Avara Jooga

Kesäkuussa Avaralla joogataan 9. -24.6. välisenä aikana neljä kertaa viikossa🥳

Kesäkuun ennakkoilmoittautuminen auki


Kesäkuun jooga järjestetään poiketen muun vuoden tarjoamasta. Kesätunneille pääset joko kertakäynneillä tai ostamalla edullisemmin kesätunteja 6 käynnin sarjakortilla.

Tiistai: Voimakas Hatha 17:00 - 18:15, Lempeä Hatha 18:30 -19:45

Keskiviikko: Virtaava Hatha 17:00 - 18:15, Palauttava jooga 18:30 -19:45

Tunnit järjestetään 9.-24.6. välisenä aikana

12 x 75min. harjoituksia

Joogatunteja neljästi viikossa kolmen viikon ajan

Kokokeho, Koskitie 19 A1

Ohjaaja: Joonatan

Kuuden harjoituksen sarjakortti kesäkuulle 2026. Voit itse päättää mille harjoituksista tulet: Hinta 53 €

(vaihtoehtoisesti kertamaksuilla á 16€)

Voit esi-ilmoittautua 6 kerran sarjakorttia varten lähettämällä viestin [email protected] tai WA-viestillä 0503643733. Vaihtoehtoisesti voit käydä yksittäisissä harjoituksissa ilman ilmoittautumista kertamaksuilla (á 16€). Huomaathan, että kevään sarjakortit ovat voimassa vain 29.5. asti eivätkä kata kesäkuun harjoituksia.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan ❤️

Onko tuleva lauantai 25.4. vielä menoista vapaa? Miten olisi 2,5 tunnin Pidennetty Joogaharjoitus kello 10:00 -12:30! 😊

Teemme normaalia pitemmän aikaa asanaa ja lopuksi meditaation, jotka yhdessä antavat hyvän mahdollisuuden syventää omaa harjoitusta.

Pidämme ilmoittautumisen auki tapahtuman alkuun saakka, eli olet tervetullut myös ex-tempore mukaan 🙏🍀

Lue lisää avarajooga.fi/workshop

Ensi lauantain (25.4.) kello 10:00 - 12:30 Pidennettyssä joogaharjoituksessa on vielä hyvin tilaa! Lue lisää alta ja tule mukaan syventämään joogaasi vähän pitemmän kaavan kautta 😊🙏

https://www.avarajooga.fi/workshop

Ota viikonloppu vastaan virkistämällä kehoa ja mieltä Avara Joogan Pidennetyssä joogaharjoituksessa & äänimaljarentoutuksessa perjantaina 17:00 - 19:30. Vielä on muutamia paikkoja vapaana ja ilmoittautuminen pidetään auki tapahtuman alkuun asti. 🥳

Teemme asanaa vähän pitemmän kaavan kautta ja päätämme illan rentouttavaan äänimatkaan kongien, äänimaljojen ja muiden meditatiivisten soittimien soinnuissa.

Lämpimästi tervetuloa! ❤🙏

Lue lisää: avarajooga.fi/workshop

Pidennetty joogaharjoitus ja äänimaljarentoutus

6.3. perjantaina kello 17:00 - 19:30

Kokokeholla Koskitie 19 A1

Ilmoittautuminen auki nyt!

Pidennetty harjoitus & äänimaljarentoutus on ihana kevättalven tervetulleeksi julistamisen hetki, joka tapahtuu tietysti joogaamalla!

P​idennetyssä harjoituksessa teemme aluksi meditaation, jonka jälkeen lämmittävän ja avaavan asana-sarjan. Päätämme harjoituksen n. 30-45min. rentouttavaan äänimatkaan viltin alla äänimaljojen, kongien ja muiden meditatiivisten soittimien tahdissa. Osioiden välissä ei ole taukoja, m***a oman tarpeen mukaan voi tietysti käydä esim. vessassa.

Pidempi harjoitus mahdollistaa paremman mahdollisuuden keskittyä kehoon ja hengitykseen sekä ylipäänsä omaan kokemukseen. Pitkä harjoitustapa on myös erinomainen keino syventää omaa joogaharjoitustaan - lempeästi omien rajojen puitteissa.

Harjoitukseen osallistuvilta toivotaan vähintään puolen vuoden kokemusta joogasta.

