FUN Oulu Talvikangas

FUN 🖤 PERSONAL TRAINING

Palataanpa ajassa hieman taaksepäin ja muistellaan erään nuoren naisen onnistumistarinaa.
Maaliskuussa 2021 valmennuksessani aloitti nuori nainen, joka tarvi apua elämäntapamuutokseen. Jossain vaiheessa reippaasta Eevasta olikin tullut sipsejä mussuttava sohvaperuna, jota liikunta tai muukaan ylimääräinen aktiviteetti ei juuri kiinnostanut. Kaikki tämä vei myös Eevan mielen matalaksi. Suurin murheenaihe oli kuitenkin se, että huonojen tapojen ja tottumusten vuoksi karttunut paino oli vaarantaa rakkaan ratsastusharrastuksen. 🐴🐴
Tavoitteeksi siis asetettiin saada aktiivinen ja energinen nuori nainen takaisin sekä peilikuva, joka miellyttää Eevaa. Treenit aloitettiin maltillisesti kuntosalin puolella ja hyvin pian, kunnon kohentuessa harjoitusten intensiteettiä saatiinkin lisätä. Eevan lempparitreeniksi muodostuikin toiminnalliset harjoitukset. 🤸‍♀️
Ruokarytmi korjattiin myös kuntoon heti valmennuksen alkumetreillä, kuten myös ravitsemuksen monipuolisuus. Valmennus eteni hienosti pieniä välietappeja saavuttaen. Vaikka matkalla olikin pieniä haasteita ja hidastetöyssyjä, Eeva teki ihailtavan sinnikkäästi juuri nuina hetkinä töitä oman hyvinvointinsa eteen.
Loppumittauksissa Eevan tulokset olivatkin huikeita. Tässä muuta niistä:
Vyötäröltä hävisi 20 cm
Lantion ympäriltä 12 cm
Punnerrus tulos parani 9:llä toistolla (30 sek)
Kyykky tulokseen tuli lisää 4 toistoa (30 sek)
Valmennuksen alussa ei aina välttämättä tiedä, kuinka kauan valmennus jatkuu.
Tavoitteita saavutetaan, uusia tavoitteita asetetaan tai tavoitteet muuttuvat matkan aikana.
Uusilla tavoitteilla silloinkin. 😉
Mikäli valmennusasiat alkoivat kiinnostaa tai koet tarvitsevasi apua tai vinkkejä saliharjoitteluun sekä liikkumiseen, täytä yhteydenottolomake alla olevan linkin kautta
https://liikuntakeskusfun.fi/fi-fi/apua-aloittamiseen/fun-oulu-talvikangas/320/
Voit myös laittaa minulle suoraan sähköpostia:
tiina.salmela(at)liikuntakeskusfun.fi

Terkuin,
PT-Tiina 😍

FUNita viikko 9 € -tarjous! 😍

Osta verkkokaupastamme treeniviikko ajalla 22.6.-26.7.2026. Pääset treenaamaan heti huippuedullisesti 9 eurolla seitsemän päivän ajan klo 4-24. 🤗

Toimi näin!
1️⃣ Lataa Liikuntakeskus FUN -puhelinsovellus ja rekisteröidy
2️⃣ Osta treeniviikko verkkokaupastamme joko sovelluksen kautta tai nettisivuiltamme https://kauppa.funoulutalvikangas.fi/pd/jasenyydet/4/treeniviikko/
3️⃣ Tervetuloa treenaamaan edullisesti seitsemän päivän ajan!

✨ Meillä liikkuminen on hauskaa! ✨

❗️❗️KAKSI (2) paikkaa jäljellä!

🔥 Haluatko kehittyä HYROXissa tavoitteellisesti?
Nyt siihen on mahdollisuus.

Elokuussa käynnistyy HYROX-valmennusryhmä, joka on suunniteltu sinulle, joka haluat kehittyä järjestelmällisesti – olipa tavoitteenasi ensimmäinen HYROX-kisa tai oman suorituskykysi vieminen seuraavalle tasolle.

