Atleettien Klubi CrossFit Lempäälä

🧡 TUO KAVERISI KLUBILLE🧡

Haluaisitko tutustuttaa kaverisi lajin pariin?

Nyt siihen on helppo mahdollisuus! 🙌

Tuo kaverisi -treeni on maksuton tunti Klubin nykyisten asiakkaiden kavereille.

Näin homma toimii:

👉 Klubilainen varaa itselleen paikan kaveritreenille WODConnectista (kts. aikataulu alta)
👉 Klubilainen jakaa kaverille ilmoittautumislomakkeen (linkki WODConnectissa)
👉 Mukaan mahtuu 12 kaveria / treeni (huom. vain yksi kaveri per hlö)
👉 Sama kaveri voi osallistua maksuttomalle kaveritunnille kerran vuodessa

Syksyn kaveritreenit:
📅 klo 11 EasyWOD 5.9.
📅 klo 11 EasyWOD 3.10.
📅 klo 11 EasyWOD 7.11.
📅 klo 11 EasyWOD 12.12.

Varaa oma paikkasi WODConnectista ja nappaa kaveri mukaan treeneihin! 💪🧡

UUSI TUNTIKALENTERI ASTUU VOIMAAN 31.8.

🏋️ WOD
Päivän treeni, jossa yhdistyvät voima, voimistelu, painonnosto ja kestävyys. WOD-tunneilla seuraamme maailmanlaajuisesti tunnettua Mayhem Programming -ohjelmointia. Liikkeet ja kuormat skaalataan aina jokaiselle sopiviksi.

🎯 SKILL
Taitotunti, jossa harjoitellaan esimerkiksi käsilläseisontaa, leuanvetoja, muscle-upeja, tuplanaruhyppyjä ja muita tekniikoita rauhassa ilman kiirettä.

💪 STRENGTH (CF & HYROX ASIAKKAILLE)
Voimaharjoitteluun keskittyvä tunti. Tavoitteena on kehittää maksimivoimaa, nostotekniikkaa ja rakentaa vahva perusta kaikkeen harjoitteluun.

🏋️ OLYMPIC LIFTING
Tempauksen, rinnallevedon ja työnnön tekniikkaa sekä niiden tukiliikkeitä. Painotus on laadukkaassa tekniikassa, liikkuvuudessa ja räjähtävässä voimantuotossa.

🤸 MOBILITY (CF & HYROX ASIAKKAILLE)
Liikkuvuuteen, kehonhallintaan ja palautumiseen keskittyvä tunti. Tavoitteena on parantaa liikelaajuuksia, ehkäistä rasitusvammoja ja tukea suorituskykyä niin WOD kuin arjessakin.

😊 EASYWOD
Rennompi lauantain ”hyvänmielen” harjoitus, jossa keskitytään hyvään liikkeeseen, tekniikkaan ja peruskunnon kehittämiseen.

🔥 HYROX
Juoksua ja HYROX-lajin liikkeitä, kuten kelkan työntöä ja vetoa, SkiErgiä, soutua, burpeita, farmers carrya ja wall balleja. Sopii niin kilpailijoille kuin kaikille, jotka haluavat kehittää kuntoa monipuolisesti.

KLUBIN ELO- JA SYYSKUUN ALKEISKURSSIT OVAT NYT JULKAISTU 🌞

Atleettien Klubilla et liity vain salille, liityt Klubin upeaan yhteisöön 🧡

Moni tulee ensimmäiselle tunnille hieman jännittäen, m***a huomaa nopeasti olevansa osa kannustavaa porukkaa, jossa jokainen treenaa omalla tasollaan ja kaikkia tsempataan yhtä paljon.

Olemme tehneet aloittamisesta mahdollisimman helppoa:

🔥 Alkeiskurssi + 1 kuukauden jäsenyys yhteensä vain 109€ (norm. 149€) 🔥

Kyllä, luit oikein. Kuukausijäsenyyden normaalihinta on jo yksinään 109€/kk, joten alkeiskurssi on käytännössä ilmainen.

✅ Opit turvallisesti CrossFitin perusteet
✅ Saat valmentajien täyden tuen alusta asti
✅ Pääset mukaan huikeaan yhteisöön
✅ Voit käydä alkeiskurssin missä tahansa Atleettien Klubin toimipisteessä, ja jatkaa harjoittelua haluamallasi Klubilla
✅ Täysjäsenyys sisältää käyttöoikeuden kaikille neljälle toimipisteelle
✅ HYROX -tunnit kuuluvat jäsenyyteen

Sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa. Riittää, että tulet paikalle. Me hoidamme loput. 💪

Klubin alkeiskurssit ovat lähes aina myyty loppuun eli varaa oma paikkasi BIO:n linkistä!

LINNAKALLIO:
Elokuu - alkaa 11.8. (Fast On Ramp)
Syyskuu - alkaa 8.9.

MANSE:
Heinäkuu - alkaa 20.7.
Elokuu 1 - alkaa 3.8.
Elokuu 2 - alkaa 17.8.
Syyskuu - alkaa 7.9.

LEMPÄÄLÄ:
Elokuu - alkaa 10.8.
Syyskuu - alkaa 14.9.

KANGASALA:
Elokuu - 8-9.8. (viikonloppu)
Syyskuu - 5-6.9. (viikonloppu)

Nähdään Klubilla!

THROWBACK KLUBI BATTLE LAJI 1 🔥

Laji 1 oli Klubi Battlen ”endurance” testi, jossa yhdistyivät laiterallattelu ja burpeet/devils pressit. Yksinkertainen laji vaati kuitenkin kisaajilta järkevää vauhdinjakoa ja taktiikkaa.

