Fysiovalmennus Mikko Gröhn

Heinäkuun kaksi viimeistä viikkoa vierähti jälleen maalivahtileirillä. Leirillä keskityttiin oheisharjoitteluissa niin nopeuteen, räjähtävyyteen, ketteryyteen, kehon liikehallintaan kuin voimaankin. Liikkuvuutta ja lihashuoltoa unohtamatta.
Kiitos jälleen ttgoaltending leiristä.
📸

MUUTOKSEN TUULET....

Aloitin Hei, täyden kympin tyyppi!] valmentaja 2018 lokakuussa. Siellä vierähti nelisen vuotta valmentajana sekä olen saanut olla myös etuoikeutetusti Oulussa Liikku Ruskon vastuuvalmentajan roolissa.

Nyt on kuitenkin aika kiittää yhteisestä matkasta, sillä uudet kuviot ja haasteet odottavat jo uudessa toimipisteessä.

Uusistä kuvioista lisää myöhemmin...

Hei, täyden kympin tyyppi!] KIITOS💚

Tänään Urheilijan fyysisen suorituskyvyn kehittämisen koulutuksessa. Hyvä ytimekäs kokonaisuus fyysisen suorituskykyominaisuuksien, kuten voiman, kestävyyden, liikkuvuuden ja taitojen kehittymistä. Käytiin läpi yllä mainittujen ominaisuuksien kehittämiseen liittyviä asioita, liikkeen laadun ja liikkeen hallinnan perusteita.

MITÄ TARKOITTAA PUOLIERO?

Luonteeltaan ihmisen liike on vastavuoroista. Vastakkaisten lihasryhmien on koordinoitava tarkoituksenmukaisesti liikettä. Vastakkaisten lihasryhmien on oltava myös hyvän liikkeen kannalta hyvässä tasapainossa. Muuten ennemmin tai myöhemmin ongelmat kasvavat ja loukkaantumisriski nousee.

Puolierot vartalon voimasuhteissa tai liikkuvuudessa eivät ole harvinaisia, usein jopa täysin normaaleja. Harrastamamme lajitkin ohjaavat kehoa niihin, kuten erilaiset mailapelit.

Puolierot voivat aiheuttaa monenlaisia harmeja: kiputiloja, liikkuvuusongelmia, jäykkyyttä, rasitusvammoja, huonoa ryhtiä ja epätasapainoa erilaisissa liikkeissä tai liikesuorituksissa.

Kun tunnistamme ongelmakohdat, niin oikeanlaisella oheisharjoittelulla pystymme kuntouttamaan ja ennaltaehkäisemään vammoja ja kiputiloja sekä kuormittaa niitä lihaksia, jotka jäävät vähemmälle huomiolle.

Onko sinulla kehossa puolieroja?

Nyt on aika kiittää tätä joukkuetta, valmennusta johdolla, huoltoa ja koko taustatiimiä.

Hienoja pelimiehiä, jotka tekivät joukkueen eteen töitä sekä myös hienosti hommia henkilökohtaisen fysiikan eteen. Viime kausi oli vaikea koronan takia, m***a sen suhteen pitää olla onnekas, että saatiin pelata ja harjoitella laadukkaasti.
Nyt on aika kääntää sivu ja ottaa uusia haasteita fysiikkavalmentajana. Kiitos Kärpät U18 Team. 🙏

UUTTA!! Hienoa päästä vastaamaan Tuomas Tarkin / maalivahtileirin oheisharjoittelusta yhdessä kanssa.

Leiri järjestetään Kempelehallissa
🥅 - 09 syntyneet ja vanhemmat 19.7 - 21.7 sekä

🥅 2010 - 2012 syntyneet maalivahdit 26.7 - 28.7

Itsellä vetovastuu on 2010 - 2012 syntyneissä maalivahdeissa.

Teemoina leirillä on keskivartalon hallinta, liikkuvuus, tasapaino sekä maalivahtien yleiset motoriset taidot.

----------------

Lisäinfoa

https://www.liiga.fi/fi/uutiset/2021/02/18/jaakiekkoilijan-voimaharjoittelu-testaa-nama-viisi-liiketta

Jääkiekkoilijan voimaharjoittelu - testaa nämä viisi liikettä Tuttuja, suorastaan klassisia kiekkoilijan voimaharjoitteluliikkeitä ovat kyykky, maastaveto, rinnalleveto sekä penkkipunnerrus. Nämä ovat hyviä, yleisvoimaa kehittäviä harjoitteita, jotka sopivat useimmille edistyneille treenaajille. Huippupelaajaksi tähtäävä tarvitsee lisäksi lajinomai...