CrossFit Lappeenranta

Torstai 27.8.
Herowod ”Holbrook”

Moni ajattelee, että voimaharjoittelu on vain urheilijoita varten.
Todellisuudessa voimaharjoittelu on arkea varten.
Kauppakassit. Lapsen nostaminen. Portaat. Pihatyöt.
Vahvempi ihminen pärjää paremmin elämässä.

www.crossfitlpr.com

Keskiviikko 26.8.
Rivekompleksi + wodi

Kesän jälkeen takaisin treeneihin?

Täydellistä hetkeä ei tule.
Aloita siitä missä olet.
Askel kerrallaan.
Toista huomenna.
Siinä on yllättävän tehokas suunnitelma.

Tiistai 25.8.
Kesäbodaus

Palautusjuomat. Kylmäaltistus. Sykealueet.

Kaikki turhaa, jos viikossa kertyy vain kaksi tuntia liikuntaa.

Ensin perusasiat kuntoon:

Liiku säännöllisesti. Käytä lihaksiasi. Hengästy välillä. Nuku riittävästi.

Vasta sitten kannattaa optimoida.

Something beats nothing.

Lue koko juttu blogista
www.crossfitlpr.com/blog

CrossFitin perustaja Greg Glassman sanoi aikoinaan:

Olympiaurheilijan ja isovanhempamme tarpeet eroavat toisistaan määrässä, eivät laadussa.

Isovanhempi tarvitsee kyykyn päästäkseen tuolista ylös. Urheilija tarvitsee kyykyn nostaakseen satoja kiloja.

Liike on sama. Vain mittakaava vaihtuu.

Keho ei kysy ikääsi ennen kuin vahvistuu.

Something beats nothing.

Lue koko juttu blogista
www.crossfitlpr.com/blog

Sunnuntai 23.8.
Maastaveto + wodi

Olympiaurheilija miettii palautumista. Harrastelija miettii palautusjuomia.

M***a jos treenaat kerran tai kaksi viikossa, ongelma ei ole liian vähän lepoa.

Ongelma on liian vähän liikettä.

Ennen kuin optimoit mitään, kysy: mikä on juuri nyt suurin esteeni kehitykselle?

Something beats nothing.

Lue koko juttu blogista
www.crossfitlpr.com/blog

Lauantai 22.8.
Tempaus