AnniV

22/12/2022

Keskiviikkona klo 10
- Keskivartalolle kovaa kuria + syvävenyttelyä lantion alueelle

Torstaina klo 18
- Tiukkaa lihaskuntoa ja kinkunsulatusta

Tervetuloa mukaan!!

13/12/2022

Lahjavinkki!🎁

Laita viestiä, soita tai tule käymään!

050-3741802
Keskuskatu 18 LAITILA, AtlasFysio

11/12/2022

Tervetuloa talvi!❄️

- hiihtämään?
- pulkkamäkeen?
- kävelylle raikkaaseen ulkoilmaan?
- laavulle retkelle?

IHANAA!

01/12/2022

Tervetuloa mukaan!

Tänään luvassa koko kehoa kuormittavaa treeniä, sekä loppuun lempeää kehonhuoltoa.

Ensi viikon torstaina (8.12.) Urheilutalo varattu verenluovutukseen, joten jumppa siirtyy keskiviikkoon 7.12. klo 18-19. Paikka sama!

Jatketaan tunteja jouluun asti!!

📍Urheilutalo, Laitila, klo 18-19
Ke 7.12.
To 15.12.
To 22.12.

Ei paikkavarauksia! Tule, kokeile ja ihastu!

p.s. Joulun jälkeiselle väliviikolle tulossa myös jumppaa aamuun ja iltaan.

14/11/2022

Jääkö kehonhuolto vähemmälle?
Tuntuuko keho jäykältä?
Onko alaselkä kipeä?

Lauantaina Kehonhuoltoa isolla K:lla.
Lempeää, rauhallista ja tehokasta liikettä!

Huom❗️Urheilutalo ei ole torstaina käytössä joten koko kansan jumppa huomenna klo 18.30-19.30 Urheilutalolla❗️

02/11/2022

Huomenna alkaa, tervetuloa!💪

23/10/2022

Hop!

Tervetuloa mukaan!

Kyseltiin halukkaita jumpalle… No, nyt sitä ois tarjolla 🤩 Nimittäin marraskuun alusta, eli to 3.11. eteenpäin jumpataan joka viikko Laitilan Urheilutalolla! Jumpat koostuu lihaskuntoharjoittelusta, kehonhallinnasta ja liikkuvuudesta. Tunnit sopii siis ihan jokaiselle ja on hyvä lisä esimerkiks omien harrastusten päälle! Koitetaan sopivassa suhteessa tehdä ”perusjumppaa” ja ohessa kaikkia edesauttavaa tukilihastreeniä. Pidetään kroppa kunnossa, eiks je?!
Vedetään tätä poikkeuksia lukuunottamatta vuoroviikoin, ainakin ekalla kerralla kuitenkin molemmat paikalla. 👯‍♀️

ELI
💥MITÄ? Kaikille sopivaa jumppaa, tunnit koostuu lihaskuntoharjoittelusta, kehonhallinnasta ja liikkuvuudesta.
💥MISSÄ? Laitilan Urheilutalolla, Urheilutie 9.
💥MILLOIN? Torstaisin klo 18-19 marraskuusta eteenpän
💥MITÄ MAKSAA? 8€ kertamaksu. Käteinen, mobilepay tai kortti käy!

Nähdään puolentoista viikon päästä 😘

19/10/2022

Syksy, minne menet?!

Vielä ehtii nauttimaan kauniista metsästä ennen kun maa on valkoinen muustakin kuin sammaleesta😬

13/10/2022

Käy tsekkaas instagramin puolella ! Löytyy vinkkejä ja juttuja ruuasta, liikunnasta ja yleisesti hyvinvoinnista!

LIIKUNTARAPORTTI 2022

# UKK-instituutin tuoreen selvityksen mukaan työikäisten aikuisten liikkuminen on vähentynyt

# Työikäisten tavallisin liikuntamuoto on kävely, toiseksi tavallisin kuntosaliharjoittelu

# Liikkuminen ei tarkoita suuria suorituksia. Löydä itsellesi sopiva tapa liikkua!

# Viikottainen liikuntasuositus työikäisellä:
- 2h 30min sykettä kohottavaa liikettä, tai 1h 15min rasittavaa liikuntaa
- Lihaskuntoa ja liikehallintaa kaksi kertaa viikossa (esim. kuntosali/lihaskuntoharjoittelu kotona sekä dynaamista venyttelyä)

❕Kaikki liike lasketaan❕
Kevytkin fyysinen aktiivisuus tuo terveyshyötyjä erityisesti vähän liikkuville.

YLÖS!

05/10/2022

Hyvää syksyä!

Tuki- ja liikuntaelimistön vaivaa? Liikerajoituksia? Kipua? Palautumisen tehostaminen? Rentoutuminen? Hyvinvointi?

Nimeä se, me hoidamme.

Meille voit tulla lääkärin antamalla lähetteellä tai ilman. Voit tulla hakemaan apua tai rentoutumaan. Tai molempia.

Vastaan sinut ottaa,
fysioterapeutti Sanna Seikola
hieroja/pt Anni Virtanen

Maksuvälineenä käy e-Passi, Smartum, Eazybreak, käteinen tai kortti.

Varaa aikasi osoitteessa vello.fi/atlasfysio tai soittamalla numeroon 0404161778. Keskuskatu 18, AtlasFysio.

04/10/2022

HYVÄÄ OLOA!

Helppo aloitus, turvallisesti ohjauksessa. Ei kuureja, ei laihduttamista.
Hyvää oloa liikunnasta ja ruuasta!