Ohjaaja: Joonatan

Hinta: 33€ (voit myös käyttää yhden sarjakortin kerran + 23€ osallistumiseen)

Ilmoittautuminen: Sähköpostilla [email protected] / Whatsappilla viestiä / viikkotunnin jälkeen voi myös ilmoittautua

Lämpimästi tervetuloa! ❤🙏

Torstain "Lantion ja lonkkien avaus -tunti" esittelyssä!

Torstaisin 17:00-18:15 Avara Joogalla Tuirassa

Lantion ja lonkkien avaus -tunti keskittyy nimensä mukaisesti avaamaan ja voimistamaan lantionseutua ja lonkan eri liikesuuntia - kohdealue, joka on monelle haastava. Tunnin avaustekniikat ovat usein intensiiviä, m***a tehdään aina itselle sopivalla tasolla, joten tunti voi olla myös ensisijaisesti rentouttava jos liikkeet tekee kevyemmin. Intensiivisyyden vastapainona opetellaan eri taitoja olla intensiivisen venytyksen alla ja silti rentoutua sekä keskittyä. Tämä vaikea taito on hyödynnettävissä myös muussa elämässä.

Jos tunnilla käy viikottain, voi melkeinpä olla varma että oma lantionseutu tulee liikkuvammaksi ja notkeammaksi.

Lue lisää: avarajooga.fi

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan!

Esittelyssä Avara Joogan keskiviikon viikkotunnit!

Virtaava Hatha 17:00-18:15

Virtaava Hatha on aktiivista joogaa, joka kehittää notkeutta, voimaa, hengityskapasiteettia sekä keskittymistä ja läsnäoloa liikkeessä. Virtaavassa joogassa (flow) eri liikkeet ja asennot eli asanat sidotaan sulavasti yhteen mm. hallitun rytmikkään hengityksen avulla, luoden joogalle nimensä mukaisen, virtaavan ominaisuuden.

Tällä tunnilla tulee hiki, m***a on hyvä muistaa, että tätäkin joogaa tehdään aina oman jaksamisen ja osaamisen lempeissä rajoissa. Tunnit vaihtelevat sisällöltään hieman kerrasta toiseen, m***a aktiivinen ja tietoisesti tekevä pohjavire on aina läsnä. Tunti soveltuu parhaiten niille, jotka ovat jo tutustuneet joogan alkeisiin tai omaavat muuten liikuntataustaa.

Palauttava Jooga 18:30 - 19:45

Palauttava jooga on hyvää vastapainoa hektiselle elämälle ja esimerkiksi aktiivisille liikuntaharrastuksille. Tällä tunnilla palautetaan kehoa ja mieltä mm. pitkään kestävillä syvärentouttavilla asennoilla ja päästetään irti suorittamisesta ja puristamisesta. Painotus on venyttävissä ja rauhoittavissa tekniikoissa, jotka saavat palautumisreaktion ja rentoutumisen käyntiin. Tunnilla käytetään useita erilaisia palauttavia tekniikoita, joihin lisätään mausteeksi mindfulnessia eli tietoisen läsnäolon taitoja.

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan Avara Joogan keskiviikon tunneille! ❤🙏

Esittelyssä Avara Joogan tiistain Voimakas Hatha ja Lempeä Hatha -tunnit!

Voimakas Hatha (tiistaisin 17:00 - 18:15)

Voimakas Hatha on monipuolinen joogaharjoitus, joka lisää niin voimaa, kestävyyttä, notkeutta kuin liikkuvuuttakin. Tunnilla tulee todennäköisesti hiki ja olo on voimaantuneen energinen tunnin jälkeen. Tunti koostuu hengitys- tai läsnäoloharjoituksesta, aurinkotervehdyksistä ja aktiivisesta asanaharjoituksesta, ja päättyy loppurentoutukseen.

Tunnin teema vaihtelee harjoituksesta toiseen, ja teemme harjoitteita myös erilaisia apuvälineitä hyödyntäen. Ohjaaja näyttää asanoista vaihtoehtoja helpommasta haastavampaan, jolloin opetus on yksilöllistä ja kaikille löytyy senhetkiseen tilanteeseen sopiva vaihtoehto. Kannattaa siis kokeilla tuntia, vaikka olisi epävarma kunnostaan!

