Gym 23

Kylhän mun on toivotettava Tuomas Lahti Sulle ihan hitsisti tsemppiä viikonlopun matsiin🔥🥊
Eikä enempää tai vähempää, ku suoraan syvään päähän.
Tuomaksen ensimmäinen ottelu käydään vapaaottelun ammattilaissäännöin raskaassa sarjassa.
Suoraan ammattilaiseksi , ilman amatööriotteluita, mut voisko Sulta mitään muuta odottaa 🙈
Meriittilistahan on kuitenkin vakuuttava, 6 kertainen painin suomenmestari 🏆

Hulluhan Sä oot 😅, mut varmasti ihan hiton hyvä tässäkin lajissa 💎 💪🏼
Mut hei, ehjänä takas 🤝

On meillä tietysti toinenkin syy lähteä viikonloppuna Lahteen NFE:hen, nimittäin Tapio 💪🏼💪🏼🔥🔥
Tapio nousee päälavalle lauantaina klo:10.00 alkaen.

”Nauti Tapio lavasta. Kova työ on tehty ja nyt on aika loistaa 💪🏼. Hirmusti tsemppiä 💪🏼🔥”

Viikonloppuna NFE taasen Lahdessa, ja lavalla nähdään upea 𝐀𝐧𝐧𝐮 𝐊𝐚𝐢𝐣𝐚 💎.
Annu viettää peak week:iä näillä huudeilla ja tekee vikoja ”treenejä” täällä meillä.
Annu kilpailee lauantaina messulavalla klo:9 eteenpäin ja sunnuntaina päälavalla klo:12 eteenpäin.

Hirmusti tsemppiä Annu kisaan 💎🥰 oot niiiiiin upea ja kaikki varmaan ollaan samaa mieltä että loistat lavalla , oot 💎
”Olet tehnyt uskomattoman matkan tänne asti. Luota itseesi, hymyile ja nauti suorituksestasi täysillä. Tsemppiä🩵🩵 ”

MITEN PÄÄSEN ALOITTAMAAN KUNTOSALIHARJOITTELUN SALILLA!!!

1. Lataa sovelluskaupasta Wisegym - sovellus.
Valitse kuntosali :Gym 23.
REKISTERÖIDY.
Huom!!!! Huom!!!! Huom!!!! Anna sovellukselle lupa käyttää sijaintia, koska ilman sijaintitietoja et voi avata ovea.

2. Osta kaupasta valitsemasi kulkuoikeus. Etusivulla on vain pieni osa tuotteista. 3 viivan kohdalta pääset valitsemaan kuntosalin, ryhmäliikunnan….

3. Tule salille ja AVAA OVI.
Hyviä treenejä 💪🏼 Kunnioita muita treenaajia ja palauta käyttämäsi tavarat paikoilleen .

JOS ET HALUA KÄYTTÄÄ SIJAINTIA, voit ostaa 5€ maksavan kulkulätkän, joka yhdistetään tiliisi.

KULKUOIKEUDET VOIT ILMAN MUUTA OSTAA MYÖS SALIN TISKILTÄ toimiston ollessa auki. VOIDAAN MYÖS YHDESSÄ TEHDÄ REKISTERÖITYMINEN! Rohkeasti vaan yhteyttä.

JOS OLET ALLE 16 vuotias, ota yhteyttä henkilökuntaan. Sovellus ei anna suoraan ostaa kulkuoikeuksia ja rekisteröityä.

MITEN ILMOITTAUDUT RYHMÄLIIKUNTA TUNNEILLE!!!

1. Lataa sovelluskaupasta Wisegym-sovellus.
Valitse kuntosali:Gym 23.
REKISTERÖIDY.

2. Valitse omat tapahtumat .

3. Valitse päivä tai koko lista oikeasta reunasta ja päivämäärän kohdalta.

4. Ilmoittaudu tai peru ilmoittautuminen .

TULE JUMPALLE 😅

HUOMIOI, että Sinulla pitää olla maksettuja käyntejä , muuten et pysty ilmoittautumaan. Sovellus vähentää käynnin toteutuneen jumppakerran jälkeen.

