Astangajooga Oulu Ry

Astangajooga Oulu ry:n vuosikokous järjestetään su 3.5. klo 18 joogasalillamme Hietasaaressa osoitteessa Keulapuomintie 10. Ennen kokousta tarjoamme ilmaisen mysoretunnin klo 16-17.45.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat. Yhdistyksen jäsenenä voit myös ehdottaa käsiteltäviä asioita kokoukseen. Ilmoittahan ne hyvissä ajoin esimerkiksi sähköpostitse info(a)ouluastanga.net

Kuulemme erittäin mielellämme teidän ajatuksianne yhdistyksen toimintaan liittyen! Lämpimästi tervetuloa mukaan kokoukseen! 🙏

Tämän kevään viimeinen aloituskurssi‼️ Tule aloittamaan astangajooga yli 20 vuotta joogaa opettaneen Hanne Sydänmaan johdolla! 🌞🌸

Aloituskurssilla tutustutaan astangajoogan maailmaan ja harjoituksiin. Kurssi antaa valmiudet osallistua viikkotunneillemme. Paketti sisältää 5 viikkotuntia kurssin jälkeen, jotta pääset heti kiinni harjoitukseen. Alkeiskurssi ei edellytä aiempaa kuntoilua eikä kokemusta joogasta.

Aikataulu:
La 16.5. klo 11-13
Su 17.5. klo 11-13

Hinta 90 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80 €)

🌸 HANNE SYDÄNMAASTA 🌸
Hanne tutustui joogaan opiskellessaan tanssia New Yorkissa 90-luvun lopussa, jonka jälkeen hän aloitti vuosittaiset matkat Intiaan syventämään harjoitustaan. Hän on opettanut joogaa yli 20 vuotta kaiken tasoisille oppilaille huippu-urheilijoista vanhuksiin. Hän on myös kouluttautunut pilatesohjaajaksi ja soveltaakin kaikessa opetuksessaan pilateksen perusperiaatteita: kontrolli, keskittyminen, keskustan käyttö ja hengitys sekä tarkkuus ja liikkeen virtaavuus. Hannen kursseilla ja tunneilla yksilöllisyys ja liikkeellä kuntouttaminen yhdistyvät läsnäoloon ja vakauteen.

Aloituskurssi ja viikkotuntimme järjestetään idyllisessä Hietasaaressa osoitteessa Villa Puomi, Keulapuomitie 10, 90510 Oulu. 🌿

Ilmoittaudu kurssille s-postitse osoitteeseen [email protected] tai laittamalla viesti numeroon 0400 455 163

Lämpimästi tervetuloa! 🙏

🌸 Hanne Sydänmaan astangaintensiivi 14.-17.5.2026 🌸

Tule hakemaan inspiraatiota harjoitukseen tai vaikka aloittamaan uusi harrastus pirteän, motivoivan ja osaavan Hanne Sydänmaan opastuksessa!

MYSOREKURSSI 14.-17.5.2026

To 14.5. klo 17-19 ohjattu harjoitus ja keskustelu
Pe 15.5. klo 17-19 mysore
La 16.5. klo 8-10.30 mysore
Su 17.5. klo 8-10.30 mysore

Mysorekurssilla joogataan oman hengityksen tahtiin. Sopii myös ohjatusta harjoituksesta siirtyville!

Hinnat: (4/3/2/1 kertaa) 115/90/65/33 €, alennusryhmille 105/80/60/30 €*

ALOITUSKURSSI 16.-17.5.2026

La 16.5. klo 11-13
Su 17.5. klo 11-13

Tiivis kahden päivän paketti tutustuttaa astangajoogan maailmaan ja antaa valmiudet osallistua viikkotunneillemme. Paketti sisältää 5 viikkotuntia kurssin jälkeen, jotta pääset heti kiinni harjoitukseen.

Hinta 90 €/80 €*

TEKNIIKKATUNTI 1: Asanavariaatiot

La 16.5. klo 14-16

Tällä tunnilla perehdymme asanavariaatioihin. Käymme läpi, miten asanaharjoituksen voi rakentaa yksilöllisesti huomioiden mahdolliset liikerajoitteet, m***a samalla myös motivoiden ja edistäen omaa harjoitusta.

