Liikuntakeskus KuntoKulma

KESÄLOMAPLÄJÄYS
Kesä oli ja meni! Näin voidaan varmasti todeta kaikki yhteen ääneen. Meillä kesä meni totaalisesti erilailla kuin aiemmat.
Eijalla alkoi jo viime vuoden syksynä näkyä merkkejä työuupumuksesta. Ensin valtavana väsymyksenä ja myöhemmin lamaantumisena pienestäkin ponnistelusta. Tilanne oli todella kaaottinen itsellenikin, sillä äitinä kun pohdit sitä, että miten en ole tätä tilannetta huomannut ajoissa, vaikka sen merkkejä oli ollut jo aiemmin havaittavissa. Kun oma lapsi yrittää olla se sama reipas ja liikunnallinen ihminen, jota on aina ennenkin ollut, tulee väistämättä pahaa jälkeä😢
Koitettiin viime syksynä kirkasvalolla hakea apua pahimpaan kaamokseen. Ehkä auttoi hieman, m***a ei se poistanut itse ongelmaa. Siihen ei myöskään auttaneet maanantain tuplatunnit, jotka lopulta veivät hermoston täydelliseen tilttiin. Istuttiin alas, pohdittiin vaihtoehtoja miten voisimme keventää hänen työkuormaa ja jumppatunnit oli se ensimmäinen, joita vähennettiin rankalla kädellä. Lyhennettiin työpäivää, kevennettiin kaikkea mahdollista. Eija sinnitteli hienosti koko kevään.

Tänä vuonna oli itsestään selvää, että tälle neidolle on pakko saada järjestettyä kunnon loma, joka jo tietysti kuuluu palkansaajalle muutenkin. Näin pienessä yrityksessä ne lomatkaan eivät ole olleet mitään itsestään selvyyksiä, kuten toivon mukaan ymmärrätte.
Eija jäi koko heinäkuuksi lomalle ja mää päivystelin kassaa ja pidin putiikkia yllä. Mulla oli kokonaiset 8 lomapäivää, joista yksi päivä muistutti lomaa, mut ne muut oli täysii työpäivii 😀
Aina on jotain kropattavaa, siivottavaa, paperihommaa jne.
Mut kaikesta huolimatta, nautein kesästä, vaikka Eijan puolesta oli pelko persiissä, et miten hän toipuu loman aikana ja toipuuko!
Tänä kesänä ei ehditty tekee meidän perinteisiä kalareissuja eikä muitakaan reissuja, joka taas johtui pitkälti siitä, että Eijalla on ihana kumppani, jonka kanssa hän on luonnollisesti aikaansa viettänyt. Äitii ny näkee töissäkin🤣
Nuoripari lomaili Kuusamossa ja kalaki oli syöny ainaki kuvista päätellen😄Kesälomalla tapahtui myös perheenlisäys. Kuvan kaksi karvakorvaa ovat Eijan ja Aaronin puput, Ellu ja Uuno😍
Kun mieli ja keho väsyy niin silloin meillä molemmilla tapana on hakea lohtua, jaksamista ja mielihyvää ruuasta ja makeasta. Näin kävi Eijallakin. Kesä meni herkutellessä ja nauttiessa lämmöstä ja lomasta. Ikävä puoli tässä on se, että painoa kertyi nopeasti ympärille.
Haluaisin muistuttaa teitä, että mekin olemme vaan tavallasia ihmisiä, joilla voi olla myös tavallisten ihmisten ongelmia ja vaikeuksia. Vaikka liikumme, olemme iloisia ja tsemppaamme muita, on mahdollista, että meillekin sattuu yhtä sun toista. Eikä jatkuvasti iloisena oleminen ja muiden tsemppaaminen ole mikään helppo homma, se on itse asiassa toisinaan aika raskasta.
Olen tässä kuullut yhden sun toisen arvailevan Eijalta, " et onks teil vauva tulossa?" Arvatkaapa miten se sattuu tässä tilanteessa, kun kyse ei ole mistään vauvan tulosta😞
Kun arvailee kanssa ihmisten painon vaihteluja, ei voi koskaan tietää miksi joku on laihtunut tai lihonnut. Kuvittele tilanne jossa kaverillasi on ollut raju syöpä ja hän on laihtunu hurjasti. Siinä kohtaa kommentti "oletpas sää laihtunut" ei varmasti kuullosta hänestä kovin mukavalta.

Sit iloisempiin uutisiin🥰
Olemme tehneet kulmalla kesästä huolimatta koko 16 vuoden aikana parhaimman heinä- ja elokuun. Elokuu on melkeen tuplattu viime vuoteen nähden. Kiitos siitä kuuluu teille kaikille, jotka olette kanssamme liikkuneet ja myös teille kaikille ihanille uusille asiakkaille, jotka olette meille tulleet asiakkaaksi❤️
Me tehdään tätä työtä teitä varten ja on upeeta aloittaa syksy ja vuoden kiireisempi ajanjakso, kun pohjalla on kivat tulokset.
Kun rahaa tulee tilille, sillä yleensä aina palkitaan myös asiakkaita.
Tällä kertaa sijoitin kesän rahat uuteen jalkaprässiin ja se saapuu meille syyskuun lopulla. Saadaan markkinoiden parhaiten säädettävä prässi💪🙂
Ja ihan pakko vielä kertoo, et tällä viikolla on Eijastakin löytynyt jo pilkahduksia "vanhasta Eijasta" 🙏❤️
Ihanaa syksyä teille kaikille. Terkuin Tupu ja Eija 😍

