Liikuntapalvelut Noste

SYKSYN JUNNUTUNNIT 🍁

JUNNUT 1-3 LK
Treeni perustuu toiminnalliseen harjoitteluun kehonpainolla sekä erilaisilla välineillä. Harjoittelussa yhdistyy mm. leikkimielisyys, erilaisten taitojen oppiminen sekä onnistumisen kokemukset. Temppurata-tyyppinen harjoittelu on Nosteella pikkujunnujen suosikki.

TREENIT: Torstaisin klo 16.15-17.00
PAIKKA: Härsiläntie 165
HINTA: 125€
Syyskausi alkaa 27.8. ja päättyy 10.12.2026

Ilmoittaudu mukaan:
Ansku Puhto 
040 7046526⁩

Tutustu toimintaamme:
www.nosteelle.fi

SYKSYN JUNNUTUNNIT 🍁

JUNNUT 1-3 LK
Treeni perustuu toiminnalliseen harjoitteluun kehonpainolla sekä erilaisilla välineillä. Harjoittelussa yhdistyy mm. leikkimielisyys, erilaisten taitojen oppiminen sekä onnistumisen kokemukset. Temppurata-tyyppinen harjoittelu on Nosteella pikkujunnujen suosikki.

TREENIT: Torstaisin klo 16.15-17.00
PAIKKA: Härsiläntie 165
HINTA: 125€
Syyskausi alkaa 27.8. ja päättyy 10.12.2026

JUNNUT 4-6 LK
Treeni perustuu toiminnalliseen harjoitteluun kehonpainolla sekä erilaisilla välineillä. Harjoittelussa yhdistyy mm. liikkuvuus, koordinaatio sekä kestävyyden ja voiman eri osa-alueet. Treenaaminen on motivoivaa ja hauskaa ja yhdessä tekemistä. Tässä ryhmässä mennään jo treenaaminen edellä, m***a hauskuus tulee siinä sivussa.

TREENIT: Tiistaisin klo 16-17
PAIKKA: Härsiläntie 165
HINTA: 135 €
Syyskausi alkaa 18.8. ja päättyy 8.12.2026

JUNNUT 7-9 LK ja LUKIOLAISET
Treenit perustuu toiminnalliseen harjoitteluun kehonpainolla sekä erilaisilla välineillä. Treeneissä yhdistyy mm. voiman ja kestävyyden eri osa-alueet, liikkuvuus sekä koordinaatio. Yläkoulu/lukioikäisten kanssa tehdään vaihtelevasti Nosteen kaikkia treenejä (mm. Circuit, Emom, Paritreeni, NosteBoost, Kyykky, Painonnoston tekniikka).

TREENIT: Ma klo 16-17
PAIKKA: Härsiläntie 165
HINTA: 140€
Syyskausi alkaa 17.8. ja päättyy 14.12.2026

Ilmoittaudu mukaan:
Ansku Puhto 
040 7046526⁩

Tutustu toimintaamme:
www.nosteelle.fi

Ilmoittaudu mukaan syksyn Matalan kynnyksen ryhmään 🍁

www.nosteelle.fi

Ilmoittaudu syksyn junnutunneille 🤩🍁

www.nosteelle.fi

www.nosteelle.fi

NosteBoost treenit nyt myös aikuisille 🏃🏃‍♀️

www.nosteelle.fi

Nosteella alkaa uutena toimintana kesän ajan painononnoston tekniikkatunnit kaikenikäisille 🏋️‍♂️

Painonnostoliikkeitä (rinnalleveto, työntö ja tempaus) käytetään lähes kaikissa lajeissa oheisharjoitteena. Oikea suoritustekniikka on kaiken tekemisen lähtökohta.

Painonnosto kehittää mm. voimaa, nopeutta ja kehonhallintaa. Oikea tekniikka ehkäisee vammoja, parantaa suoritusta ja tekee treeneistä tehokkaampia.