Nettikaupasta tai kuntosalin tiskiltä saat ostettua käyntejä .
Jos jotain epäselvää, ota ihmeessä yhteyttä tai tule käymään. Kaikki asiat on vielä tähän asti saatu ratkaistua 🤗



❤️

No niin, tässä se vihdoin on , olkaa hyvät 🤗

MAANANTAISIN
Klo:10.00-11.00 Senkku Hyrox / Crossi - Piia
Klo:17.00-18.00 Kick Up (kiinteä ryhmä) - Piia
Klo:17.30-18.20 Spinning - Johanna
Klo:18.30-19.30 Core + pakara - Johanna

TIISTAISIN
Syyskuun ajan klo:17.30-18.30 Pilates tutuksi- kurssi (kiinteä ryhmä) - Titta
Klo:18.40-19.30 FasciaMethod -Titta
Lokakuun alusta tunnit jatkuvat ->
Klo:17.30-18.45 Pilates + Fascia 75min. - Titta / Essi

KESKIVIIKKOISIN
Klo:10.00-10.50 Aamupäivän tehoilut - Piia
Klo:11.30-12.30 Seniori-ryhmä (kiinteä) - Piia
Klo:17.30-18.30 Lm Bodycombat - Heidi
Klo:17.30-18.30 Hyrox - Piia
Klo:18.40-19.40 Lm Bodypump - Heidi

TORSTAISIN
Klo:17.30-18.15 Stay Up (kiinteä ryhmä) - Piia
Torstaihin lisätään tarvittaessa lokakuussa tunti.

PERJANTAISIN
Klo:8.30-9.25 Senkku-sali - Piia
Klo:9.30-10.30 Senkku-sali (kiinteä ryhmä) - Piia
Klo:10.30-11.30 Senkku-sali - Piia
Klo:17.00-17.45 Crossi 30min. - Piia

LAUANTAISIN
Klo:9.30-10.20 - Piia

SUNNUNTAISIN
Klo:17.00-18.30 Astangajooga - Ulla

Tunnit jatkavat lukujärjestyksessä , JOS niillä käy jumppaajia. Emme pidä tunteja alle 7 osallistujalle!!!
Joten muista ilmoittautua illan tunneille noin klo:15.00 mennessä . Ja keskiviikon ja lauantain aamutunneille edellisenä iltana klo:21 mennessä.
Järjestelmä peruu tunnin, jos tarvittavaa määrää osallistujia ei ole.
Kiinteä tunti tarkoitta tietylle ryhmälle pidettävää tuntia, näihin erillinen kausi-maksu.

Iloisia ja hikisiä jumppahetkiä meidän ihanien ja ammattitaitoisten jumppaohjaajien kanssa 🫶🏻




❤️

Moikka 👋👋👋

Oon saannu vähän palautetta (aiheesta 🙋‍♀️), että huonosti näkyy mitä kaikkea meillä on. No, tein nyt tällaisen pikaisen juoksun salien läpi. Olkaa hyvä, tämmöiset tilat treenata 🤗💪🏼 Muistakaa, että aina voi soittaa ja pyytää saliesittelyä. Mielelläni kerron ja kierrätän meidän tiloissa .

Ja hei, viikonlopun aikana yritän saada rutistettua tuon ryhmäliikuntakalenterin ulos, sehän alkaa sitten viikon päästä maanataina täydellä teholla 😅

TERVETULOA MEILLE 🤗

En just sattunu löytää mitään tuoreempaa kuvaa mitä kehtais julkaista, joten mennään tällä ( muistutus itselle, käy ottamassa uusia julkaisukelpoisia kuvia jonkun valokuvaajan kanssa).

Mut hei, kuvista viis (tai kuus) mä huomasin tänään taas miten hyvä mieli liikunnasta tulee. Oon itekkin joutunut koko kesän ”lepäilemään” treeneistä ja nyt kun pikkuhiljaa pääsee aloittelemaan taas , niin WAU . Enemmän ku WAU🔥🔥🔥 en keksi juuri mitään parempaa .

Yks mun YSTÄVÄ vastasi mulle osuvasti ig:ssä, kun kehuin Hänen uskomatonta treeni-intoa , et ”hän päätti ettei anna periksi keski-ikäistymiselle, ja otti ohjat omiin käsiin. Ainut toimiva asia treeneissä on SÄÄNNÖLLISYYS” 🔥
Se on just näin💪🏼.

Oon huomannu ihmisissä muutoksen viime vuosina, oon tätä niiiiiiiiiin m***a vuotta tehnyt. Nykyään EI VIITSITÄ JA HALUTA SITOUTUA MIHINKÄÄN. Semmonen joskus ja jouluna sekä nopeesti kaikki mulle heti - mentaliteetti on vallalla ja sillähän ei ikävä kyllä hirmuisen pitkälle pötkitä.

Mitä jos Säkin ottaisit käyttöön semmosen treenimetodin ku PITKÄJÄNTEISYYS. Ei mitään pikadiettejä ja maailmaamullistavia uusia juttuja. Vaan säännöllistä liikuntaa ja tavallista ruokaa, viikosta toiseen, kuukausitolkulla . Mikään treeni ei ole erityisen hyvä tai erityisen huono. Ainut toimiva treeni on se tehty treeni 💪🏼
Takaan että toimii.

Tuuppa Säkin salille, meille mahtuu vielä 🤗




❤️