HealthEx Terveyskuntosali

Sydänryhmä – turvallinen askel takaisin aktiiviseen arkeen ❤️

Onko sydäntapahtuman tai muun sydänsairauden jälkeen liikunnan aloittaminen epävarmaa? Sydänryhmässä saat fysioterapeutin ohjauksella turvallisen alun liikunnalle, ammattilaisten tuen ja vertaistukea muilta sydänkuntoutujilta.

Viiden viikon aikana opit, miten lihaskuntoharjoittelu tukee sydämen hyvinvointia, löydät itsellesi sopivan tavan liikkua ja vahvistat luottamusta omaan kehoosi.

Sydänryhmään kuuluu:
• 4 ohjattua ryhmätapaamista
• 1 henkilökohtainen fysioterapiatapaaminen
• terveyskuntokartoitus
• yksilöllistä ohjausta harjoitteluun

Tavoitteena on, että uskallat liikkua, voit paremmin ja pystyt jatkamaan aktiivista elämää turvallisesti. ❤️

📅 Ryhmä 1: alkaa ti 29.9. klo 16
Ilmoittautuminen 25.9. mennessä

📅 Ryhmä 2: alkaa to 29.10. klo 14
Ilmoittautuminen 26.10. mennessä

💶 Hinta:
Sydänliiton jäsenille 120 €
Muille 169 €

📍 Oulu: 050 470 6974 | [email protected]
📍 Rovaniemi: 050 470 7137 | [email protected]

👉 Varaa paikkasi ja ota turvallinen askel kohti aktiivisempaa arkea!

Tasapainon teemapäivä on ensi viikolla!

Olemme mukana 7.–13.9. vietettävässä Rovaniemi-viikossa järjestämällä keskiviikkona 9.9. tasapainoon keskittyvän teemapäivän klo 12–16. Tapahtuma järjestetään yhdessä Lapin seniori- ja aikuiskuntoutuksen kanssa.

Päivän aikana pääset testaamaan ja harjoittamaan tasapainoasi sekä kuulemaan asiantuntijoilta, miten esimerkiksi näkö, kuulo, jalkojen kunto ja lihasvoima vaikuttavat tasapainoon ja turvalliseen liikkumiseen.

👉 Katso tarkempi aikataulu päivityksen toisesta kuvasta swaippaamalla vasemmalle.

Muuta ohjelmaa koko tapahtuman ajan:

✅ Rollaattoriralli ja mahdollisuus kokeilla erilaisia kävelyn apuvälineitä
✅ Tasapainorata
✅ Tasapainotestausta
✅ Näkemisen apuvälineiden kokeilua
✅ Kaatumispelko- ja kaatumisriskikyselyt sekä mahdollisuus keskustella tuloksista fysioterapeutin kanssa

Lisäksi luvassa on arvontaa, tarjouksia ja kahvitarjoilu! ☕🎁

Tule mukaan testaamaan tasapainoasi, oppimaan uutta ja löytämään keinoja turvalliseen ja varmaan liikkumiseen.

Nähdään Tasapainon teemapäivässä!

Rovaniemen vapaa-aika

Tutustutaan HealthExin henkilökuntaan! 👋

Ensimmäisenä vuorossa on Oulun toimipisteen asiakaspalvelupäällikkö Tomi, joka on tullut vuosien varrella monille asiakkaillemme tutuksi:

”Hei, olen Tomi, HealthEx Oulun fysioterapeutti. Parasta työssäni ovat pitkäaikaiset asiakkaat, jotka ovat vuosien varrella tulleet hyvinkin tutuiksi.

HealthExillä kuntoilee mukava porukka, johon on helppo tutustua. Yhdessä treenaaminen on usein myös hauskaa – ja ennen kaikkea tehokasta!

Nähdään HealthExillä!”