TEKNIIKKATUNTI 2: Pilates

Su 17.5. klo 13.30-15.30

Pilates on menetelmä, joka tähtää toiminnalliseen kehonhallintaan fysiologisesti optimaalisten liikeratojen, keskivartalon vahvistamisen ja hengityksen avulla. Liikekontrollin korostaminen ja siihen keskittyminen sujuvoittaa ja vahvistaa myös joogaharjoitusta. Liikkeet tehdään joogamatolla ja tunti soveltuu kaikille.

Teematuntien hinnat 33 €/30 €*/teematunti

*) Alennettu kurssimaksu koskee opiskelijoita, työttömiä ja eläkeläisiä. Teematuntien alennus myös 3 päivänä mysorekurssille osallistuville ja aloituskurssilaisille.

Voit ilmoittautua kursseille s-postitse osoitteeseen [email protected] tai laittamalla viestin numeroon 0400 455 163. Lämpimästi tervetuloa mukaan! 🌸🙏

Ajankohtaista tietoa joogakursseistamme ja tapahtumistamme Tervetuloa astangajoogatunneille Hietasaareen. Harjoitus lisää notkeutta ja kehonhallintaa, se vahvistaa ja puhdistaa niin kehoa kuin mieltäkin sekä parantaa keskittymiskykyä.

Pia Lehtisen kurssin yhteydessä teematarjontaa!

TEEMATUNTI 2: metodi ja traditio
Su 15.3. 13–15

Sunnuntain teematunnilla syvennytään astangajoogan metodiin ja traditioon. Tutkimme, miten metodi tuo tarkkuutta ja turvallisuutta ja kuinka traditio antaa syvyyttä ja merkitystä harjoitukseen. Näin löydämme tasapainon ja ymmärrämme, millaista rikkautta nämä elementit tuovat harjoitukseen.

Teematunnin hinta: 33 € (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset sekä mysore- tai aloituskurssin ottaneet 30 €)

📩 Ilmoittautuminen: [email protected]

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Pia Lehtisen kurssilla maaliskuussa on tarjolla myös kiinnostavaa oheisohjelmaa:

TEEMATUNTI 1: Astangajoogan loppuliikkeet
La 14.3. 13–15

Teematunnilla pohdimme, miksi astangajoogan loppuliikkeet ovat olennainen ja tärkeä osa harjoitusta. Lisäksi tutustumme loppuliikkeisiin käytännössä ja harjoittelemme niiden tekniikoita.

Teematunnin hinta: 33 € (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset sekä mysore- tai aloituskurssin ottaneet 30 €)

📍 Astangajooga Oulu ry, Villa Puomi, Keulapuomintie 10
📩 Ilmoittautuminen: [email protected]

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Pia Lehtisen astangajoogaviikonloppu on lähestyy – odotamme mukaan sinua!

📍 Astangajooga Oulu ry, Villa Puomi, Keulapuomintie 10

ALOITUSKURSSI 14.-15.3.2026
La 14.3. klo 11–13
Su 15.3. klo 11–13

Aloituskurssin hinta: 90 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80 €) sis. 5 viikkotuntia kurssin jälkeen

MYSOREKURSSI 13.-15.3.2026
Pe 17–19 ohjattu harjoitus ja keskustelu
La 8–10.30 mysoreharjoitus
Su 8–10.30 mysoreharjoitus

Hinnat: (3/2/1 kertaa) 90/65/33 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80/60/30 €)

TEEMATUNTI 1: loppuliikkeet
La 14.3. 13–15

Teematunnilla pohdimme, miksi astangajoogan loppuliikkeet ovat olennainen ja tärkeä osa harjoitusta. Lisäksi tutustumme loppuliikkeisiin käytännössä ja harjoittelemme niiden tekniikoita.

Teematunnin hinta: 33 € (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset sekä mysore- tai aloituskurssin ottaneet 30 €)

TEEMATUNTI 2: metodi ja traditio
Su 15.3. 13–15

Sunnuntain teematunnilla syvennytään astangajoogan metodiin ja traditioon. Tutkimme, miten metodi tuo tarkkuutta ja turvallisuutta ja kuinka traditio antaa syvyyttä ja merkitystä harjoitukseen. Näin löydämme tasapainon ja ymmärrämme, millaista rikkautta nämä elementit tuovat harjoitukseen.