Valmennuksen aikana keskitymme siihen, mitä HYROXissa oikeasti tarvitaan:
🏃 Juoksun ja kestävyyden kehittämiseen
💪 Voiman, kestovoiman ja työkapasiteetin parantamiseen
⚙️ Lajinomaisten harjoitteiden tekniikoihin
🏁 Kilpailustrategiaan ja vauhdinjakoon

Harjoitukset skaalataan jokaisen lähtötason mukaan, joten mukaan voit tulla, vaikka HYROX olisi sinulle täysin uusi laji.

Miksi tämä ryhmä on erilainen?
✅ Vain 8 osallistujaa, jotta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja palautetta.
✅ Valmentajana toimii FUN Personal Trainer & HYROX-valmentaja Jaakko Ruokangas.
✅ Kannustava ryhmä, jossa kehityt yhdessä muiden kanssa.

Valmennus alkaa 24.8.2026
📅 Maanantaisin klo 18.00
⏳ Kesto 4 kuukautta
💰 109 €/kk/hlö
Edellyttää Liikuntakeskus FUNin jäsenyyttä.

Lue lisää ja ilmoittaudu:
https://liikuntakeskusfun.fi/fi-fi/article/etusivu/talvikankaan-personal-training-pienryhmat/188/

FUN 🖤 MUUT FUNit

Hei FUN Oulu Talvikankaan jäsen, tiesithän, että jäsenyyteesi kuuluu myös käyttöoikeus Suomen muihin FUN liikuntakeskuksiin (poislukien FUN for Ladies -keskukset)⁉️🥳

Ja meiltä Oulusta niiitä löytyy jo KOLME: Ritaharju, Talvikangas ja Keskusta.

Lista Suomen muista FUNeista:
⭐️ FUN Kangasala
⭐️ FUN Kokkola
⭐️ FUN Nokia
⭐️ FUN Pietarsaari
⭐️ FUN Tampere Keskusta
⭐️ FUN Tampere Lielahti
⭐️ FUN Tampere Nekala
⭐️ FUN Ylöjärvi

Lista Suomen FUN for Ladies-keskuksista, joihin pääsee vain FUN for Ladies -jäsenyyksillä:
⭐️ FUN for Ladies Pietarsaari
⭐️ FUN for Ladies Kokkola
⭐️ FUN for Ladies Oulu

Kun menet treenaamaan toiseen FUNiin, toimi näin:
1. Kirjaudu ulos omasta FUN -puhelinsovelluksesta
2. Kirjaudu uudestaan sisään ja valitse kuntosaliksi se, mihin olet menossa
3. Treenaa ja nauti!🏋🏼‍♀️

Meille liittymään pääset kätevästi alla olevan linkin kautta👇🏻
https://kauppa.funoulutalvikangas.fi

Nyt vain ihastumaan Suomen jokaiseen FUNiin💛

🔥 Haluatko kehittyä HYROXissa tavoitteellisesti?
Nyt siihen on mahdollisuus.

Elokuussa käynnistyy HYROX-valmennusryhmä, joka on suunniteltu sinulle, joka haluat kehittyä järjestelmällisesti – olipa tavoitteenasi ensimmäinen HYROX-kisa tai oman suorituskykysi vieminen seuraavalle tasolle.

Valmennuksen aikana keskitymme siihen, mitä HYROXissa oikeasti tarvitaan:
🏃 Juoksun ja kestävyyden kehittämiseen
💪 Voiman, kestovoiman ja työkapasiteetin parantamiseen
⚙️ Lajinomaisten harjoitteiden tekniikoihin
🏁 Kilpailustrategiaan ja vauhdinjakoon

Harjoitukset skaalataan jokaisen lähtötason mukaan, joten mukaan voit tulla, vaikka HYROX olisi sinulle täysin uusi laji.

Miksi tämä ryhmä on erilainen?
✅ Vain 8 osallistujaa, jotta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja palautetta.
✅ Valmentajana toimii FUN Personal Trainer & HYROX-valmentaja Jaakko Ruokangas.
✅ Kannustava ryhmä, jossa kehityt yhdessä muiden kanssa.

Valmennus alkaa 24.8.2026
📅 Maanantaisin klo 18.00
⏳ Kesto 4 kuukautta
💰 109 €/kk/hlö
Edellyttää Liikuntakeskus FUNin jäsenyyttä.

Lue lisää ja ilmoittaudu:
https://liikuntakeskusfun.fi/fi-fi/article/etusivu/talvikankaan-personal-training-pienryhmat/188/