15/10/2026
Yksi joogan perusteksteistä on Patañjalin kirjoittama Yoga-Sūtra. Se esittelee "8-raajaisen" joogan eli aṣṭāṅga-joogan. (Huom: Tämä on eri asia kuin nykyajan astanga vinyasa -jooga, jossa tehdään esimerkiksi aurinkotervehdyssarjoja.)
Āsana, prāṇāyāma ja erilaiset meditaation tilat ovat näitä "raajoja".
M***a näitä kaikkia edeltävät yama ja niyama.
Yaman voisi kääntää "rajoitus" tai "sääntö". Kyse on siitä, miten joogan harjoittaja toimii suhteessa muihin ihmisiin, yhteiskuntaan ja muihin eläviin olentoihin.
Ensimmäinen ja tärkein yama on ahiṃsā, väkivallattomuus. Mielenrauhan tavoittelu ei onnistu, jos toimii väkivaltaisesti ympäristöään kohtaan. Kaiken muun pitää tukea väkivallattomuutta, ja väkivallattomuus koskee tekojen ja käytöksen lisäksi myös sanoja ja ajatuksia.
Toinen yama on satya, totuudellisuus. M***a tarkoitus ei ole laukoa totuuksia tulemaan, vaikka ne pitäisivätkin paikkansa, jos se rikkoo väkivallattomuuden periaatetta. Ja toisaalta ei pidä olla sanomatta totuuksia, jotka pitää sanoa.
Kolmas yama on asteya, varastamattomuus. Se koskee omaisuuden ja fyysisen materian varastamisen lisäksi myös esimerkiksi ajatuksien ja ideoiden varastamista. Itselle ei pidä ottaa kunniaa asiasta, joka ei itselle kuulu.
Neljäs yama on brahmacarya, selibaatti. Jos ei ole erakkomajaan vetäytynyt, joogalle elämänsä omistanut askeettijoogi, ei ole välttämätöntä toteuttaa selibaattia kirjaimellisesti. M***a esimerkiksi selibaatti somen selauksesta ja muista meditaation tilasta ja mielenrauhasta poispäin vievistä asioista on yhteiskuntaan osallistuvalle joogaajalle sopiva tapa huomioida brahmacarya.
Viides ja viimeinen yama on aparigraha eli omistamattomuus tai keräämättömyys. Tätä voi toteuttaa luopumalla turhista tavaroista miettien, mitkä omistamansa asiat hyödyttävät itseä joogan polulla ja mitkä eivät. On turha pitää kiinni asioista, jotka eivät tue mielenrauhaa ja meditaation tilaan pääsyä.
Huomaatko, miten voit joogata vaikka joka hetki pitämällä mielessä yamat arjessasi ja miten elämäsi on mukavampaa, kun toimit joogan periaatteiden mukaan suhteessa muihin ja ympäristöösi?
Voimaa joogasta -online-jäsenyys tukee joogaa elämäntapana.
Linkki kommentissa 👉