Teematunnin hinta: 33 € (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset sekä mysore- tai aloituskurssin ottaneet 30 €)

📩 Ilmoittautuminen: [email protected]

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Haluaisitko palata joogamatolle tauon jälkeen?
Tuuppa kertaamaan helmikuun alussa!

TEEMATUNTI 2: Paluu astangaan
su 1.2. 13-15
Ohjaaja: Frank Kappas
Paikka: Astangajooga Oulu ry, Villa Puomi (Keulapuomintie 10, 90510 Oulu)

Tämä on matalan kynnyksen tunti, jonne voit tulla kertaamaan astangan perusteita ja hakemaan uutta innostusta harjoitukseen. Voimme miettiä myös yhdessä, millainen harjoitus sopisi tämänhetkiseen elämääsi parhaiten.

Teematuntien hinnat 33 € (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset sekä mysore- tai aloituskurssin ottaneet 30 €)

Ilmoittaudu s-postitse osoitteeseen [email protected]

TULEVAT KURSSIT | ASTANGAJOOGA OULU RY Astangajooga Oulu Ry:n järjestämät kurssit

Tule teematunnille tutkimaan käytännön harjoitusten avulla, miten meditaatio vaikuttaa vireystilaan.

Ohjaaja: Frank Kappas
Aika: lauantaina 31.1. 13-15
Paikka: Astangajooga Oulu ry, Keulapuomintie 10, 90510 Oulu

Tämä teematunti on kaikille aiheesta kiinnostuneille, sinulla ei tarvitse olla joogataustaa, m***a siitä ei ole haittaakaan.

Teematuntien hinnat 33 € (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset sekä samana viikonloppuna mysore- tai aloituskurssin ottaneet 30 €)

Ilmoittaudu s-postitse osoitteeseen [email protected], lisätietoa yhdistyksen verkkosivuilla (linkki kommenteissa).

fb.me

🧘‍♂️ Joogaviikonloppu Frank Kappasin kanssa 30.1.–1.2.2026
📍 Astangajooga Oulu ry, Villa Puomi, Keulapuomintie 10

Tervetuloa inspiroivaan joogaviikonloppuun joko aloittamaan uusi harrastus tai kertaamaan/syventämään astangaharjoitustasi!

Alkeiskurssi 31.1.–1.2.2026
• La 11-13
• Su 11-13

Tiivis kahden päivän paketti tutustuttaa astangajoogan maailmaan. Paketti sisältää 5 viikkotuntia kurssin jälkeen, jotta pääset heti kiinni harjoitukseen.

💶 Aloituskurssin hinta: 90 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80 €) sis. 5 viikkotuntia kurssin jälkeen.

Mysorekurssi 30.1.–1.2.2026
• Pe 17–19 ohjattu harjoitus & keskustelu
• La 8–10.30 mysoreharjoitus
• Su 8–10.30 mysoreharjoitus

💶 Hinnat (3/2/1 kertaa): 90 / 65 / 33 €
(alennusryhmät: 80 / 60 / 30 €)

Teematunnit
✨ Teematunti 1: Meditaatio, vireystila ja hermosto
La 31.1. klo 13–15

✨ Teematunti 2: Paluu astangaan
Su 1.2. klo 13–15

Haluaisitko palata joogamatolle tauon jälkeen? Tämä on matalan kynnyksen tunti astangan perusteiden kertaamiseen ja uuden motivaation löytämiseen – juuri sinun tämänhetkiseen elämääsi sopivalla tavalla.

💶 Teematunnit 33 €
(alennusryhmät sekä mysore- tai aloituskurssin käyneet 30 €)

📩 Ilmoittautuminen: [email protected]

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

TULEVAT KURSSIT | ASTANGAJOOGA OULU RY Astangajooga Oulu Ry:n järjestämät kurssit

✨Joulunaika salilla ✨

To 18.12. Ohjattu plus 17-18.15
La 20.12. Oma harjoitus klo 9-11
Su 21.12. Mysore klo 16-18

🎄🎄🎄🎄🎄

Pe 26.12. Oma harjoitus klo 9-11
La 27.12. Oma harjoitus klo 9-11
Su 28.12. Oma harjoitus klo 9-11
Ma 29.12. Oma harjoitus klo 9-11
Ti 30.12. Oma harjoitus klo 9-11

💛💛💛💛💛

Paluu normaaliin viikko-ohjelmaan 5.1.2026

Hyvää joulua! Nähdäänkö salilla? 🫶