Tänään työpäivän alussa törmäsin salin aulassa
74 vuotiaaseen Tiinaan.
Hän oli juuri saanut treenit tehtyä. Siinä kyselin kuulumisia ja samalla huomasin, että Tiinahan oli kasvanut pituutta kesän aikana😊 Hetken rupateltua kävi ilmi, että hän oli itse huomannut ryhtinsä parantuneen huomattavasti kevään jälkeen, eli pituuskasvu johtuikin siitä😍
Hän oli niin tyytyväinen siitä, että oli uskaltanut tulla mukaan keväällä senioreiden ohjattuun saliryhmään. Tiinan lonkat ovat vuosien aikana aiheuttaneet mm sen, että kävely on olllut haastavaa ja ryhti kaatunut eteenpäin.
Hän kertoi silloin miettineensä, että kehtaako tulla kuntokulmalle, kun jalat oli niin heikot ja kulkeminen hidasta.
Hän koki silloin kynnyksen olleen todella suuri.
Onneksi häneltä jostain löytyi se rohkeus lähteä mukaan🙏 Kevät treenattiin kerran viikossa yhdessä ryhmän kanssa ja kesän Tiina päätti jatkaa harjoittelua omatoimisesti opittujen liikkeiden kanssa.
Näin mahtavia tuloksia näin pienellä aikaa.
Niin parasta 😍

Tiina toivookin, että kanssa siskot ja veljet lähtis rohkeesti mukaan treeneihin, vaikka vähän pelottaisi tai hävettäisi. Ne hyvät tulokset on ihan kaikkien meidän saatavilla. Pitää vaan ottaa se ensimmäinen askel ja ilmoittautua mukaan🤗Elokuussa jatketaan taas senioreiden ohjattua kuntosalia sanoi Tiina ja lupas lähtee seuraavaksi mustikka mettään!
Salilta hän lähti pyörällä kotia kohti🥰

Kiitti Tiina sun tärkeistä ajatuksista ja nähdään taas salilla💪😊♥️

Itsenäisen toimintakunnon kolme tärkeintä asiaa on liikkuvuus, tasapaino ja lihasvoima👍
Näitä on kaikkien hyvä harjoittaa, m***a erityisesti +60 vuotiaiden👌
Se on ikä, jolloin reaktiot hidastuvat, pimeässä liikkuminen on haastavampaa ja yhdellä jalalla seisominen vaikeutuu selvästi. Säännöllinen voimaharjoittelu, tasapaino ja liikkuvuustreenit pitävät sinut toimintakykyisenä läpi elämän♥️
Me ollaan Karin kanssa treenattu yhdessä jo vuosia 30 minuuttia kerrallaan♥️
Näin pidämme yhdessä huolta tästä "pyhästä kolminaisuudesta", joka ei enää itsestään pysy yllä, vaan vaatii säännöllistä harjoittelua👍
Yksilöharjoittelussa edetään aina asiakkaan oman tilanteen mukaan ottamalla huomioon terveydentila ja jaksaminen kaikkineen🥰

Ikimuistoinen päivä takana❣️
Harvemmin tulee vedettyä kahta pumppi tuntia peräkkäin, kun yhdessäki on iha tarpeeks😅 Tänään tehtiin poikkeus, sillä kevät kausi päättyi pienryhmä valmennettavien kanssa pumppi tuntiin💪😊
Oon niin ylpee tästä porukasta🥰 Monenlaista hidastetta on ollut yhdellä sun toisella, mut silti aina on saatu treeni tehtyä👌
On leikattiu olkapää, on ollut kaatumisesta johtuva häntäluu propleema, on leikattu polvea, on ollut rannekipua ja jos jotaki krämppää melkee jokasella. Ohjaajakaan ei oo välttyny kivuilta, ku kompuroitti mettäs ittensä nurin ja loukkas olkapäänsä🙈
No nää vaivat on onneks ollu kaikki vaan hidasteita, jotka on pitänyt huomioida harjoitellessa👌
Ollaan keskitytty treeneihin ja tarkoituksella jätetty some pois. Kaikilla kunto on kasvanut, tullut lisää liikkuvuutta, saatu uusia ystäviä, opittu uusia rutiineja ja on saattanu jokune sentti lähtee joltain vyötäröltäkin🤗
Rennolla fiiliksellä ollaan tehty hommia. Nyt jäätiin ansaitulle kesälomalle ja palataan taas yhteisien treenien pariin elokuussa. Kiitos kaikille ja ihanaa kesää mussukat😍
Timo puuttui illan porukasta, m***a hän oli vahvasti hengessä mukana.

Ps. Jos sä tykkäisit tulla syksyllä mukaan kivaan porukkaan, niin laita mulle rohkeesti postia [email protected] tai piipahda kulmalle höpisee ku ollaan paikalla. Muutama paikka löytyy syksyn pienryhmään❣️

Kiitos Citikkahuolto Julkunen ja teidän mahtava työpoppoo😍
Teil oli tänään tyhy päivä💯 Siihen saatiin tunti iloista ja reipasta yläkropan treeniä hitfit up jumpan merkeissä. Yläkerran toimistoväki sai pidellä työpöydistään kiinni kun citikkahuollon porukka laulatti nyrkkiä😅
Ihan loistavaa heittäytymistä💪😀
Koko tunti mentiin hymyssä suin ja saatiin Timonkin paita kastumaan😀
Tervetuloa uudestaan🥰

Tänään tuli tehtyy ihan uusia huolto juttuja🤗
Vaihdoin nimittäin taljaan uuden remmin ja ai että ku tuli hyvä fiilis ku sain kuntoon👌💪😊 Pitää viel hiuka fiksata terävää metallireunaa jollain kumi hässäkällä. Ny kelpaa taas vedellä👍
Hyvä laite! Saa tehtyy ylhäältä ja alhaalta, eikä painot lopu heti kesken kun on 200kg:n painopakka millä tehdä😀