Lempeä Hatha (tiistaisin 18:30 - 19:45)

Lempeä tunti, joka koostuu hengityksen tahdissa pehmeän rauhallisesti etenevästä virtaavasta liikkeestä, välillä asanoissa eli joogan asennoissa pidempäänkin viivähtäen. Tunti alkaa läsnäolo- tai hengitysharjoituksella ja loppuu loppurentoutukseen.

Tunnin teema vaihtelee harjoituksesta toiseen, kuitenkin aina lempeys säilyttäen. Tunnilla tehdyt asanat ovat kehoa lempeydellä lämmittäviä, avaavia, rentouttavia ja palauttavia. Lempeä Hatha sopii niin aloittelevalle kuin kokeneemmalle joogille. Se on monipuolinen harjoitus, josta keho sekä mieli kiittää.

Tule mukaan Avara Joogalle tutustumaan viikkotunteihimme! Lämpimästi tervetuloa ❤🙏

Lue lisää avarajooga.fi

Iloa, voimaa ja notkeutta joogasta! Avara Joogan kevätkausi alkaa 7.1. keskiviikkona Tuiran Koskitiellä Kokokehon tiloissa. Mukaan pääset missä tahansa vaiheessa kevättä helposti sarjakortilla.

Tule tutustumaan tunneillemme!

Tiistaisin:
Voimakas Hatha (17:00-18:15)
Lempeä Hatha (18:30-19:45)

Keskiviikkoisin:
Virtaava Hatha (17:00 -18:15)
Palauttava jooga (18:30 -19:45)

Torstaisin:
Lantion ja lonkkien avaus (17:00 -18:15)

Mukaan pääset kertamaksuilla tai sarjakortilla. Sinun ei tarvitse ilmoittautua erikseen tunneille. Maksuvälineinä käyvät liikuntaedut, sähköpostilasku sekä kortti/Mobilepay paikan päällä.

Lämpimästi tervetuloa ❤

Lue lisää: avarajooga.fi

Pidennetty joogaharjoitus ke 17.12. kello 17:30 - 20:00.

​
Kokokeholla Koskitie 19 A1:ssa

Pidennetyssä harjoituksessa teemme lämmittävän ja avaavan asana-sarjan, jonka jälkeen pranayama-harjoitus sekä meditaatioharjoitus. Osioiden välissä ei ole taukoja, m***a oman tarpeen mukaan voi tietysti käydä esim. vessassa. Aiheena on korostuneesti lantioseudun avaus.


Pidempi harjoitus mahdollistaa paremman mahdollisuuden keskittyä kehoon ja hengitykseen sekä ylipäänsä omaan kokemukseen. Pitkä harjoitustapa on myös erinomainen keino syventää omaa joogaharjoitustaan - lempeästi omien rajojen puitteissa.

Harjoitukseen osallistuvilta toivotaan vähintään puolen vuoden kokemusta joogasta ja vähintään muutamia kokeilukertoja pranayamasta sekä meditaatiosta. Tämä on samalla Avara Joogan vuoden 2025 viimeinen harjoitus!

Ohjaaja: Joonatan

Hinta: 33€ (voit myös käyttää yhden sarjakortin kerran + 23€ osallistumiseen)

Ilmoittautuminen: Sähköpostilla [email protected]

Tarvittavat välineet: Tarjolla on mattoja, vilttejä, blokkeja ja bolstereita järjestäjien puolesta, m***a voit ottaa mukaan halutessasi myös omat joogavälineesi. Lisäksi tarvitset joogaan soveltuvat pehmeät ja mukavat vaatteet. Ota myös college-housut ja paita tai muuta lämpimämpää vaatetusta.

Vakuutukset ja vastuu: Osallistujia ei ole erikseen vakuutettu järjestäjien puolesta, vaan tapahtuma on omaa vapaa-aikaasi. Huolehdithan siis, että tapaturma- tai vapaa-ajanvakuutuksesi ovat voimassa. Ammattitaitoiset ohjaajat huolehtivat, että harjoitukset tehdään mahdollisimman turvallisesti, m***a osallistut sekä workshoppiin että sen harjoituksiin omalla vastuullasi. Meditaatioihin ei suositella osallistumista, jos sinulla on akuutti mielenterveysongelma.