Ilona Liikunta Oy

Ilona Liikunnan tapahtumat: SYYSKUU 2026

31.8.-6.9. Syyskauden 2026 starttiviikko

Starttiviikolla vapaa pääsy tutustumaan kaikille viikkotunneillemme (huom! tunneille ilmoittauduttava) sekä kuntosalillemme alla olevina aikoina:
Ma-To 16-19
La 10-14

Starttiviikko huipentuu lauantaihin 5.9. jolloin luvassa:
11:00 Koirajooga (15€/hlö)
12:15 Terveen Kehon ABC: Selkä -klinikka (ilmainen kaikille)
Kahvitarjoilu!

---------------------

La 5.9. 11:00 Koirajooga

Ainutlaatuinen mahdollisuus nauttia joogasta suloisen koiran seurassa. Teemme hathajooga harjoituksen, jossa on tilaa myös rapsutuksille. Koiran silittäminen tutkitusti lisää hyvinvointia sekä tuo iloa.

Lempeä harjoitus avaa kehon kireyksiä sekä rauhoittaa mieltä. Päätämme tunnin hermostoa hellivään loppurentoukseen, jossa keho ja mieli saavat palautua arjen kiireistä.

La 5.9. 11-12
La 10.10. 11-12
La 7.11. 11-12

Hinta: 15 € / tunti
Ilmottautuminen: [email protected]

----------------------

La 12:15 Terveen Kehon ABC: Selkä

Tule kuuntelemaan kun syksyn starttiviikkomme huipentuu LA 12.9. 12:15 Terveen Kehon ABC: Selkä -klinikkaan! Uudessa sarjassamme ensimmäisellä kerralla fysioterapeutti Elina ja WellnessPro Tiina ovat paikalla kertomassa selän kunnon ylläpidosta sekä selkävaivojen ennaltaehkäisystä ja kuntoutuksesta.

Tapahtuma on täysin ILMAINEN ja kaikki ovat tervetulleita! Paikalla myös kahvitarjoilu!

Klinikka on myös loistava mahdollisuus aloittaa uusi kuntosaliharrastus tai ilmoittautua uudelle selän hyvinvointiin perustuvalle Selkä -pienryhmä kurssillemme, jota esittelemme tuolloin myös lisää.

---------------------------------

Pilates alkeet 1. kurssi

Maanantaisin (7x): 18:00-19:00 (7.9.-26.10.)
HUOM! Ei tunteja ma 12.10.

Hinta: 79 €
Ohjaaja: Veera
Ilmoittautumiset: [email protected]

Kurssilla käydään läpi pilatesharjoittelun perusteet. Opi hengitystekniikka, lapatuki ja pakaran aktivointi. Harjoittelun myötä parannat ryhtiäsi ja kehontuntemustasi. Hyvä pohja kuntosaliharjoittelulle ja muuhun liikuntaan.

------------------------

La 12.9. Ilonan testipäivä

Löydä omat tavoitteesi ammattilaisten tekemien testien avulla ja pidä näin yllä treenimotivaatiotasi! Mikäli olit tammikuun testipäivässämme niin nyt on myös loistava aika tulla tekemään testit uudelleen ja nähdä oma kehitys! 🤩

9:30-13:30
InBody kehonkoostumus -mittaus / Wellness Pro Tiina
(Testiaika yksin)

10:00-13:00
Kuntotesti / FT Elina
(Testiaika yksin tai parin kanssa)

30 € / testi
50 € / molemmat testit

Yksi testi kestää noin 15min. Testiaikojen varaus aukeaa 2 viikkoa ennen testipäivää viikko-ohjelmassamme. Testiaikoja voi kuitenkin varata jo nyt sähköpostitse [email protected]

-------------------------

Selkä pienryhmä -kurssi

Syyskuussa meillä starttaa uusi Selkä -pienryhmäkurssi. Alla tarkempi kuvaus kurssista m***a kysythän meiltä mikäli sinulla on kurssista kysyttävää! ❤️

Tiistaisin (6x) 12:00 - 13:00 (15.9.-27.10.)
HUOM! Ei tuntia 13.10.