Ota laji testiin kaverin kanssa alta! 👇🏻

⏱️ FOR TIME

Time Cap: 20 min

SKAALATTU

* 50 cal Echo Bike
* 15 Synchro Burpee
* 50 cal Row
* 15 Synchro Burpee
* 50 cal Ski
* 15 Synchro Burpee

AVOIN

* 50 cal Echo Bike
* 15 Synchro Devil’s Press (22,5 kg / 15 kg)
* 50 cal Row
* 15 Synchro Devil’s Press (22,5 kg / 15 kg)
* 50 cal Ski
* 15 Synchro Devil’s Press (22,5 kg / 15 kg)

Klubi Battlen lajit & kisapäivän aikataulu katsojille 🔥

Laji 1 (Endurance) alkaa klo 10:15

Laji 2A+2B (Barbell) alkaa klo 13:26

Laji 3 (AMRAP) alkaa klo 15:25

Arvioitu lopetus klo 17:46

Urheilijoille tiedoksi: infokirje lähtölistojen kanssa toimitetaan 2.6.

Lauantai aamun MegaWodille klo 9 Manseen on jo 40 osallistujaa! Käy varaamassa paikkasi ja tulee nauttimaan treenistä ammattiDJ:den tahdittamana 🔥 Wodille voi osallistua kaikki Klubin asiakkaat 🙌🏻

Tervetuloa kannustamaan, kisat ovat avoimia kaikille katsojille!

Klubi Battle on Atleettien Klubin oma kisapäivä, jota et halua missata!

Luvassa on huikea tunnelma, mageita lajeja ja unohtumatonta kisafiilistä DJ:n tahdittamana! Paikan päällä myös yhteistyökumppanin tarjoamia virvokkeita.

📅 Kisapäivä: 6.6.2026

📍 Sijainti: Atleettien Klubi CrossFit Manse

⏰ Kisojen aikataulu: klo 10:00–18:00

🏋️‍♂️ SARJAT
• Avoin MM-parit
• Avoin NN-parit
• Skaalattu MM-parit
• Skaalattu NN-parit (neljä lisäpaikkaa avattu!)

💰 Kisamaksu 40 € / pari

👉 Avoin sarja:
Sisältää vaativampia liikkeitä kuten kippileuat, toes to bar, käsilläseisontapunnerrus abmatilla, wall walkit ja tuplat.

👉 Skaalattu sarja:
Liikkeistä helpommat variaatiot – mukaan voi lähteä käytännössä kuka vaan.

Tämä tapahtuma sopii täydellisesti:
• ensimmäisiin kisoihin
• treenikavereiden kanssa hauskanpitoon
• itsensä haastamiseen turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä

🌆 Kisojen jälkeen jatkot Tampereen keskustassa!

🔥 Lauantaina klo 9:00 järjestetään yhteinen MEGAWOD Mansessa kaikille Klubien asiakkaille. Tavoitteena tehdä uusi Klubin WOD-ennätys yhdessä. Vaikka et siis kisaamaan lähtisi, hyppää mukaan ikimuistoiselle MEGAWODille!

⚠️ Normaaleja lauantain tunteja ei järjestetä missään Klubien lokaatiossa kisapäivänä. Omatoiminen harjoittelu on mahdollista Lempäälässä, Linnakalliossa & Kangasalla.

Kisojen ilmoittautuminen päättyy 24.5.2026!

Tiäräksää mitä tapahtuu 13.02.2026? 🫣

Atleettien Klubin viikko-ohjelma on päivitetty, ja uusi ohjelma on täynnä entistä monipuolisempia tunteja, jotka sopivat kaiken tasoisille treenajille.

🔥 WOD – Päivittäinen treeni, jossa keskitytään CrossFit-harjoitteluun: voimaa, kestävyyttä ja taitoa yhdistettynä sykettä nostaviin osuuksiin!

⭐️ EasyWOD – Matalan kynnyksen CrossFit-tunti, joka sopii niin aloittelijoille kuin kevyempää treeniä kaipaaville. Täydellinen tapa kehittää peruskuntoa ja oppia CrossFitin perusteita!

💥 HYROX – Hyrox-tunti, jolla kehitetään sekä kestävyyttä että voimaa monipuolisella twistillä ilman haastavia painonnosto- tai voimisteluliikkeitä! 🏃‍♀️

⚡️ Capacity – Lauantain spesiaalitunti, jossa keskitytään taitoelementteihin kevyesti hengästyneenä. Loistava mahdollisuus hioa liiketekniikkaa ja kehittää CrossFit-taitoja!

✨ Mobility – Tämä palauttava ja kehoa avaava tunti tukee treenejäsi ja ehkäisee loukkaantumisia.

🌪️ Endurance - UUTUUS! Endurance-tunti on kestävyyskapasiteettia kehittävä harjoitus, jossa pääpaino ei ole maksimaalisessa kuormassa tai lyhyessä, räjähtävässä suorituksessa, vaan tasaisessa työskentelyssä pidempi kestoisesti.

☀️ Adults & Kids - UUTUUS! Aikuisen ja lapsen yhteinen, leikkimielinen ja matalan kynnyksen harjoitus, jossa aikuinen ja lapsi treenaavat parina tai tiiminä. Ei suorittaminen edellä, vaan yhdessä tekeminen, liike ja ilo. Aikuinen-LapsiWOD ei kuulu täysjäsenyyteen vaan tunnille hankitaan aikuiselle ja lapselle yhteinen edullinen kymppikortti (10 kertaa / 99e).

Uusi viikko-ohjelma alkaa 2.1.2026 (sunnuntai tunnit alkavat vasta 11.1.2026) - Tunnit nyt varattavissa!


Tsekkaa viikko-ohjelma ja varaa paikkasi – nähdään Klubilla! 🧡