Mirkka Tikkanen

Sain äskettäin kysymyksen, joka toi äkkiseltään tunteen, että olen epäonnistunut.
Jännitys nousi ja epävarmuus tuntui kehossa asti.

Huomasin, miten nopeasti mieli olisi halunnut alkaa selittää, analysoida ja ratkaista tilannetta.

M***a pystyin olemaan hetken sen kanssa, mitä kehossa tapahtui, ilman että minun piti päästä tunteesta eroon.
Ja juuri siinä tapahtui jotain tärkeää.

~ Sain hetken aikaa huomata, mitä oikeastaan tapahtuu.
~ Nähdä tilanteen vähän selkeämmin.
~ Ja valita, miten haluan toimia.

Ehkä emme aina pelkää itse konfliktia, epäonnistumista tai epävarmuutta.
Saatamme pelätä enemmän sitä, miltä niiden kohtaaminen tuntuu kehossa.

Siksi pelkkä ”opettele ajattelemaan toisin” tai ”rauhoitu” ei aina riitä.

Tarvitsemme myös kykyä olla sen tunteen kanssa, joka nousee ilman että meidän tarvitsee heti reagoida siihen.

🌊 Turva luo tilaa tunteen ja automaattisen reaktion väliin.
🌊 Ja siinä tilassa on enemmän valinnanvaraa.

Tätä turvaa, tilaa ja vapautta valita vahvistamme myös Kehollinen turva ja tunnerohkeus -valmennuksessa.

Valmennus alkaa 7.9.2026 ja –50€ ennakkoetu on voimassa vielä tänään sunnuntaina.

Lue lisätiedot Mirkka | Kehollinen turva & tunnerohkeus bion linkistä ja liity mukaan 💙

Kun epävarmuus tuntuu vaikealta sietää, mieli alkaa helposti murehtia ja yrittää kontrolloida, ennakoida ja varautua siihen, mikä voisi mennä pieleen.

Siksi murehtimista voi olla niin vaikea vain lopettaa.

Muutos voi alkaa myös kehosta:

Kun vahvistamme kehollista kokemusta turvasta ja siitä, että epävarmuudenkin kanssa voin olla tässä, mielen ei tarvitse yrittää ratkaista kaikkea murehtimalla.

Vähitellen syntyy enemmän tilaa olla tässä hetkessä, huomata vaihtoehtoja ja valita, miten haluan toimia.

Tästä voi alkaa sisäinen rauha. 🤍

Tästä lisää maksuttomassa webinaarissani
Selviytymisestä sisäiseen vakauteen
ke 19.8. klo 18–19

Liity mukaan ilmaiseksi: https://www.mirkkatikkanen.fi/turvassa-webinaari

Ilman kehollista turvan tunnetta ja joustavuutta hermostossa ja mielessä, mikään määrä hengitysharjoituksia, lähimetsää tai parempaa unta ei riitä tukemaan tasapainoa.

Suorittaminen, riittämättömyys ja miellyttäminen eivät ole luonteenpiirteitä vaan opittuja selviytymismalleja.
🌊 Luo toiveekkuutta ymmärtää, että hermosto ja mieli voivat oppia toisin ~ läpi koko elämän.

Liikutuin kun asiakkaani kertoi, että hän oli valmennuksen myötä ensimmäistä kertaa elämässään kokenut syvää turvaa ja luottamusta. 🥺

Tämä kokemus on tuonut hänelle:

🧡 tilaa hellittää puskemisesta ja levätä ~ jo ennen kuin koti on siivottu ja kaikki valmista.
🧡 rohkeutta tuoda esiin omat tarpeet ja mielipiteet ~ ilman miellyttämistä, syyllisyyttä tai vastuun kantamista muiden tunteista.
🧡 ymmärrystä omasta rytmistä ja arvosta, joka ei enää riipu suorituksista tai muiden mielipiteistä.

Jos myös sinä haluat siirtyä epävarmuuden, miellyttämisen tai riittämättömyyden ylläpitämästä stressistä ja suorittämisesta
→ syvempään mielenrauhaan ja itseluottamukseen…

💙 vahvistamalla sisäistä turvaa ja hermostosi joustavuutta kehollisuuden avulla
💙 kehittämällä kehollisia tunnetaitoja ja tunnerohkeutta
💙 purkamalla uskomuksia, jotka nakertavat arvoasi ja itseluottamustasi

🧡 Kehollinen turva & tunnerohkeus -valmennus on sinua varten.

Valmennus alkaa 7.9.
→ Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan pehmeälle, keholliselle ja kokemukselliselle muutosmatkalle: linkki lisätietoihin Mirkka | Kehollinen turva & tunnerohkeus biossa.

Hyväksynnän taito ei tarkoita sitä, että pitäisi pitää kaikista mielipiteistä, ilmiöistä tai tavoista toimia.

Se ei tarkoita luovuttamista.
Eikä sitä, että kaikesta pitäisi olla samaa mieltä.

✨ Se tarkoittaa sitä, että lakkaa käyttämästä kaikkea energiaansa taisteluun sellaista vastaan, mitä ei voi muuttaa.

Silloin huomio ja energia voivat siirtyä siihen, mihin voi itse vaikuttaa.

Syntyy tilaa.
~ Tilaa olla keskeneräinen.
~ Tilaa olla olematta aina oikeassa.
~ Tilaa oppia.

Ja ehkä ennen kaikkea, tilaa kohdata toinen ihminen uteliaammin.

