Fit Lahti

UUTTA FIT LAHDESSA – ÄLYSALI TULEE! ⚡️

Fit Lahti uudistuu syksyllä.

Nykyinen HUR-salimme saa väistyä, kun tilalle rakennetaan täysin uusi HUR SmartTouch™ -älysali.

Salille tulee 11 uuden sukupolven älykästä harjoituslaitetta niin voiman kuin aerobisen kunnon kehittämiseksi.

M***a mitä älysali oikeastaan tarkoittaa?

💪 Tunnistaudu ja aloita.
Laite tunnistaa sinut ja säätää asetukset sekä vastuksen henkilökohtaisesti.

📱 Ohjelma kulkee mukanasi.
Laitteen näyttö kertoo, mitä teet seuraavaksi ja ohjaa harjoituksen alusta loppuun.

📈 Näet kehityksesi.
Harjoittelu tallentuu automaattisesti ja tuloksia voidaan seurata pitkällä aikavälillä.

🎯 Harjoittelu perustuu sinuun.
Ammattilainen voi määrittää oikean lähtötason ja rakentaa juuri sinulle sopivan harjoituskokonaisuuden.

Sinun ei tarvitse tietää, mitä laitteita käyttää, miten ne säädetään tai millä vastuksella harjoitella.

Me autamme alkuun. Älysali hoitaa loput.

Uusi älysali avautuu pian. 👀

Fysioterapia- ja valmennusasiakkailta kuulemme päivittäin erinomaisia kysymyksiä harjoitteluun ja ravitsemukseen liittyen.

Paljon erilaisia myyttejä ja väärinkäsityksiä on edelleen voimissaan voimaharjoitteluun liittyen, ja on ilahduttavaa miten oikea tieto voi tehdä harjoittelusta rennompaa ja mukavampaa.

Voimaharjoittelun ydinasia on, että käytämme lihaksia arjesta poikkeavalla tavalla ja lihasväsymystä kokien. Jokainen pystyy siihen, eikä harjoittelu vaadi monimutkaisten tekniikoiden opiskelua saati kuntosalilla asumista.

Katsotaan muutama kysymys, jotka toistuvat usein valmennuskeskusteluissa ➡️

Terveyden takia kannattaa voimaharjoitella kahdesti viikossa. Harjoitusmuotoja voi vaihdella esimerkiksi kuntosalin, kehonpainoharjoittelun ja ulkokuntoilulaitteiden välillä. Mitään erityistä harjoitusohjelmaa ei tarvita.

Jos harjoittelun tavoitteena on erityisesti lihasten kasvattaminen, niin harjoitusmäärää kannattaa tarkentaa. Tärkeämpää kuin harjoituskertojen määrä, on viikkoannostelu: mitä harvemmin treenataan, sitä enemmän tehdään kerralla ja päinvastoin.

Suuriin harjoitusmääriin on syytä edetä vain kokemuksen kautta. Suurimmalle osalle meistä monipuolisuus on parhaaksi – kannattaa tehdä muutakin kuin voimaharjoittelua.

Joskus pelko voimaharjoittelun hyötyjen katoamisesta on niin suuri, että jopa lämmittelysså tapahtuvaa juoksua tai pyöräilyä vältetään.

Sellaiseen ei ole syytä. Niin sanottu interferenssi-ilmiö eli kestävyysharjoittelun lihaskasvua estävä vaikutus ei koske meitä tavan liikkujia, vaan on vain ja ainoastaan – jos silloinkaan – haaste ammattiurheilussa suurilla harjoitusmäärillä.

Päinvastoin, suurin osa meistä liikkuu yleisesti liian vähän, ja kaikki kestävyystyyppinen liike on tervetullutta: kävely, juoksu, pyöräily, crosstrainer, soutu jne.

Jos haluat tehdä kaksi erilaista harjoitusta peräkkäin, niin voit tietysti tehdä ensimmäisenä sen, missä eniten haluat kehittyä. Yleensä virkeänä ja parhaissa voimissa tehty harjoitus kehittää parhaiten.

Ei.

Poikkeuksena Suomen oloissa voi olla D-vitamiinilisän tarve sekä tietysti mikä tahansa puutostilan täydennys, joka on arvioitu lääkärin tai laillistetun ravitsemusterapeutin kanssa ta

Mitä nopeammin aloitat, sitä enemmän säästät.

Tarjoukseen sisältyy kuntosalin tai kuntosalin + ryhmäliikuntatuntien vapaa käyttö 6.9.2026 asti (ei sisällä avainkorttia, 10€).

Tarjous on voimassa uusille ja palaaville sopimusasiakkaille, joilla ei ole ollut aktiivista sopimusta Fit Lahdessa edellisen 6 kk aikana. Asiakkuus jatkuu tarjousjakson jälkeen normaalihintaisena asiakkaan valitsemalla kortilla. Normaalihinnat alkaen 44,90€ / 4 viikkoa. Sopimusta ei voi irtisanoa tarjousjakson aikana.

Kampanjan myyntiaika 21.7.-14.8.2026.

Lunasta tarjous asiakaspalvelustamme 😊

Mahtava kesäetu Ole.Fit-asiakkaille!☀️Treenaa kesällä vieraissa 1.6.-31.8.🎒

Nouda kesän treenipassi - tarkista keskuksen aukioloajat ja treenaa läpi kesän!😎

Kesän treenit on turvattu Ole.Fit kesäedun ansioista, olitpa sitten mökillä, landella, työreissussa tai kesälomamatkalla.🏖️🧳

Ole.Fit-asiakkaana voit treenata muissa kampanjassa mukana olevissa Ole.Fit-keskuksissa kesän ajan veloituksetta ja rajattomasti asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa. Vierailtavan Ole.Fit-keskuksen tulee olla yli 30 km päässä siitä keskuksesta, johon sinulla on aktiivinen asiakkuus.🤩

Kurkkaa lisää täältä: www.ole.fit/ole-fitissa-blogi/treenaa-kesalla-vieraissa

Ole.Fit on mukanasi kaikkialla!😎

treenaakesällävieraissa

☀️RYHMÄLIIKUNNAN KESÄKAUSI ON KÄYNNISTYNYT ☀️

Kesän kalenterista löytyy monipuolisesti tunteja kaikentasoisille liikkujille. Osa tunneista on tauolla 22.6-2.8.2026, m***a jatkamme taas täydellä kalenterilla elokuussa.

🟢🔴⚫️ Vihreällä merkatut tunnit ovat kevyitä, punaiset keskiraskaita ja mustat raskaita. Voit pääsääntöisesti kaikilla tunneilla säätää vastuksen ja tehon omaan kuntotasoosi sopivaksi 💪🏻

Suosittelemme tunneille ennakkovarauksen tekemistä sekä myös perumaan paikan, jos et syystä tai toisesta pääsekään tunnille osallistumaan. Tuntivarauksen tehneille ilmoitetaan henkilökohtaisesti, mikäli tunnille tulee muutos esimerkiksi sairastapauksen johdosta.

Tervetuloa liikkumaan!😊