Ilmoittaudu mukaan 💪😊

www.nosteelle.fi

Lahjakortit arkeen ja juhlaan ❤️
www.nosteelle.fi

Kesällä treenirytmi katoaa helposti – m***a sen ei tarvitse kadota kokonaan ☀️
Yksi treeni viikossa riittää pitämään fiiliksen yllä.

Jos etsit kesälle jotain sopivan kevyttä, m***a silti tehokasta, tämä voi olla just sulle…

KESÄTREENIT ULKONA

• 8 ohjattua treeniä
• keskiviikkoisin klo 19
• treenit ulkona (säävarauksella)
• sopii myös aloittelijoille

Treenit on monipuolista toiminnallista harjoittelua – rennon tehokasta yhdessä liikkumista, jokainen omalla tasollaan.

📅 Aloitus 20.5. – päätös 5.8.
(8 treeniä kesän aikana)
→ mukana pieni jousto kesän menoihin

Tämä on matalan kynnyksen ryhmä, johon voit tulla:
✔️ yksin
✔️ kaverin kanssa
✔️ tai vaikka pariskuntana

Hinta:
120 € / hlö
220 € / 2 hlö

Paikka: Härsiläntie 165, Lapua

Lähde mukaan – tästä on helppo aloittaa 😊

Ilmoittaudu mukaan!

www.nosteelle.fi

✨KESÄN JUNNUTUNNIT✨

Nosteella treenataan kesällä sään salliessa ulkona ☀️

JUNNUT 1-3 LK
Treenit perustuu toiminnalliseen harjoitteluun kehonpainolla sekä erilaisilla välineillä. Harjoittelussa yhdistyy mm. leikkimielisyys, erilaisten taitojen oppiminen sekä onnistumisen kokemukset. Temppurata-tyyppinen harjoittelu on pikkujunnujen suosikki. Kesällä treeneihin yhdistetään myös pallopelejä ym. kivaa.

TREENIT: Ma klo 16.15-17.00
PAIKKA: Härsiläntie 165
HINTA: 55 €
Treenit alkaa ma 1.6. ja päättyy 27.7.
(Hox! Treenejä ei 15.6. eikä 13.7.)

JUNNUT 4-6 LK
Treenit perustuu toiminnalliseen harjoitteluun kehonpainolla sekä erilaisilla välineillä. Harjoittelussa yhdistyy mm. liikkuvuus, koordinaatio sekä kestävyyden ja voiman eri osa-alueet. Treenaaminen on motivoivaa ja hauskaa yhdessä tekemistä. Tässä ryhmässä mennään jo treenaaminen edellä, m***a hauskuus tulee siinä sivussa.

TREENIT: Tiistaisin klo 16-17
PAIKKA: Härsiläntie 165
HINTA: 65€
Alkaa 2.6. ja päättyy 4.8.
(Hox! Treenejä ei 16.6. eikä 14.7.)

UUTTA KESÄÄN 🔥🔥🔥

NOSTEBOOST-treenit nuorille

Treenit on suunnattu noin 15-25-vuotiaille (myös 7-luokkalaiset voivat osallistua)

Treenissä yhdistyy juoksu + toiminnalliset osuudet. Juoksuosuudet 400-800 m ja juoksujen välissä toiminnallisina osuuksina esim. askelkyykky, farmarikävely, kelkanveto, burpee, wallball, soutu. Treenejä tehdään pääasiassa salin pihassa/tiellä (sateella sisällä) sekä välillä urheilukentällä ja Simpsiöllä.

Treeni kehittää juoksukuntoa, voimaa ja kestävyyttä. Treenejä tehdään paritreeninä ja/tai yksilösuorituksina. Treenit monipuolisia, kehittäviä ja hauskoja. Treeneihin sisältyy erikseen myös juoksuvalmennus (Emilia Hakomäki).

TREENIT: ma ja to klo 18-19.
PAIKKA: Härsiläntie 165
HINTA: 150€
(20 ohjattua, 4 omatoimista)
Alkaa ma 25.5 ja päättyy to 13.8.
(Treenejä ei vkolla 25 ja 29)

Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan:
Ansku Puhto 
040 7046526⁩

Tutustu toimintaamme:
www.nosteelle.fi