24/08/2026
Mä tiiän, että sun mitta on jo täynnä kaikenmaailman laihdutteluihin.
Tiiän, että se on myös jo täynnä ikävälle sisäiselle puheelle.
Tiiän, että haluisit pukeutua silleen, kun sua huvittaa eikä vaan niihin ainaisiin samoihin, joita oot tottunut käyttää piilottaaksesi vartalosi!
Sä oot valmis ottaa itteäs kädestä. Jos et vielä niinkuin rakasta ystävää, niin ehkä kuin hyvää tuttua, jota et oo nähny aikoihin! 🫶🏻
Mä takaan, että tää jälleennäkeminen tulee muuttaa sun elämän. 🙏🏻
Miten sitten autan asiakkaitani haasteissa x ja y?
Jos x olisi vaikka tunnesyöminen, niin mä autan asiakkaitani kohtaamaan niitä tunteita, löytämään itselleen sopivan tavan syödä ja liikkua niin että se sopii sinne omaan arkeen.
Jos y olis vaikka suorittaminen ja ainaiset laihdutus- ja kuntokuurit, niin mä autan asiakastani kohtaamaan ne uskomukset sieltä taustalta mitkä saa suorittamaan ja myös löytämään itselleen sopivan tavan syödä ja liikkua niin, että se sopii sinne omaan arkeen.
Jokaisella asiakkaalla 1:1 prosessi näyttää hieman erilaiselta, omanlaiselta.
Kaveriksi kehon kanssa 1:1 - valmennus ei ole mikään lappu kouraan valmennus, vaan hyvin syvälle sukeltava, kokonaisvaltainen, terapeuttinenkin tuki (vaikka ei toki ole terapiaa).
Viestituen avulla niihin kipupisteisiin pääsee nopeammin kiinni ja työskentely edistyy - toki tottakai juuri sinulle sopivalla tahdilla.
Tälle polulle lähteminen ei ole missään nimessä helppoa, m***a palkitsevaa kyllä. Ja saat olla kannateltuna niissä vaikeissa hetkissä.
Tää on ainut kestävä tapa päästä siihen hyvinvointiin ja hyvinvoivaan oloon kiinni.
Ovet Kaveriksi kehon kanssa 1:1-työskentelyyn ovat nyt auki, tervetuloa mukaan!
Paikkoja on rajoitetusti ja osa on jo mennyt ennakkomyynnissä.
Kommentoi tai DM KAVERIKSI niin voit hakeutua mukaan valmennukseen (ei sido mihinkään 🤗 riittää että olet kiinnostunut mahdollisuudesta työskennellä kehosuhteesi äärellä)!
🩷:Henna
naiseuden ja tanssin erityisasiantuntija
psykofyysinen fysioterapeutti ja valmentaja
kehorauhan puolestapuhuja
Alkuperäiset kuvat Tiina Kämäräinen | valokuvaaja Kuusamo & Ruka 🌿🤍
23/08/2026
Se, että sä ruoskit itteäs “omapahan on vikani”- ajatuksella, ei oo minkään valtakunnan vaikutusta siihen, että sä oikeesti pääsisit kohti sun tavoitteitasi.
Tää maailman meno kyllä ohjelmoi meidät naiset varsinkin erittäin tehokkaasti syyllistämään itseään.
Mä voin kertoa tän hyvin kumean syvällä rintaäänellä: mä oon kokeillut kaikenmaailman dieetit, kuntokuurit ja kuritukset sekä syyllistänyt itseäni mm. lepäämisestä. Heikothan ne vaan lepää ja muutenkin ensin työt ja sitten vasta huvit (ja lepohan on tietty huvia)!
HOHHOI!
Vasta sitten, kun päätin alkaa kaveriksi kehoni kanssa, oon oikeesti oppinut syömään itellebi sopivalla, nautinnollisella ja hyvää tuovalla tavalla.
Vasta sitten oon oppinut liikkumaan siten, että se tuo mulle hyvää oloa ja energiaa.
Vasta sitten oon oppinut pukeutumaan siten, että se tuntuu ja näyttää musta hyvältä.
Ei oo helppoa päästä niistä syyllistävistä ajatuksista eroon.
Siksipä mä tarjoonkin sulle siihen apua ja tukea, oonhan mä kokemusasiantuntijan lisäksi myös naisten hyvinvointiin erikoistunut psykofyysinen fysioterapeutti ja valmentaja.
Ma 24.8 mä avaan paikat mun Kaveriksi kehon kanssa 1:1-työskentelyyn.
Tää on sulle, joka tiiät, että sun tartteis olla hieman lempeempi itelles, m***a huomaat sen olevan hitokseen vaikeaa.
Tää on myös sulle, joka haluat päästä siitä ainaisesta laihdutuskierteestä ja jatkuvasta painokamppailusta eroon ja löytää oikeesti hyvinvoivan tilan.
Jos kuulet kutsun, niin KOMMENTOI tai DM KAVERIKSI - pääset maanantaina ekojen joukossa kuulemaan lisää!
🩷:Henna
naiseuden ja tanssin erityisasiantuntija
psykofyysinen fysioterapeutti ja valmentaja
kehorauhan puolestapuhuja
16/08/2026
Terveellisyys nähdään usein rajoittavana “nyt mulla pitää luopua mun herkuista” tai “lääkäri määräsi jättämään herkut ja syömään terveellisesti”
Tai se saa väkisin meidät syömään asioita joista me ei nautita, koska “tää on terveellistä, tän ei tarvitse maistua hyvältä”.
Mä väitän naisten hyvinvointiin erikoistuneena fysioterapeuttitaustaisena valmentajana, että vaikka sä söisit ja liikkusit ja olisit kuinka terveellisesti tahansa, sä et ole täysin hyvinvoiva, jos sulta puuttuu elämästä nautinto.
Mä tiedän, että keho on viisas ja se tietää mitä se tarvitsee, joten sitä ei tarvitse rajoittaa mitenkään.
Joten sen sijaan, että jatkaisit “sen oikean” dieetin etsimistä - sen jonka avulla sä vihdoin pääsisit eroon siitä ainaisesta laihdutuskierteestä ja painon kanssa kamppailusta
👉🏻sun kantsii aloittaa harjoittelemaan sun kehon viestien ja tarpeiden kuuntelua.
Ja ei hätää - mä autan sua siinä!
KOMMENTOI tai DM ”KEHO”, niin saat multa linkin josta pääset tilaamaan itellesi ILMAISEN ”Näin aloitat kehosi kuuntelun”-kokonaisuuden 🥰 - tällä pääset alkuun.
Pääset myös mun spesiaalille listalle, jotta sä oot ekana kuulolla siitä, millä muilla tavoilla voin auttaa sua.
🩷:Henna
naiseuden ja tanssin erityisasiantuntija
psykofyysinen fysioterapeutti ja valmentaja
kehorauhan puolestapuhuja
16/08/2026