Hinta: 149 €
Ohjaaja: FT Elina Lindholm
Ilmoittautumiset: [email protected]

Selkä -pienryhmäkurssi on tarkoitettu selän vaivojen ennaltaehkäisyyn sekä selkävaivoista kärsiville. Kurssilla käydään läpi selkäkivun syitä ja mm. miten kuntouttaa selkää jumpaten.
Selän rakenteen tunteminen auttaa ymmärtämään, että järkevästi liikkumalla voi ylläpitää selän hyvinvointia.
Selkäjumppa on tehokas keino selkäkipujen ja lihasjumien lievittämiseen sekä ennaltaehkäisyyn. Avainasemassa on säännöllinen ja kevyesti kuormittava liike.

----------------------------------

2Baby vanhempi&vauva -kurssi

Tiistaisin (6x) 10:30 - 11:30 (15.9.-27.10.)
HUOM! Ei tuntia 13.10.

Hinta: 99 €
Ohjaaja: FT Elina Lindholm

Ilmoittautumiset: [email protected]

2Baby vanhempi&vauva on vanhemman ja vauvan yhteinen jumppahetki. Edellytyksenä on että kurssille tulevat äidit ovat palautuneet synnytyksestä hyvin ja pystyvät jo treenaamaan painojen kanssa (myös isät tervetulleita!). Kurssi on suunnattu noin 2kk-12kk vauvoille.

---------------------------

To 24.9. Syksyn soinnut

Tule rentoutumaan arjen kiireiden keskellä ihanalle kehorentoutus ja sointukylpy tunnille.

Syksyn soinnut
To 24.9. 19:00-20:15

Hinta: 15 € / tunti
Ilmottautuminen: [email protected]

Ilmoittautuminen viikko-ohjelman kautta aukeaa 2 viikkoa ennen tuntia m***a jo ennen sitä voi ilmoittautua sähköpostitse jos haluaa varmistaa paikkansa tunneilta jo nyt ([email protected])

ILONASSA SYKSYLLÄ 2026: PILATES ALKEET -KURSSIT ❤️

Super suositut Pilates alkeet -kurssimme jatkuvat taas syksyllä! 🤩

Pilates alkeet (syyskuun ryhmä)
Maanantaisin (7x): 18:00-19:00 (7.9.-26.10.)

HUOM! Ei tunteja ma 12.10.

Pilates alkeet (marraskuun ryhmä)
Maanantaisin (7x): 18:00-19:00 (2.11.-14.12.)

Hinta: 79 €
Ohjaaja: Veera

Ilmoittautumiset: [email protected]

Pilates alkeet:
Kurssilla käydään läpi pilatesharjoittelun perusteet. Opi hengitystekniikka, lapatuki ja pakaran aktivointi. Harjoittelun myötä parannat ryhtiäsi ja kehontuntemustasi. Hyvä pohja kuntosaliharjoittelulle ja muuhun liikuntaan.

//Kurssi järjestetään kunhan minimimäärä osallistujia on kasassa

ILONASSA SYKSYLLÄ 2026: TESTIPÄIVÄ ❤️

Tiedätkö miten kehosi voi?

Löydä omat tavoitteesi ammattilaisten tekemien testien avulla ja pidä näin yllä treenimotivaatiotasi! Mikäli olit tammikuun testipäivässämme niin nyt on myös loistava aika tulla tekemään testit uudelleen ja nähdä oma kehitys! 🤩

9:30-13:30
InBody kehonkoostumus -mittaus / Wellness Pro Tiina
(Testiaika yksin)

10:00-13:00
Kuntotesti / FT Elina
(Testiaika yksin tai parin kanssa)