Tilaa ja turvaa, aalto kerrallaan. 🌊

Pehmeydellä, Mirkka 💙

Tunteiden kuuluu tuntua. 🌊
Keskeistä ei ole poistaa tai muuttaa tunteita, vaan oppia olemaan sen kanssa, mitä on. Nyt on näin.

Tila kohdata, läpielää ja hyväksyä tunteesi rakentuu kehollisen turvan ja kehotietoisuuden kautta. 💙

💙 Opetan sinulle, kuinka olla turvassa ja läsnä tunteidesi ja tuntemustesi äärellä.

Jos tämä kutsuu, Kehollinen turva & tunnerohkeus -valmennus alkaa jälleen syyskuussa 2026 ja early bird -ilmoittautuminen on NYT auki.

Tutustu valmennukseen ja liity mukaan etuhintaan.

Kommentoi TURVA, niin lähetän sinulle linkin tai kurkkaa lisätiedot bion linkistä. 💌

Hetki omaa aikaa ja syvää yhteyttä itseen ja omaan kehoon. Rentouden retriitti on sallivaa hellittämistä, vahvaa kehollisuutta, tilaa olla läsnä itselle. Tilaa olla vain.

Suosittu retriitti toteutuu jo 22.kerran kotikylilläni Mäntyharjulla 11.-13.9. tunnelmallisessa Villa Aurorassa:
💙 saat nauttia rakkaudella valmistettua kasvispainotteista lähiruokaa ja yöpyä Hyvän olon huoneissa.

❤️ ... ja ehkä pulahtaa uimaan tältä maailman suloisimmalta uimalaiturilta

"Tuntuu, että olen täällä kehollisen turvan harjoitusten kautta löytänyt enemmän yhteyttä itseen kuin pitkän psykoterapian aikana."
(palaute Rentouden retriitistä)

Olet lämpimästi tervetullut hengittämään, hellittämään, olemaan ja palauttamaan yhteyttä itseen - ja omaan kehoon. 🫶

Enää 2 paikkaa vapaana.

Lue lisätiedot ja ilmoittaudu mukaan: https://www.mirkkatikkanen.fi/rentouden-retriitti-9

💙 Mirkka

Viime kuun webinaarissani eräs osallistuja kirjoitti, että jos voimia olisi enemmän, hän tekisi itselle tärkeitä asioita.

M***a entä jos itselle tärkeiden asioiden tekeminen toisikin niitä voimia? Lataisi ja eheyttäisi.
**(Ja ei, en tarkoita tällä vähätellä tai kyseenalaistaa kenenkään kokemusta väsymyksestä.)

Monesti me ajatellaan liian isosti. Että minkä kaiken pitäisi muuttua, jotta oma toive tai tavoite olisi mahdollinen.

M***a entä jos ajateltaisiinkin pienemmin. Miten oman toiveen tai tavoitteen voisi pilkkoa niin pieneksi, että se mahtuisi jopa tähän päivään.
Että siihen riittäisi voimat myös silloin, kun tuntuu ettei mihinkään isoon saa tartuttua.

Kun itselle tärkeät asiat näkyvät ajankäytössä, ne usein tuovat rauhaa, merkityksellisyyttä ja tyytyväisyyttä tähän hetkeen. Elämään.
Ne tuovat kokemuksen onnistumisesta. Pystyvyydestä. Selviämisestä, myös silloin kun kohtaa vaikeuksia.
Luottamusta itseen.

Ja miten valtava merkitys sillä onkaan.

Yksi kysymys, jonka äärelle palaan erityisesti silloin, kun kiire kasvaa ja selkeys katoaa:
Mikä ja kuka minulle on oikeasti tärkeää? Ja kuinka voisin antaa sille (ja heille) hiukan lisää tilaa ja läsnäoloa tässäkin päivässä?

Mitä tämä sinun elämässäsi tarkoittaisi?

"Sinulla on sydämellinen, salliva ja arvostava tapa ohjata olemaan läsnä: se ei pakota tai vaadi, vaan houkuttelee."

Kyyneleet tuli silmiini kun luin palautteita viikonlopun Rentouden retriitistä kotona sunnuntai-iltana.

Juuri tätä meidän keho, mieli ja hermosto kaipaa hellittämiseen, läsnäoloon ja tasapainoon palaamiseen: ei suoritusta, puskemista tai vaatimusta, vaan pehmeää houkuttelua.

Rentouden retriitillä tuen. Kohtaan. Kannattelen. Olen.
En oleta vaan annan tilaa. Tilaa olla, hengittää ja palata läsnäoloon, turvaan ja yhteyteen, kehon kautta.

Ja miten paljon kannattelua, antautumista, sallivuutta, pehmeyttä, läsnäoloa, jakamista ja myötätuntoa jälleen viikonloppuna koettiin.
Luottamusta olla vain. 🙏

Syvä kiitos kaikki ihanat, kun tulitte ja olitte. 💙
Syvä kiitos jälleen Seija ja Jussi ❤️

Ps. Syyskuun retriitti täyttyy vauhdilla.
Jos sinua kutsuu asettuminen itsesi ja kehollisuuden äärelle hellittämään tarpeettomasta, ja antautumaan turvaan ja kannatteluun, olet lämpimästi tervetullut mukaan juurilleni Mäntyharjulle.
Lisätiedot https://www.mirkkatikkanen.fi/rentouden-retriitti-9

Pps. Kuvissa tunnelmia ja kokemuksia 🙏