Kuntokeskus K&M

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Kuntokeskus K&M EI JÄSENYYKSIÄ, EI LIITTYMISMAKSUJA. AVOINNA 24/7
(208)

Tarjoamme asiantuntevaa opastusta kuntosaliharjoittelu- ja ravintoasioissa, niin vasta-alkajalle kuin kokeneemmallekin kuntoilijalle.Mg-kortilla treenaamaan joka päivä 24h/vrk !

🖤 Jussi Hokkanen 1959–2026Viime päivinä K&M salilla on puhuttu paljon Jussista ja muisteltu yhteistä treenikaveriamme.Ju...
10/10/2026

🖤 Jussi Hokkanen 1959–2026

Viime päivinä K&M salilla on puhuttu paljon Jussista ja muisteltu yhteistä treenikaveriamme.

Jussi oli vuosikymmenten ajan osa suomalaista kehonrakennusta ja monelle suuri esikuva. Myös Samulille Jussi oli tärkeä esikuva silloin, kun Samuli nuorena poikana aloitteli omaa kehonrakennusuraansa.

Vuosia myöhemmin Jussista tuli osa meidän omaa saliyhteisöämme.

Jussi muistetaan meillä ennen kaikkea ihmisenä. Hän oli aina iloinen, tervehti kaikkia ja suhtautui ihmisiin samalla tavalla – olipa kyseessä vasta-alkaja tai kokenut treenaaja. Hän neuvoi, auttoi, kannusti ja ennen kaikkea puskikin treenikaveria eteenpäin silloin, kun omat voimat meinasivat loppua.

Jussin positiivinen asenne, lämmin tapa kohdata ihmiset ja intohimo treenaamiseen jättivät jäljen moniin meistä.

Hän oli osa K&M historiaa.
Hän oli osa meidän saliyhteisöämme.
Ja ennen kaikkea hän jätti jälkeensä paljon muistoja.

Tämän julkaisun kuvat ovat vuosien varrelta. Ne kertovat vain pienen osan Jussin tarinasta, joten haluamme antaa myös teille mahdollisuuden jatkaa sitä.

Jos sinulla on muisto Jussista, pieni tai suuri, kirjoita se kommentteihin.
Kerrotaan yhdessä, millainen mies ja treenikaveri Jussi oli, jotta nämä muistot säilyvät ja kulkevat mukana vielä pitkään. 🖤

Kiitos Jussi kaikista kohtaamisista, treeneistä, neuvoista, kannustuksesta ja naurusta.

Lepää rauhassa.

09/10/2026

Tässäkö salin monipuolisin laite?

Wasa Gym Trading

05/10/2026

Uusi treeniviikko on käynnistynyt 🏋️‍♀️

💙 Pidetään K&M:n laitteet  kunnossa!K&M:llä treenataan kovaa ja juuri siksi myös laitteista pidetään hyvää huolta. 💪Yksi...
29/09/2026

💙 Pidetään K&M:n laitteet kunnossa!

K&M:llä treenataan kovaa ja juuri siksi myös laitteista pidetään hyvää huolta. 💪

Yksi tärkeä muistutus kaikille:

Laitteiden omien painopakkojen tulee riittää harjoitteluun. Lisäpainojen kiinnittäminen laitteisiin on jatkossa ehdottomasti kielletty.

🚫 Painopakan tappeihin ei saa laittaa ylimääräisiä painoja, levypainoja tai muita lisäpainoja – ei missään K&M:n laitteessa.

Näin ehkäisemme laitteiden rikkoutumista ja kulumista sekä varmistamme, että laitteet ja niiden painomerkinnät pysyvät hyvässä kunnossa kaikille treenaajille. 🙏

Jos laitteen oma painopakka ei riitä omaan harjoitteluusi, kysy henkilökunnalta niin autamme löytämään sopivan vaihtoehdon.

Kiitos, että treenaat kovaa ja pidät samalla huolta K&M:stä. 💙

Kova treeni. Hyvä meininki. Hyvänä pidetyt laitteet.

25/09/2026

Käykö sulle usein näin?

💙 SYKSY ON TÄÄLLÄ 🍁 🍂 PIDETÄÄN TREENIRYTMISTÄ KIINNI!Kesän jälkeen arki on taas vauhdissa, ja nyt on hyvä hetki löytää o...
21/09/2026

💙 SYKSY ON TÄÄLLÄ 🍁 🍂
PIDETÄÄN TREENIRYTMISTÄ KIINNI!

Kesän jälkeen arki on taas vauhdissa, ja nyt on hyvä hetki löytää oma treenirytmi. 💪

Aina ei tarvitse treenata kovempaa tai pidempään. Tärkeintä on löytää itselle sopiva tapa liikkua ja pitää siitä kiinni.

