Valmennuskeskus Voimala

PAINONNOSTON ALKEET – tempaus ja työntö haltuun

Haluatko oppia oikeat tekniikat painonnostoliikkeisiin? Nyt sinulla on mahdollisuus treenata pienryhmässä, jossa opetellaan tempaus ja työntö alkeista lähtien.

Painonnoston alkeet -ryhmässä
🏋️ Opit nostamaan turvallisesti ja taloudellisesti
🏋️ Kehität liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa
🏋️ Pieni ryhmäkoko takaa yksilöllisen ohjauksen ja palautteen
🏋️ Saat valmentajan ja muun ryhmän kannustavan ja motivoivan tuen uuden opetteluun

Tämä on sinulle, joka haluat oppia uutta ja kehittyä monipuolisesti!

MITÄÄN ei tarvi osata etukäteen! Avoin ja utelias mieli uuden opetteluun riittää. ☺️

Valmentajana Milla Malmsten, joka on itsekin opetellut painonnoston aikuisiällä ja ymmärtää sen haasteet. Vastapainona näyttäytyy onneksi lajin tuomat onnistumisen ilot. Milla on käynyt Painonnostoliiton ohjaajakoulutukset PNOK 1 ja 2 ja myös kilpailee lajissa. Painonnoston parasta antia Millalle on ollut liikkuvuuden ja kärsivällisyyden lisääntyminen, itsensä voittaminen ja ihmiset lajin parissa – sama intohimo yhdistää.

VAIN 6 NOPEINTA MAHTUU MUKAAN, ILMOITTAUDU HETI!

⏰ Maanantaisin klo 17.00-17.55
🗓️ 31.8.-19.10. (8krt)
📍 Hiukkavaara

🙋‍♀️ Valmentajana Milla Malmsten
💰 Hinta: 199€
🤑 Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä.
🤗 Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi.

ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT [email protected]

🏋️‍♂️ UUTTA VOIMALASSA – NYT LÄHTEE TREENIT UUTEEN NOUSUUN! 🏋️‍♂️

Kaipaako salitreenisi uutta potkua, nousujohteisuutta ja selkeitä säveliä?
Valmennuskeskus Voimalan upouudet treeniohjelmat ovat täällä, ja ne on suunniteltu viemään tuloksesi seuraavalle tasolle! 💪 🔥

Ja hei, hinta ei todellakaan ole este, sillä tämä on tehty helpoksi ja SUPERHALVAKSI:💰 Vain 19,90 €!

Tällä hinnalla saat ammattilaisen suunnitteleman ohjelmoinnin, joka pitää huolen siitä, että jokainen treenisi salilla on tehokas ja kehittävä. Ohjelmat sopivat loistavasti niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin konkareille!

📱 Miten pääset käsiksi ohjelmaan? Kaikki hoituu kätevästi suoraan omasta puhelimestasi. Ohjelmat ovat saatavilla Voimala+ -sovelluksessa, josta löydät liikkeet, ohjeet ja helpot liikevideot suoritustekniikoiden tueksi. Voimala+ -sovellus toimii henkilökohtaisena taskuvalmentajanasi aina kun astut salille!

🔥Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen ostaaksesi Voimalan treeniohjelmia!

Ota uusi ohjelma testiin, nappaa kaveri mukaan ja tule testaamaan Voimalan huippupuitteet! ⚡

👉 Osta heti https://valmennuskeskusvoimala.traineroshop.com/shop ja lataa sovelluskaupasta Voimala+ ostoksesta tulevien ohjeiden mukaan. 🔥

ELÄMÄNTAPAMUUTOS – kilot alas, kunto ylös!

Tämä pienryhmä on sinulle, joka olet aloittanut uuden elämän jo kymmeniä kertoja, m***a arki on aina ajanut yli. Tavoitteenasi on pudottaa painoa ja löytää terveelliset elämäntavat, jotka jäävät osaksi arkea.

ELÄMÄNTAPAMUUTOS-pienryhmän viikoittaiset tapaamiset 12 viikon ajan tekevät treenistä säännöllistä ja tuovat syömiseen selkeyttä. InBody-mittaus näyttää lähtötilanteen ja lopputuloksen, lisää motivaatiota ja kertoo, mitä kehossasi oikeasti tapahtuu. Pieni ryhmäkoko (max6 hlö) takaa yksilöllisen tuen valmentajalta sekä tiiviin ja luottamuksellisen porukan, jossa vertaistuki kannattelee muutosta alusta loppuun.

