MindShift Coaching

Tavoitteenasettelu on urheilijan lähes tärkein apukeino arjessa.
Ilman selkeää suuntaa harjoittelu muuttuu helposti suorittamiseksi – m***a kun tavoite on kirkas, jokainen treeni saa merkityksen.

Psyykkisessä valmennuksessa tavoitteet eivät ole vain numeroita tai tuloksia.
Ne ovat:
💥Sisäistä motivaatiota – miksi teen tätä
💥Realistisia askelia – mitä voin tehdä tänään
💥Mielen taitoja – miten pysyn keskittyneenä ja palautan itseni epäonnistumisen jälkeen

Kun tavoite on linjassa oman identiteetin ja arvojen kanssa, siitä tulee voima, joka kantaa läpi vaikeidenkin päivien.
Tavoite ei ole vain päämäärä tai päivämäärä kalenterissa – se on prosessi, joka rakentaa urheilijaa hänen polulla.

Kilpaileminen ja kilpailuun valmistautuminen on lajista riippumatta tärkeä osa harjoittelua.

Kilpailuakin tulisi ja voi harjoitella. Tiesitkö sitä? Monesti kuullaan urheilijoiden sanovan että valmistautuminen epäonnistui. Pitää paikkansa, että kilpailuun valmistautuminen on tärkeää ja jos se epäonnistuu on koko suoritus vaarassa epäonnistua.

Psyykkisen valmennuksen avulla voidaan tukea kilpailuun valmistautumista ja optimaalista suorituskykyä.

Lähteinä: Urheilupsykologian perusteet, Liikuntatieteellinen Seura

New year, new me! Nyt alkaa kuntokuuri! Palataan ruotuun!

Mitä nämä tarkoittaa? Onko kaikki nämä toteamukset vaan toteamuksia, jos niihin ei liity tavoitteita? Mielestäni on.
Kaikkiin esimerkiksi elämäntapamuutoksiin pitäisi asettaa todella selkeät, mitattavat, tarpeeksi lyhyen aikavälin tavoitteet. Tämä mahdollistaa onnistumisen kokemuksen, joka puolestaan ruokkii motivaatiota.
Sama pätee tavoitteelliseen urheiluun. Tarvitaan onnistumisen kokemuksia.

Osaatko asettaa tavoitteita? Oletko asettanut jotain tavoitteita tälle vuodelle?

BlackFriday on nyt kaikkea muuta kuin yksi päivä. Sillä nimellä tarjous siis voimassa 30.11. asti. Laita viestiä tai mene nettisivujen lomakkeelle https://mindshiftcoaching.fi/ota-yhteytt
Voit ostaa valmennuksen myös lahjakorttina toiselle ❤️

Tällä viikolla on meillä kotona puhuttu jännittämisestä. Esitelmän pitäminen koulussa aiheutti jännitystä ja pohdittiin miltä se kehossa tuntui sekä mistä se johtui. Kun oppii tunnistamaan tunteita, mistä ne johtuvat ja millaisia asioita ne aiheuttavat on niitä mahdollista oppia säätelemään.

Oletko sinä taitava tunteiden säätelyssä?

Löydä paras versio itsestäsi – sisältä ja ulkoa 🌟
Onko mielessäsi optimaalinen suorituskyky, elämäntaparemontti tai halu löytää uusi tasapaino arkeen?

Valmennuksessani yhdistyvät henkinen hyvinvointi, tavoitteellinen tekeminen ja elämänhallinta – tavalla, joka sopii niin kilpailijoille, aktiiviharrastajille kuin hyvinvoinnin etsijöillekin.
💪 Fyysinen kunto on vain osa kokonaisuutta.
Todellinen muutos alkaa sisältä – motivaatiosta ja ajattelutavasta. Kun mieli ja keho kulkevat samaan suuntaan, tulokset seuraavat väistämättä.
✨ Valmennus sisältää:
Henkilökohtaisen valmennuksen ja tavoitteet sinun lähtökohdista.
Työkaluja stressinhallintaan, palautumiseen ja mielen vahvistamiseen
Tukea ja sparrausta elämänmuutoksen eri vaiheisiin ratkaisukeskeisesti.
Tämä ei ole pelkkä ohjelma – tämä on matka parempaan itseen.
Aloita tänään ja rakenna kestävä muutos, joka näkyy, tuntuu ja pysyy.

Varaa maksuton kartoitus ja tehdään yhdessä suunnitelma, joka sopii juuri sinulle!

Mitä tapahtuu kun lopettaa kilpa-urheilun? Millaisia on urasiirtymät urheilijan uralla?
Näistä aiheista oli juttelemassa pesäpalloa huipputasolla pelannut Juha Toikka.

Matka suorituskyvyn huipulle!

Miten sinne päästään? Meillä jokaisella on psyykkiset ominaisuudet olemassa ja niitä vahvistamalla päästään huipulle.
Kehitettäviä asioita voi olla vaikka tunnesäätelyssä, rutiineiden tunnistamisessa, motivaatiossa tai tavoitteiden asettamisessa.

Joukkueessa tämä näkyy niin, että joukkue tarvitsee psyykkisesti vahvoja pelaajia. Myös joukkuehenki ja ryhmäytyminen on asioita joita voidaan kehittää.

Näissä kaikissa voisin auttaa just sua tai teidän joukkuetta ❤️ tai oletko valmentaja joka haluaisi vinkkiä miten saada vaikka urheilijoiden motivaatiota nostettua tai vinkkejä epäonnistumisen tunteiden käsittelyyn?

Nettisivuilla lisää www.mindshiftcoaching.fi tai laita DM. Voit varata maksuttoman kartoituspuhelun!

Tänään on Valmentajien päivä!

Kiitetään kaikki niitä meidän harrastuksissa ja lasten harrastuksissa mukana olevia valmentajia siitä upeasta työstä mitä tekevät.

Kenelle koutsille laitat kiitokset?