30 € / testi
50 € / molemmat testit

Yksi testi kestää noin 15min. Testiaikojen varaus aukeaa 2 viikkoa ennen testipäivää viikko-ohjelmassamme. Testiaikoja voi kuitenkin varata jo nyt sähköpostitse [email protected]

InBody kehonkoostumus -mittaus kertoo kehon lihas- ja rasvakudoksen määrän, lihastasapainon, kehon nestemäärän, painokontrollitavoitteet, perusaineenvaihdunnan ja painonindeksin. Luotettava mittaus tukee hyvinvointiasi ja terveystavoitteitasi. Mittaus sisältää lyhyen analyysin tuloksista ja ammattilaisen vinkit treenaamiseen.

Kuntotesti mittaa fyysisen terveyden ja toimintakyvyn osa-alueita. Tuki- ja liikuntaelinistön kunto on yksi merkittävä hyvinvointiin vaikuttava tekijä. Testien avulla saat arvokasta tietoa mm. lihastasapainosta.
Testin liikkeet suoritetaan pääosin toistotestinä.

Ethän tule testeihin sairaana. InBody mittausta ennen ei tulisi syödä tai juoda raskaasti eikä harrastaa raskasta liikuntaa. Mikäli tulet molempiin testeihin varaathan InBody mittauksen ennen kuntotestiä.

ILONASSA SYKSYLLÄ 2026: 2BABY VANHEMPI&VAUVA -KURSSI ❤️🤩

Syyskuussa meillä starttaa 2Baby vanhempi&vauva-kurssi. Alla tarkempi kuvaus kurssista m***a kysythän meiltä mikäli sinulla on kurssista kysyttävää! ❤️

Vanhempi&vauva -kurssi: Tiistaisin (6x) 10:30 - 11:30 (15.9.-27.10.)
HUOM! Ei tuntia 13.10.

Hinta: 99 €
Ohjaaja: FT Elina Lindholm

Ilmoittautumiset: [email protected]

2Baby vanhempi&vauva on vanhemman ja vauvan yhteinen jumppahetki. Edellytyksenä on että kurssille tulevat äidit ovat palautuneet synnytyksestä hyvin ja pystyvät jo treenaamaan painojen kanssa (myös isät tervetulleita!). Kurssi on suunnattu noin 2kk-12kk vauvoille.

//Kurssi järjestetään kunhan minimimäärä osallistujia on kasassa

Kuinka kauan selkäkipu kestää? Miten selkäkipua voi hoitaa? Milloin kipulääkkeitä kannattaa syödä? Milloin pitää mennä lääkäriin? ❤️‍🩹💪

Tule kuuntelemaan kun syksyn starttiviikkomme huipentuu LA 12.9. Terveen Kehon ABC: Selkä -klinikkaan! Uudessa sarjassamme ensimmäisellä kerralla fysioterapeutti Elina ja WellnessPro Tiina ovat paikalla kertomassa selän kunnon ylläpidosta sekä selkävaivojen ennaltaehkäisystä ja kuntoutuksesta.

Tapahtuma on täysin ILMAINEN ja kaikki ovat tervetulleita! Paikalla myös kahvitarjoilu!

Klinikka on myös loistava mahdollisuus aloittaa uusi kuntosaliharrastus tai ilmoittautua uudelle selän hyvinvointiin perustuvalle Selkä -pienryhmä kurssillemme, jota esittelemme tuolloin myös lisää.

Klinikka starttaa noin 12:15 ja kestää noin puoli tuntia. Tämän jälkeen Tiina ja Elina ovat vielä paikalla, mikäli sinulla herää jotain kysyttävää aiheesta, kurssistamme tai muuten Ilonan toiminnasta.

-----------------------------------

Syyskuussa meillä starttaa uusi Selkä -pienryhmäkurssi. Alla tarkempi kuvaus kurssista m***a kysythän meiltä mikäli sinulla on kurssista kysyttävää! ❤️

Tiistaisin (6x) 12:00 - 13:00 (15.9.-27.10.)
HUOM! Ei tuntia 13.10.

