Kuljun Kamppailuklubi

N+Y+T=NYT on joululoma. Ja nyt on hyvät hetket vetää uuninpankkolle pötkölleen, antaen varpaiden ja sormien sulaa. Nimittäin sen verran jäätävän kovia treenejä ollaan välillä vedetty. Jatkamme hikoilua porukalla jälleen 12.1.2026

Aika jännä muuten, että taidehistoriakin tuntee atleettisuuden. Tuo kuva on ilmeisesti teoksesta "Praakailua männäjouluna saadun kahvakuulan vaikutuksesta lihaskadon häätämiseen".

Se on kesä nyt! Kamppailutreenit pitävät taukoa, m***a toiminnallisella treenillä saa hien pientaan. WhatsApp-ryhmä kertoo miten jumppaa on tarjolla. Jos et ole vielä ryhmässä, klikkaa kamppailuklubi.fi -sivuston linkillä itsesi mukaan.

M***a voi sitä muutakin tehdä. Mikäli muskelien kasvatus heinähommissa ei ole sinun juttusi, on aivan hyvä ajatus vain käyskennellä heinänkorsi suussa pellon laitaa. Rentoa tai reipasta kesää!

Voi mämmi - treeneissä on tauko. On nimittäin pääsiäinen. Torstaina 17.4. ja maanantaina 21.4. ei ole toiminnallista- eikä kamppailutreeniä. Voit laittaa kalenteriin myös torstain 1.5. peruutuksen, sillä silloin on vapunvapunvappu.

Jos hiki puskee kainaloon, m***a et ole synkronoituna liikuntaan, korjataan tilanne:

Reippaile hiki koko kropalle kävellen tai juosten. Sen jälkeen tartu toimeen.

1) Istu selkä seinää vasten ilman tuolia. Odota 60 sekuntia.

TAUKO --> Mieti hetki mämmiä, ja totea, että seuraava on varmasti parempi vaihtoehto.

2) Ota punnerruksen yläasento, m***a kiipeä jalat seinälle n. 30 cm korkeuteen. Odota 30-60 sekuntia.

Toista liikkeitä 1) ja 2) kolme kierrosta tai sunnuntaihin saakka.

Rentoa tai reipasta pääsiäistä!

Houhouhou hikoileva väki! Vielä yhdet treenit urheillaan, m***a sitten alkaa joulutauko. Vuoden viimeiset toiminnalliset ja kamppailulliset treenit ovat torstaina 12.12.2024. Uuden vuoden ekat treenit ovat maanantaina 13.1.2025

Jotta konvehtirasian pohjalle pääsee, kannattaa sitä tähyillä punnerruksen ala-asennossa. Tai harrastaa vihreiden kuulien heiluttelua kohti tuulensuojaa esim. lankuttaen. Ja tietysti kannattaa ottaa myös ihan vaan iisisti, sillä lihas kasvaa (ja mieli rauhoittuu) levossa.

Grillistä kansi kiinni ja reenihousut jalkaan! Hikoilu jatkuu sekä toiminnallisen- että kamppailutreenin osalta N-Y-T --> NYT. Nähdään treeneissä.

Hikoileva väki. Siirryimme kesäkauteen. Kamppailutreenit ovat tauolla m***a toiminnalliset treenit jatkuvat Whatsapp-ryhmän ilmoitusten mukaan. Liity viestiryhmään www.kamppailuklubi.fi -nettisivun liittymislinkillä.

Voihan yllätysmuna! Se on pääsiäinen. Ja treeneistä on rairuohon mittainen tauko. Torstaina 28.3. ja maanantaina 1.4. ei ole treenejä. Nähdään jälleen torstaina 4.4.

Jos oikein meinaa iskeä vieroitusoireet, voit kokeilla teeman mukaista treeniä: 28 kpl orjantappuraista burpeeta, heti perään mahdollisimman leveäotteinen lankkupito (eli ristiriipunta) niin pitkään kun pysyy (ehkä jopa sunnuntaihin saakka) ja vielä kaupan päälle 30 iloisen korkealle ponnistavaa hyppyä kyykystä kohti korkeuksia.

Jos et muuten vielä ole WhatsApp-ryhmässä, kannattaa hoitaa homma niin, että olet. Treeni-infot kilahtaa suoraan kännykkään. Katso ohje kamppailuklubi.fi -nettisivulta.

Houhouhou! Vielä viikko hikoillaan treeneissä, m***a sitten alkaa joululoma. Se muuten onkin hyvää aikaa esitellä itselleen tai sukulaisille sitä upeaa veistosta, minkä olet treeneissä itsestäsi talttaillut ja vasaroinut. Tämän vuoden viimeiset treenit ovat to 7.12. ja ensivuoden ekat 15.1.

Kannattaa muuten varmistaa, että olet WhatsApp-ryhmässä. Tulee treeni-infot suoraan puhelimeen. Mukaan pääsee kamppailuklubi.fi -nettisivun ohjeella.

Kamppailijat ohoi! Maanantaina 30.10. ei ole ohjattuja treenejä. Ota aikaa venyttelyn ja kehonhuollon kannalta.

Ohoi hikiväki! Se on kuulkaas kesää vielä jäljellä - ja syksyäkin yllin kyllin. Meillä alkaa täysimittainen kuntokerhoilu maanantaina 4.9. Sen verran on hyvä tietää, että treenipäivät ovat maanantai ja torstai. Kyllä, maanantai ja torstai. Luit oikein: maanantai ja torstai (torstai on käytössä jo nyt heti). Kellonajat ovat tutut: toiminnallinen klo 18-19 ja kamppailu klo 19-20. Ollaanko kuulien kanssa ulkona? Jos sataa tipan tippaa, niin ei olla. M***a kun keli on yhtä kuivaa kuin ohjaajan jutut, voidaan hyvin olla vielä pihalla. Kaikenmoiset kyssärit voi muuten heitellä myös WhatsAppiin. Jos et ole vielä ryhmässä, niin kamppailuklubi.fi -sivuilta pääset mukaan. Lähdetkö mukaan treenaamaan?

Kamppailuklubilla on kesä! Se tarkoitaa yhtä asiaa: hikeä. Kaikille siitä nauttiville järjestyy ohjelmaa, vaikka ohjelmistossa on hieman kesäjärjestelyjä.

# Kamppailuväki (nyrkkeily) taukoilee 29.6. - 3.9.

# Toiminnallinen väki hikoilee koko kesän. Kyllä. Treeniin on mahdollisuus koko kesän. Skannaa treeneissä tai kamppailuklubi.fi -sivuilla QR-koodi kännykän kameralla. Pääset mukaan Kamppailuklubin WhatsApp-ryhmään.

Ohjaaja kuittailee WhatsApissa, että mitenkä ohjausta on tarjolla, tai jos ei olekaan. Kesä kun on vähän rennompaa aikaa.

Virallinen m***a ei sen vakavampi syyskausi starttaa näillä näkymin 4.9. Syksyllä treenit ovat maanantaisin ja torstaisin. Kellonajat pysyvät entisellään.

Reipasta tai rentoa kesää!

Ohoi treeniväki. Irvistyksestä kuvassa päätellen, ovat vuodenvaihteen pöpöt ja p....ataudit karkoitetut. Mitkä ovat sinun syysi jatkaa treeniä? On nimittäin aika kyykätä, punnertaa, tempaista ja työntää rohkeudella – ja tietty vähän voimallakin. Hikeä, hymyä ja hyvää oloa. Treenit jatkuvat N-Y-T-NYT!