OMT- ja Liikuntakeskus Lehmus

Ensi viikon maanantaina 30.3, Meidän Jaana täyttää pyöreitä, joten teidän toiveestanne tanssitaan LM DANCEN tilalla BODYJAM!

Tervetuloa mukaan bileisiin! 🔥

SYKE LEHMUS.
Celebrating the first quarter Les Mills Releases for 2026.

BODYPUMP HEAVY® on LES MILLSin uusi voimaharjoittelutunti, jonka liikkeet ovat tuttuja BODYPUMP®-harjoituksesta. BODYPUMP HEAVY® -tunnilla tempo on hitaampi ja liikkeet suoritetaan rauhalliseen tahtiin ja tekniikkaan keskittyen. Myös toistomäärä on suppeampi (tavallisesti 7-8 toistoa), mikä mahdollistaa raskaamman harjoituskuorman käytön.

BODYPUMP HEAVY® kehittää lihasvoimaa ja parantaa suoritustekniikkaa. Harjoitus tehdään inspiroivan musiikin tahtiin.

Torstaisin klo 18.30–19.15 ja joka toinen lauantai klo 10.00–10.45

Arvoisa Liikuntakeskus Lehmuksen asiakas,

Viimeistään nyt on aika päivittää asiakkuutesi Sykkeelle! Liikuntakeskus Lehmuksen toiminta on siirtynyt Sykkeen kuntokeskustoiminnaksi 1.1.2026 alkaen ja Lehmuksen ovilukijat, sekä ryhmäliikunnan varausjärjestelmä ovat käytettävissä enää 28.2.2026 saakka. Päivittämällä asiakkuutesi kuntoilusi pääsee jatkumaan katkeamatta.

Jatkuvamuotoisen asiakkuuden voit päivittää itse www.lehmus.fi verkkosivujen etusivuilta löytyvän ohjeen mukaan. Löydät sieltä myös lisätietoa toiminnan muutoksesta.

Voit päivittää asiakkuutesi myös SYKE Lehmuksen asiakaspalvelussa ma-ke klo 15-19. Jatkossa käytettävissä ovat samalla asiakkuudella kaikki Sykkeen kuntosalit ja halutessasi myös ryhmäliikuntatunnit.

Liikuntakeskus Lehmus kiittää asiakkaitaan kuluneista vuosista! Jatketaan treenejä hyvällä Sykkeellä!

Liikunnallisin yhteistyöterveisin,
Liikuntakeskus Lehmus ja SYKE Lehmus

Sykkeen kuntosalit palvelevat yhteisesti:
p. 05 4202 3910
[email protected]
Saliemme asiakaspalveluiden aukioloajat ja lisätietoa löydät www.syketc.fi

Menikö edellinen näytetunti ohi? -Ei hätää! Meillä on hyviä uutisia! 😊

Suuren kysynnän vuoksi lisäsimme teille näytetunteja kolmelle tulevalle lauantaille, jotta jokainen halukas pääsisi tuntia testaamaan!

Laitas siis nämä kalenteriin ylös:

Lauantai 24.1. Klo 10
Lauantai 31.1. Klo 10
Lauantai 7.2. Klo 10

Mitä on BODYPUMP HEAVY?

Les Mills BODYPUMP® on nyt saanut uutuusversion BODYPUMP HEAVY®, jossa tehdään tuttuja liikkeitä pienemmillä toistomäärillä ja isommilla painoilla! Tämä tunti on sinulle, joka haluat kehittää liikkeiden suoritustekniikan entistä paremmaksi ja tehokkaammaksi.

BODYPUMP HEAVY® on Les Mills perheen uusin voimaharjoitteluun perustuva harjoitus, jossa BODYPUMPISTA® tuttuja liikkeitä tehdään rauhallisempaan tahtiin ja kontrolloidusti suoritustekniikkaan keskittyen. Myös toistomäärät ovat maltillisemmat kuin BODYPUMPISSA® , joka mahdollistaa raskaampien painojen käytön.

Tunnilla pääset haastamaan voimaa ja parantamaan suorituskykyä. Ja kuten kaikissa Les Mills lajeissa, myös tässä energiaa saadaan mukaansa tempaavasta musiikista.

Tervetuloa SYKE Lehmukselle! 😊


trainingcenter
ohjattu

Les Mills BODYPUMP® on nyt saanut uutuusversion BODYPUMP HEAVY®, jossa tehdään tuttuja liikkeitä pienemmillä toistomäärillä ja isommilla painoilla! Tämä tunti on myös sinulle, joka haluat kehittää liikkeiden suoritustekniikan entistä paremmaksi ja tehokkaammaksi.

BODYPUMP HEAVY® on Les Mills perheen uusin voimaharjoitteluun perustuva harjoitus, jossa BODYPUMPISTA® tuttuja liikkeitä tehdään rauhallisempaan tahtiin ja kontrolloidusti suoritustekniikkaan keskittyen. Myös toistomäärät ovat maltillisemmat kuin BODYPUMPISSA® , joka mahdollistaa raskaampien painojen käytön.

Tunnilla pääset haastamaan voimaa, parantamaan suorituskykyä ja opit hallitsemaan tekniikat ja taidot entistä paremmin. Ja kuten kaikissa Les Mills lajeissa, myös tässä energiaa saadaan mukaansa tempaavasta musiikista.

BODYPUMP HEAVY® harjoitus on suunniteltu sekä aloittelijoille että kokeneille konkareille. Aloittelijana pääset harjoittelemaan suoritustekniikkaa rauhassa ja kokeneena treenajana voit haastaa itseäsi raskaammilla painoilla suoritustekniikan kehittymisen myötä!

Tervetuloa testaamaan tuntia! 😊

Hyvät asiakkaamme, vaihdamme asteittain tammikuun aikana ryhmäliikunnan varausjärjestelmää Sykkeen sovellukseen.
Vaihdon aikana osa paikoista tunneille on varattavissa edelleen Lehmuksen järjestelmästä, ja osa paikoista Sykkeen sovelluksella, toivomme vaihdon tapahtuvan teille asiakkaille näin mahdollisimman helposti.

Kohti uutta vuotta 2026! 🎆

Nähdään tunneilla!

trainingcenter