PT Samuli Sorsa

Eri valaistus ja eri kameralla otettu joo, m***a on kyllä karmee ero tullu viimeisen 5 kuukauden aikana!💪😁

Tässähän saattaa innostuu lajista!

Se on helppoa, kun on selkeä suunnitelma ja tuki, joka pitää huolen että siinä myös pysytään!😁

Paino putoaa kun kaloreita syödään vähemmän kun mitä kulutetaan, m***a se mitä syödään määrittelee pitkälti sen mistä se paino lähtee!

Moni syö liian vähän ja huonoista lähteistä. Paino ei sinänsä ole mitenkään tärkeä mittari vaan se mitä se paino sisältää!

Hyvin yksinkertaista, m***a jos et tiedä mistä lähteä liikkeelle niin laita viestiä ja jutellaan.😉

Valmennuskyselyt 👉 DM

Ei kipua, ei hyötyä!

Miksi muutos on niin vaikeaa, vaikka tietäisi jo etukäteen, että se vie elämää parempaan suuntaan?

Tätä olen pohtinut paljon viime aikoina.

Itse taistelen näiden ajatusten kanssa päivittäin kun pitäisi oppia markkinoimaan somessa, ja nyt kun olen alkanut tehdä valmennuksia, asia on alkanut kiinnostaa entistä syvemmin.

Ympäristö vaikuttaa valtavasti – siitä oon jo aiemmin kirjoittanut – m***a erityisen ratkaiseva hetki on se, kun alkuinnostus alkaa hiipua. Juuri silloin, kun motivaatio laskee ja pitäisi löytää tahdonvoimaa jatkaa.

Vanhoihin tapoihin palaaminen tuntuu oudolla tavalla turvalliselta. Vaikka tietäisi tasan tarkkaan, mihin se johtaa – ei mihinkään hyvään – se tuntuu silti helpommalta vaihtoehdolta kuin jatkaa eteenpäin epävarmuuden kanssa.

Ennen ensimmäisiä asiakkaitani ajattelin, että haluan keskittyä valmentamisessa ennen kaikkea fyysisen kunnon kehittämiseen. Nyt olen huomannut, että minua kiinnostaa vielä enemmän auttaa ihmisiä voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin ja tekemään arjessa terveyttä tukevia valintoja ja muuttaa toimintatapoja pysyvästi. Fysiikka on kuitenkin vain sivutuote päivittäisistä tavoista!

Kuntosaliohjelman ja ruokavalion saa nykyään tehtyä helposti – jopa tekoälyn avulla. En usko että se korjaa kuitenkaan koskaan ihmistä palvelun takana.

Se, mihin tekoäly ei pysty, on tukemaan ihmistä ajatusmaailman muutoksessa. Varsinkaan silloin, kun ympärillä on ihmisiä, jotka eivät jaa samaa matkaa.

Miten auttaa ihmistä jatkamaan silloin, kun tulee vaikea hetki? Kun paluu vanhaan alkaa tuntua turvallisemmalta ratkaisulta?

Todellista muutosta ei mitata viikoissa – usein ei edes kuukausissa. Jos ihminen on elänyt vuosia tai vuosikymmeniä tietyn ajatusmaailman ja tapojen kanssa, se ei voi muuttua pysyvästi hetkessä. Kestävä muutos vaatii vaikeiden hetkien läpi menemistä ja prosessiin luottamista. Tässä monesti palataan mielummin vanhoihin turvallisiin tapoihin kun taistellaan vaikean jakson yli!

Silloin täytyy yrittää muistaa miksi alunperin lähti tekemään muutosta!

Valmennuskyselyt 👉 DM

Jos mikään ei muutu, mikään ei muutu!

Oon törmännyt useammin kuin kerran siihen, että lähipiiri suhtautuu elämäntapamuutokseen skeptisesti.
“En usko, että toi kestää.”
“On tätä ennenkin yritetty.”

Uskon, että yksi isoimmista syistä miksi ihmiset epäonnistuvat muutoksessa on juuri tämä:
ne, joiden pitäisi tukea, eivät usko siihen.

Aluksi oma ajatus oli, että mikä ihmisiä vaivaa?

M***a kun asiaa miettii pidemmälle se käy ihan järkeen – entä jos se toinen oikeasti onnistuu?

Miltä se saa muut näyttämään, jos itse ei ole valmis muuttamaan mitään?

Se on karu ajatus se, m***a usein suurin kompastuskivi ei ole motivaatio tai ettetkö olisi valmis –
vaan ympäristö ja ihmiset, missä aikasi vietät.

Jos kukaan ei usko suhun, on helppo alkaa epäillä myös itseään.

Perhettä ei voi valita m***a kaverit ja ystävät voi ja jos joku ei aidosti halua sun onnistuvan, miksi haluaisit pitää sen sun elämässä?

Ajatusmaailma, jolla ympäröit itsesi, tarttuu väkisin myös suhun.

Ympäröi ittes ihmisillä, jotka haluavat että onnistut.

1.12 aloittelin ensimmäisten asiakkaiden kaa hommat eli 8 viikkoa nyt takana päin.

🧑‍🦲Yhdeltä saatu nyt reilu 8kg painoa alas.

🕺Vyötäröltä sellainen 7 senttiä veks.

🍆Miehuuden mitta kasvanut 3cm, varteen tullu paksuutta 1,5cm ja kestävyys noussut minuutista 5 minuuttiin.

🫰kuukausi tienestit noussut kolmesta tonnista yhdeksään samalla, kun veroprosenttia ollaan saatu alas 2%

💪Ikä on pudonnut 2 vuotta

🤔Siitä tulikin mieleen, että kesään on semmonen 18 viikkoa aikaa!

Siinä kerkii semmosen 10-15kg polttaa ylimääräistä rasvaa veks ja kasvattaa tilalle hiukan lihasta. Eikä tarttis edes nälkää nähdä. Miltäs tämmönen kuulostais?

Laitappa viestiä ni keskustellaan jos sutki saattaa vähän parempaan kuntoon.😉

PS. Tekstin sisältöä on muokattu huonolla huumorilla! Osa siitä kuitenkin pitää paikkansa, joten jokaisen omalla vastuulla mitä uskoo!

Henkilökohtainen Online-valmennus – tuloksia ajasta ja paikasta riippumatta

Saat yksilöllisen ravinto- ja treeniohjelman, joita päivitetään tarpeidesi ja kehityksesi mukaan. Käytössäsi on helppokäyttöinen sovellus, jossa seuraat ohjelmia ja edistymistä vaivattomasti.

Sisältää kaiken mitä tarvitsen saavuttaakseen tavoitteesi:

✔️ Jatkuva tuki viestien välityksellä
✔️ Viikottainen raportointi, jolla varmistetaan, että olet oikealla tiellä
✔️ Selkeä suunnitelma kohti tavoitteitasi

💰 149 € / kk

Panosta itseesi – varaa ilmainen konsultaatio, jossa katsotaan sopiiko valmennus sinulle.

Lähivalmennukset NASTA GYM Nastolassa!

Laita viesti, niin laitetaan sut kuntoon!😉

Jos ei muuta ni kesäkunnossa ainakin oon 2026! 🍑🔥

Valmennukset 👉 DM tai pbduck.com