01/10/2026
🚴♀️ ALOITA SISÄPYÖRÄILY MAKSUTTA!
Helsingin Sanomissa oli juuri juttu siitä, kuinka paljon liikuntaa sydänterveyden kannalta kannattaa harrastaa. Jo yksi aerobinen harjoitus viikossa tekee hyvää sydän- ja verisuoniterveydelle sekä keuhkoille. ❤️
Nyt voit tulla kokeilemaan sisäpyöräilyä maksutta!
Cycling on tehokasta aerobista liikuntaa, m***a samalla nivelystävällistä, koska siinä ei ole juoksun kaltaista iskutusta. Siksi se sopii hyvin myös esimerkiksi ylipainoisille ja nivelvaivoista kärsiville.
🚴♀️ CYCLING EASY + PYÖRÄN SÄÄDÖT
Lokakuussa järjestämme kolme aloittelijoille suunnattua Cycling Easy -tuntia:
📅 6.10.
📅 20.10.
📅 27.10.
Ennen tuntia saat myös PYÖRÄN SÄÄDÖT -opastuksen, jossa käydään vaihe vaiheelta läpi, miten säädät pyörän itsellesi sopivaksi.
Voit kertoa ohjaajalle mahdollisista krempoista tai vaivoista, ja saat ammattilaiselta vinkit juuri sinulle sopiviin säätöihin. Näin polkeminen tuntuu mukavalta ja tekniikka toimii paremmin.
💛 TUTUSTU SISÄPYÖRÄILYYN MAKSUTTA!
Laita viestiä [email protected] ja kerro, mille tunnille haluat mukaan. Voit osallistua vaikka kaikille kolmelle!
Minä varaan sinulle paikan. Sitten ei muuta kuin pyörän selkään, peruskuntoa kehittämään ja nauttimaan iloisesta ohjauksesta sekä hyvästä musiikista! 🚴♀️🎶
Ps. ”Jaksanko minä oikeasti polkea 45 minuuttia?” 😅
Tämä mietityttää monia ensikertalaisia, m***a ei hätää! ❤️
Cycling-tunnilla vastusta voi säätää portaattomasti juuri oman fiiliksen mukaan. Voit siis aloittaa todella kevyesti ja lisätä vastusta vähitellen, jos siltä tuntuu.
Pyörän vauhtipyörä auttaa myös jalkoja rullaamaan, joten koko ajan ei tarvitse tehdä täysillä töitä. Tämän ansiosta 45 minuutin harjoituksesta selviää yllättävän moni, vaikka 45 minuutin kävelylenkki tuntuisi raskaalta.
Ja tärkeintä: sinun ei tarvitse jaksaa koko aikaa. Voit keventää vastusta, pitää taukoa tai lopettaa, jos siltä tuntuu.
🚴♀️ Tule kokeilemaan rohkeasti ja ylläty siitä, mihin pystyt! Ehkä huomaatkin, että 45 minuuttia cyclingia menee paljon helpommin kuin etukäteen ajattelit.
