Kaksi Fressi-keskusta Mikkelin alueella:
🧡 Hyvinvointikeskus Fressi Mikkeli
🧡 Fressi 24 h Graani
24/08/2026
Pian avataan laitepilatesstudio! Tähän on listattu mitä ottaa mukaan laitepilatestunneille✨👇🏼
Tärkeimänä on mukavat joustavat treenivaatteet ja sukat. Jos sinulta löytyy liukuestepohjaiset sukat ota mieluiten ne mukaan🤩
Kannattaa ottaa mukaan juomapullo ja hikipyyhe💦
Kaikki muu tarvittava löytyy studiolta💯
Nähdään laitepilatesstudiolla!🧡
Enää kymmenen päivää syyskuuhun. Se tarkoittaa, että laitepilatestunnit alkaa ihan pian!🧡✨
Ensimmäinen tunti on 1.9. klo 18:10- 19:05, ja on varattavissa viisi päivää aikaisemmin🙏
21/08/2026
Mitä jos hemmottelisit tänä viikonloppuna itseäsi hieronnalla Power Platella?😍
Fressi trainer Mari näyttää viiden liikkeen tehokkaan yläkroppatreenin, jolla vahvistat monipuolisesti kehoasi! Tätä treeniä varten tarvitset vain levytangon!🔥
1️⃣ Landmine kierrot
2️⃣ Landmine yhden käden ojennus yläviistoon
3️⃣ Kulmasoutu
4️⃣ Hauiskääntö
5️⃣ Pystypunnerrus
👉🏼 Muokkaa painot 8-10 toistolle sopivaksi.
👉🏼 Tee 4 sarjaa.
👉🏼 Lepää sarjojen välissä 1.5- 2 minuuttia.
📍Fressi trainer Marin löydät Fressi Mikkelistä ja Fressi 24h Graanilta.
17/08/2026
Pitkä istuminen autossa, junassa tai työpöydän ääressä voi vetää kehon jumiin.😮💨 Takaketjun kireydet voivat vaikuttaa kehon toimintakykyyn ja ryhtiin niin, että ne alkavat rajoittaa arkea ja treenejä.🏃🏼➡️
Avaa takaketjua tällä Fressi trainer Maijan suosikkiliikkeellä!👇🏼
🧡Yhden jalan takareiden venytys PowePlate-laitteella
Vinkit liikkeeseen:
👉🏼 Aseta kantapää laitteelle, vedä varpaita kohti säärtä
👉🏼 Vie rintakehää eteenpäin ja työnnä lantiota taakse
👉🏼Tee venytys noin 60sec/jalka
👉🏼Voit kiertää jalkaa liikkeen aikana
📍Fressi trainer Jessen löydät Fressi Mikkelistä ja Fressi 24h Graanilta.
Lonkkien liikkuvuutta parantavat harjoitteet ovat erinomainen lisä alkulämmittelyyn. Valmistele kroppa jalkatreeniin näillä Fressi trainer Jessen lonkkia herättelevillä liikkeillä!👇🏼
1️⃣ Kierto pakaranvenytysasennossa
2️⃣ Lonkkien avaus istuen
3️⃣ Dynaaminen aitajuoksijavenytys
➡️Tee jokaista liikettä 20 toistoa/puoli
🧡 Voit kokeilla liikkeitä tietysti myös osana kehonhuoltotreeniäsi!
📍Fressi trainer Jessen löydät Fressi Mikkelistä ja Fressi 24h Graanilta.
Laitepilatesstudion reformerit on saapuneet🧡
Syyskuun ensimmäinen päivä starttaa laitepilatestunnit. Tunneille on varattavissa 14 paikkaa ja jokaisella osallistujalla on käytössään oma reformeri🔥
Laitepilatestunnit voit varata OmaFressistä 5 päivää aikasemmin✨
Kesän viimeinen Mikkelipuistossa järjestettävä Fressin kesätreenikiertue on keskiviikkona 12.8.🧡
🌸Klo 17:00 HIIT
🌸Klo 18:00 kehonhuolto
Tapahtuma on maksuton ja kaikille avoin! Ota vaikka mökkinaapuri, ystävä tai työkaveri mukaan ja tulkaa yhdessä jumpalle!🫐🍎
Tapahtumaa vauhdittamassa 🔥
Katso muiden paikkakuntien elokuun kesätreenikiertueen ohjelma ja aikataulu Fressin nettisivuilta🧡
Pov: sua kysytää treenaamaan kesken työpäivän🥰
| Maanantai | 05:00 - 23:00 |
| Tiistai | 05:00 - 23:00 |
| Keskiviikko | 05:00 - 23:00 |
| Torstai | 05:00 - 23:00 |
| Perjantai | 05:00 - 23:00 |
| Lauantai | 05:00 - 23:00 |
| Sunnuntai | 05:00 - 23:00 |