Hinta: 149 €
Ohjaaja: FT Elina Lindholm

Ilmoittautumiset: [email protected]

Selkä -pienryhmäkurssi on tarkoitettu selän vaivojen ennaltaehkäisyyn sekä selkävaivoista kärsiville. Kurssilla käydään läpi selkäkivun syitä ja mm. miten kuntouttaa selkää jumpaten.
Selän rakenteen tunteminen auttaa ymmärtämään, että järkevästi liikkumalla voi ylläpitää selän hyvinvointia.
Selkäjumppa on tehokas keino selkäkipujen ja lihasjumien lievittämiseen sekä ennaltaehkäisyyn. Avainasemassa on säännöllinen ja kevyesti kuormittava liike.

//Kurssi järjestetään kunhan minimimäärä osallistujia on kasassa

ILONASSA SYKSYLLÄ 2026: UUDET KOIRAJOOGAT ❤️🐶

Ensi syksynä Ilonassa uudet ihanat koirajoogat! 🤩

Ainutlaatuinen mahdollisuus nauttia joogasta suloisen koiran seurassa. Teemme hathajooga harjoituksen, jossa on tilaa myös rapsutuksille. Koiran silittäminen tutkitusti lisää hyvinvointia sekä tuo iloa.

Lempeä harjoitus avaa kehon kireyksiä sekä rauhoittaa mieltä. Päätämme tunnin hermostoa hellivään loppurentoukseen, jossa keho ja mieli saavat palautua arjen kiireistä.

La 5.9. 11-12
La 10.10. 11-12
La 7.11. 11-12

Hinta: 15 € / tunti
Ilmottautuminen: [email protected]

Ilmoittautuminen viikko-ohjelman kautta aukeaa 2 viikkoa ennen tuntia m***a jo ennen sitä voi ilmoittautua sähköpostitse jos haluaa varmistaa paikkansa tunneilta jo nyt ([email protected])

SYKSYN STARTTITARJOUS UUSILLE ASIAKKAILLE ❤️🤩

Uusille asiakkaille (tai yli vuoden tauolla olleille) tarjoamme 3kk 2kk hinnalla! Tarjous voimassa 17.8.-30.9. VAIN ASIAKASPALVELUSSAMME sen aukiollessa. Katsothan aukioloajat nettisivuiltamme. Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille. Lisäksi ostettava kulkulätkä (10€).

----------------------------------

ILONAN SYKSYN 2026 STARTTIVIIKKO ❤️🤩

Ilona Liikunnan syyskausi starttaa viikolla 36 (31.8.-6.9.)!

Starttiviikolla vapaa pääsy tutustumaan kaikille viikkotunneillemme (huom! tunneille ilmoittauduttava) sekä kuntosalillemme alla olevina aikoina:
Ma-To 16-19
La 10-14

Starttiviikko huipentuu lauantaihin 5.9. jolloin luvassa:
11:00 Koirajooga (15€/hlö)
12:15 Terveen Kehon ABC: Selkä -klinikka (ilmainen kaikille)
Kahvitarjoilu!

Lauantaina Anastasian vetämä koirajooga sekä kaikille avoin ja ilmainen Selkä -klinikka tapahtuma, jossa fysioterapeutti Elina ja WellnessPro Tiina kertovat selän ylläpidon tärkeydestä ja antavat vinkkejä hyviin selkäliikkeisiin. Lisäksi esittelyssä uusi kurssimme Selkä -pienryhmä.

Muistathan että myös tutustujien tulee ilmoittautua tunneillemme viikko-ohjelman kautta (aukeaa 2 viikkoa ennen tuntia) tai paikkaa voi tiedutella myös [email protected]

Myös koirajoogaan voi ilmoittautua erikseen viikko-ohjelmamme kautta (aukeaa 2 viikkoa ennen tuntia) tai jo nyt [email protected]

Tervetuloa tutustamaan meihin ja toimintaamme! ❤️