👉 Päätä treenipäivät etukäteen.
👉 Tee myös lyhyempi treeni, jos aikaa on vähän.
👉 Älä odota, että motivaatio ilmestyy itsestään.
👉 Muista antaa keholle aikaa palautua.

Pienet, säännölliset teot vievät eteenpäin. Ja jokainen treeni on askel kohti omaa tavoitettasi. 🔥

Mikä on sinun tavoitteesi tälle syksylle?

Kerro kommenteissa tai jätä 💙, jos olet mukana syksyn treeneissä!

treenimotivaatio

💙 K&M:N PIENRYHMÄTUNNITHaluaisitko vaihtelua omaan treeniin, oppia uusia liikkeitä tai treenata välillä ohjatusti hyväss...
17/09/2026

💙 K&M:N PIENRYHMÄTUNNIT

Haluaisitko vaihtelua omaan treeniin, oppia uusia liikkeitä tai treenata välillä ohjatusti hyvässä porukassa?

K&M:n pienryhmätunneilla saat ohjausta, uusia ideoita treeniin ja samalla tutustut muihin treenaajiin. 💪 Tunnit sopivat hyvin myös sinulle, joka kaipaat lisää varmuutta salilla treenaamiseen.

🔹 MAANANTAI klo 19–20
Sennin toiminnallinen treeni, jossa treenataan monipuolisesti voimaa, kuntoa ja liikkuvuutta.
👉 Joka kuukauden ensimmäinen maanantai tunti on kehonhuoltoa.

🔹 TIISTAI klo 8–9
Kuntosalitreeni, jossa tehdään kierto- tai pisteharjoittelua kuntosalilaitteilla. Samalla opit käyttämään eri laitteita ja saat uusia ideoita omaan salitreeniisi.

🔹 KESKIVIIKKO klo 18–19 & 19–20
Sennin toiminnalliset treenit – monipuolista tekemistä ja hyvä treeni pienessä porukassa.

🔹 JOKA TOINEN TORSTAI klo 14–14.45
1.10. alkaen fyssari Rikun ohjaama kehonhuolto. Tunti, jossa keskitytään liikkuvuuteen, kehon toimintaan ja palautumiseen.

💙 K&M:n asiakkaille 10 €/tunti
Muille 15 €/tunti

📲 Ilmoittautuminen Cuben kautta tai K&M:n asiakaspalveluun.

Tule mukaan – pienessä ryhmässä saat enemmän irti treenistä!

🎄🚢 K&M:N PIKKUJOULURISTEILY – JO 7. KERTA! 🚢🎄Ja tänä vuonna laivalla lavalle nousee BENJAMIN! 🔥Seitsemän vuotta pikkujou...
17/09/2026

🎄🚢 K&M:N PIKKUJOULURISTEILY – JO 7. KERTA! 🚢🎄

Ja tänä vuonna laivalla lavalle nousee BENJAMIN! 🔥

Seitsemän vuotta pikkujouluristeilyjä – ja joka vuosi bussi on ollut täynnä! ❤️
Tämä on yksi K&M:n vuoden odotetuimmista tapahtumista, eikä ihme. Hyvä porukka, hyvä ruoka, mahtava artisti ja 22 tuntia pikkujoulumeininkiä merellä! 🥂

Tänä vuonna suunnataan Tallink Silja Victoria I:lle 28.–29.11.

🎤 BENJAMIN LIVE
Tämän hetken kuumimpiin kotimaisiin pop-artisteihin kuuluva Benjamin nähdään tänä syksynä myös Vain elämää -ohjelmassa. 🔥

💥 159 € / HLÖ – HINTAAN SISÄLTYY:

🚌 Bussikuljetukset Lahti–Helsinki–Lahti
🚢 22 h risteily Victoria I:llä
🛏️ A2-hytti
🍽️ Illallisbuffet juomineen
☕ Aamiaisbuffet
🎤 Benjaminin esiintyminen
🎉 Ja tietenkin K&M:n pikkujoulumeininki!

⚠️ VAIN 50 PAIKKAA!

Jos olet ollut mukana aiempina vuosina, tiedät jo miksi tämä reissu on vuodesta toiseen täynnä. ❤️
Jos et ole vielä ollut mukana, nyt on aika lähteä!

👉 Varaa paikkasi ajoissa!
Ilmoittautuminen viimeistään 25.10. tai niin kauan kuin paikkoja riittää.

7 vuoden perinne jatkuu – ja tänä vuonna vielä BENJAMININ tahtiin! 🔥🚢🥂

lahenparassali

Osoite

MestarinKatu 12
Lahti
15800

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Kuntokeskus K&M julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Ota Yhteyttä: Yritys

Lähetä viesti: Kuntokeskus K&M:

Oikopolut

Jaa