tulla valmiin tiimin kanssa tai ilmoittautua yksin.

Ja koska kyseessä ovat syyspäivät tämän vuoden pukukoodina toimii: "Mitä tahansa, paitsi urheiluvaatteet."

Parhaat asut palkitaan 🖤



Kuva: 📷

Muistathan nämä alkeiskurssit eli On-Rampit 👇

👉 On-Ramp express elokuu, alkaa 17.8.
👉 On-Ramp syyskuu, alkaa 31.8.

Elokuun CrossFit On Ramp express -kurssi järjestetään poikkeuksellisesti tiiviissä kahden viikon muodossa ja sisältää yhteensä 6 harjoituskertaa. Harjoituksia on useamman kerran viikossa, joten pääset nopeasti mukaan treenaamiseen ja kehityt tehokkaasti heti alusta alkaen. On Ramp -kurssin hintaan kuuluu syyskuun jäsenmaksu.

Syyskuun CrossFit On Ramp -kurssi muodostuu kolmesta harjoituskerrasta viikossa ja kestää neljä viikkoa, yhteensä 12 harjoituskertaa. On-Ramp kurssin hintaan kuuluu lokakuun jäsenmaksu.

Nyt on ehkä ihan huippu mahis aloittaa CrossFit ja nousta uudelle tasolle 😍

Lue lisää: www.crossfitkuopio.com 👈



Kuva by 📷

Savolainen supermies? 🧐



Kuva: 📷

Pientä kuminauhajumppaa ennen päivän harjoitusta 🖤



Kuva:

Me emme usko, että liikunnan pitää olla täydellistä. Sen pitää olla sellaista, että sen pariin haluaa tulla uudestaan. CrossFit ei muuta vain kuntoa, se muuttaa suhdetta liikkumiseen.

👉Opit tekemään asioita, joita et uskonut osaavasi, kuten ensimmäinen leuanveto, käsilläseisonta tai vaikkapa raskas maastaveto.

👉 Harjoittelet liikkeitä, joista on hyötyä arjessa. Kyykkäät, nostat, työnnät, vedät, kannat ja juokset. Samoja liikkeitä, joita tarvitset elämässäsi joka päivä.

👉 Sinun ei tarvitse miettiä, mitä salilla tekisit. Sinun ei tarvitse tietää, miten liikkeet tehdään. Opetamme ne turvallisesti ja omaan tasoosi sopivasti.

👉 Harjoittelet omalla tasollasi. Sama treeni toimii niin ensikertalaiselle kuin kokeneellekin. Jokainen harjoitus skaalataan juuri sinulle.

👉 Et jää yksin. Valmentajat ja treenikaverit tukevat, kannustavat ja auttavat eteenpäin. Tätä tehdään yhdessä!

Meidän tehtävänämme on nostaa sinut uudelle tasolle. Voit aloittaa CrossFit:n vaikka heti elokuussa On-Ramp Express -kurssilla 💪

Lue lisää crossfitkuopio.com 👈



Kuva by 📷

Kaveri mukaan jumpalle heinäkuussa 💪 Seuraavat kaveriWOD:t ovat:

14.7 Tiistai
22.7 Keskiviikko
30.7 Torstai

Tuttuun tapaan dm, savumerkki tai ihan vaan "voitsä olla" -tyylillä ovelta hakemaan ja Itkonniemelle 😁



Kuva:

Kesäkiertue on hyvässä vauhdissa ja tässä ottamia huippuotoksia Puijon portailta 💪 Puijon portaat tarjosivat meille 100 metriä nousua unohtamatta 376 porrasta!

Treenit pidetään tiistaisin kesä- ja heinäkuun ajan klo 19. Treenipaikat sijaitsevat pyöräilymatkan päässä keskustasta, joten mukaan pääsee helposti. Treenit ovat varattavissa normaalisti WodConnectin kautta, ja koko setti hoidetaan tehokkaasti noin tunnissa lämmittelyineen.

Kesäkiertueen treenit on jäsenille täysin veloitukseton 🤩

CrossFit KIDS & TEENS -syyskauden ilmoittautuminen on nyt avattu!

Kurssilla harjoitellaan CrossFit:n perustaitoja teini-ikäisille sopivalla ja turvallisella tavalla. Opetellaan muun muassa painonnoston tekniikkaa sekä toiminnallisen harjoittelun perusteita, liikunnan ilo ja hyvä fiilis edellä 🤩

Tunneilla on aina kaksi valmentajaa, mikä mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen ja turvallisen harjoittelun kaikille osallistujille. Valmentajina toimivat Noora ja Venla 💪

Harjoitukset ovat kerran viikossa, sunnuntaisin klo 16.00–17.00 (KIDS) ja klo 17-18 (TEENS)

Ilmoittautuminen www.crossfitkuopio.com/palvelut 👈