Rovaniemi-viikko & Tasapainon teemapäivä ke 9.9. klo 12–16

Järjestämme yhdessä Lapin seniori- ja aikuiskuntoutuksen kanssa Tasapainon teemapäivän keskiviikkona klo 12–16. Päivän aikana pääset testaamaan, harjoittelemaan ja kuulemaan asiantuntijoilta, miten esimerkiksi näkö, kuulo, jalkojen kunto ja lihasvoima vaikuttavat tasapainoon ja turvalliseen liikkumiseen.

Teemapäivän ohjelmassa muun muassa:

✅ tasapainon monipuolisia testauksia
✅ tasapainorata ja käytännön harjoitteita
✅ kaatumisriskin kartoitusta
✅ rollaattoriralli
✅ kävelyn apuvälineiden kokeilua
✅ vinkkejä tasapainoiseen ja turvalliseen kävelyyn

Infot ja luennot:

🕐 12.15 Näkö ja tasapaino – tasapainoa elämään näön heikkenemisestä huolimatta
Juha Romakkaniemi, Lapin Näkövammaiset ry
🕐 13.00 Jalkojen kunnon vaikutus tasapainoon
Jalkojenhoitaja Saara Aikio
🕐 13.30 ja 14.30 Tasapainoa kävelyyn – harjoitustuokio ja vinkkejä omaharjoitteluun
*Tilaisuus järjestetään ulkona liiketilan edessä*
🕐 14.00 Lihasvoiman vaikutus tasapainoon ja kaatumisriskiin
Fysioterapeutti Silja Kinnunen, HealthEx
🕐 15.00 Kuulon ja korvan elinten vaikutus tasapainoon
Korvalääkäri Jouko Kotimäki, Toivon Kuulo

Lisäksi luvassa kahvitarjoilu, arvontaa sekä etuja ja tarjouksia ☕🎁

Yhteistyössä mukana:
Toivon Kuulo, ApuLappi, jalkojenhoitaja Saara Aikio, Lapin Näkövammaiset ry sekä Lapin AMK:n opiskelijoita.

Tule mukaan testaamaan, oppimaan ja löytämään uusia keinoja turvalliseen liikkumiseen. Tasapainoon kannattaa kiinnittää huomiota jo ennen kuin ongelmia ilmenee.

Nähdään Tasapainon teemapäivässä! 💚

Salille treenaamaan, m***a vähän eri tavalla 🏋️‍♀️

Kuntosalille voi lähteä monesta syystä. Joku haluaa lisää voimaa, toinen paremman kunnon ja kolmas pitää itsensä toimintakykyisenä mahdollisimman pitkään.

Meillä ajatus lähtee ennen kaikkea siitä, mitä hyötyä harjoittelusta on tavallisessa elämässä.

Kun voimaa tulee lisää, kauppakassit eivät tunnu yhtä painavilta. Kun tasapaino kehittyy, liikkuminen tuntuu varmemmalta. Kun keho pysyy liikkuvana ja vahvana, arjen tekemiset sujuvat helpommin.

Lopulta kuntosalilla ei treenata vain kuntosalia varten. Treenataan sitä varten, että arki sujuisi paremmin tänään ja vielä vuosien päästä.

Sitä on terveyskuntosali HealthEx 😊

Mitä luusi kertovat? Nyt sen voi selvittää nopeasti ja helposti Bindex-luuntiheysmittauksella 🦴

Luuston kuntoa ei voi päätellä päällepäin. Luuntiheys voi heikentyä pitkään ilman selkeitä oireita, ja siksi tieto omasta tilanteesta on tärkeää.

Bindex®-luuntiheysmittaus on nopea, kivuton ja säteilytön tapa arvioida luun mineraalitiheyttä. Mittaus kestää vain noin 30 sekuntia, ja saat tuloksen heti.

Mitä hyötyä mittauksesta on sinulle?

🔹 Saat tietoa luustosi tilanteesta.
🔹 Voit tunnistaa mahdollisen luuntiheyden heikkenemisen ajoissa.
🔹 Tieto auttaa arvioimaan, onko luuston kuntoon syytä kiinnittää enemmän huomiota.
🔹 Mittaus on helppo tehdä eikä edellytä lääkärin lähetettä.
🔹 Nopea mittaus ei vaadi pitkää tutkimuskäyntiä.

Nyt Bindex-mittaus tarjoushintaan 49 €!

📍 Oulu: tarjous voimassa 9.9. asti
📍 Rovaniemi: mittauksia tarjoushintaan lokakuun loppuun asti

👉 Varaa oma mittausaikasi HealthExin verkkokaupasta. Linkki kommenteissa.

Tieto omasta luustosta antaa mahdollisuuden toimia ajoissa. Älä odota ensimmäistä murtumaa saadaksesi tietää, miten luustosi voi.

Uusi ihana asiakaspalaute 😊

"Rovaniemen HealthExillä käy lähinnä varttuneempaa väkeä, joten kuntosali sopii hyvin meille keski-ikäisille ja senioreille. Mukana on toki myös nuorempaa porukkaa aika ajoin.

Salin ilmapiiri on mukava ja henkilökunta erittäin ystävällistä. Laitteiden käytössä saa aina tarvittaessa opastusta ja neuvoja. Erityisesti Silja on aina iloinen, avulias ja ystävällinen! 👍

Sopimukseen kuuluva, kaksi kertaa vuodessa tehtävä terveyskuntokartoitus auttaa seuraamaan omaa edistymistä ja ylläpitämään motivaatiota 😊"

Sepäs oli mukavaa! Rovaniemen täyttyi elämästä Sykettä syksyyn -tapahtuman aikana. Tanssittiin, naurettiin, kuunneltiin kiinnostavia esityksiä ja saatiin mukavasti virtaa loppukesään.

Ei tässä oikein malttaisi jäädä odottelemaan seuraavaa tapahtumaa. Onneksi reilun parin viikon päästä Rovaniemi-viikolla on vuorossa Tasapainon teemapäivä. Pian nähdään taas! 😄

Kesätarjous jatkuu! ☀️

Oletko miettinyt kuntosaliharjoittelun aloittamista? Nyt siihen on loistava tilaisuus. Elokuussa jäsenyyden ostaneille ensimmäinen kuukausi vain 33 €!

Tarjous on voimassa, kun solmit samalla:
✅ vähintään 6 kuukauden jäsenyyden (75 €/kk) tai
✅ 12 kuukauden jäsenyyden (65,20 €/kk).

Ennen harjoittelun aloittamista varataan aina maksuton tutustumiskäynti, jossa:
✔️ saat fysioterapeutin henkilökohtaisen ohjauksen
✔️ laadimme sinulle yksilöllisen harjoitusohjelman
✔️ aktivoimme kulkukorttisi ja tutustumme yhdessä salin laitteisiin ja tiloihin.

HealthExillä et treenaa yksin. Saat tueksesi fysioterapeutit ja kannustavan saliyhteisön. Harjoittelun aloittamista ja liikuntarutiinin muodostamista helpottavat myös salimme älykkäät harjoituslaitteet sekä viihtyisät tilat.

Tartu etuun ja aloita matkasi kohti vahvempaa arkea!

Nähdään HealthExillä! 💙

Vaikka kesää on vielä jäljellä, nyt on hyvä hetki muistuttaa ikäihmisten omasta vuotuisesta Sykettä syksyyn! -tapahtumasta 🍂

Tapahtuma järjestetään Rovaniemellä tiistaina 18.8.2026 klo 10–14, ja me olemme mukana menossa yhdessä Lapin seniori- ja aikuiskuntoutuksen kanssa.

Päivän ohjelmassa mm.
🔸 Kulttuuria
🔸 Tanssia
🔸 Taukojumppaa
🔸 Arvontaa
🔸 Maksuton ruokailu

Päivän puhujina ovat Sirkkaliisa Heimonen ja Katja Kujala, jotka johdattavat kuulijat aiheen "Kulttuuri mielen hyvinvoinnin lähteenä" pariin.

Tapahtuma on maksuton, joten nappaa ystävä mukaan ja tule viettämään mukava päivä liikkuen, virkistyen ja tuttuja tavaten. Nähdään Urheiluopistolla!