ELÄMÄNTAPAMUUTOS-pienryhmässä saat:
• 12 TAPAAMISTA – yhteistreenit ohjatusti
• INBODY-MITTAUS x2 – kerroilla 1 ja 12
• TREENIOHJELMAN – kaksi koko kropan treeniä: yksi yhdessä tehtävä ja toinen itsenäiseen harjoitteluun
• RAVITSEMUSNEUVONTAA – konkreettista ohjausta arjen ruokavalintoihin
• WHATSAPP-RYHMÄN – valmentajan tuki ja ryhmän vertaistuki koko muutosmatkan ajan
• SELVÄÄ SÄÄSTÖÄ – vastaavan yksilövalmennuksen hinta 1142€

RYHMÄÄN MAHTUU MUKAAN 6 HENKILÖÄ, VARAA PAIKKASI HETI!

⏰ Maanantaisin klo 18-19
🗓️ 31.8.-16.11.2026 (12 kertaa)
📍 Hiukkavaara

🙋‍♀️ Valmentajana Milla Malmsten
💰 Hinta: 129€/4vko (yht. 387€)
🤑 Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä.
🤗 Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi.

ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT [email protected]

VOIMAX – voimaa, kestävyyttä ja suorituskykyä!

Haluatko kehittyä vahvemmaksi, kestävämmäksi ja monipuolisemmaksi liikkujaksi? Kaipaatko tavoitteellista harjoittelua, jossa yhdistyvät voima, juoksu ja toiminnallinen treeni nousujohteisesti ohjelmoituna? VOIMAX on sinulle!

VOIMAX on pienryhmävalmennus, jossa rakennetaan suorituskykyä kokonaisvaltaisesti. Treeneissä yhdistyvät voimaharjoittelu, juoksu sekä toiminnalliset harjoitteet, jotka haastavat niin lihaskestävyyttä, hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuin liiketaitojakin. Harjoittelu on hyroximaista – vauhdikasta, monipuolista ja toiminnallista – m***a sopii kaikille, jotka haluavat treenata tavoitteellisesti, kilpailutavoitteista riippumatta.

Valmennuksessa saat
💥 12 ohjattua yhteistreeniä motivoivassa pienryhmässä
💥 nousujohteisen 3-jakoisen harjoitusohjelmoinnin (1 yhteistreeni + 2 omatoimista harjoitusta viikossa)
💥 valmentajan jatkuvan tuen WhatsApp-ryhmässä
💥 tehokkaan ja motivoivan harjoitteluyhteisön, joka auttaa sinua kehittymään viikosta toiseen

Valmennus sopii sinulle, jolla on jo hieman treenikokemusta ja haluat nostaa toiminnallisen voiman ja kestävyyden uudelle tasolle.

RYHMÄKOKO ON VAIN 6 HENKILÖÄ, JOTEN VARMISTA PAIKKASI AJOISSA!

⏰ Sunnuntaisin 18:00-19:15
🗓️ 30.8.-22.11.2026, 12 kertaa (ei 13.9.)
📍 Hiukkavaara

🙋‍♀️ Valmentajana Milla Malmsten
💰 Hinta: 129€/4vko (yht. 387€)
🤑 Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä.
🤗 Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi.

ILMOTTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT [email protected]

VIHILUODON VOIMARYHMÄ 🔥

Tämä ryhmä on suunnattu naisille, jotka haluavat olla vahvoja, oppia voimaharjoittelun saloja ja saada varmuutta etenkin kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastanoston tekniikoihin. Aiempaa kokemusta ei vaadita – kaikki ovat tervetulleita ja pääsevät harjoittelemaan omalla tasollaan. Pienryhmä on erinomainen mahdollisuus tutustua voimanostoon!

Valmennus sisältää:
✅ Ohjatut yhteistreenit kerran viikossa
✅ Voimanostoon räätälöidyn harjoitusohjelman
✅ Valmentajan tuen ja kannustavan ryhmän
✅ Kätevän valmennussovelluksen

Harjoitusohjelma sisältää kolme harjoitusta viikossa, joista yksi tehdään ryhmän kanssa yhdessä ja kaksi omatoimisesti. Yhteisissä tapaamisissa saat avuksesi ryhmän tuen ja valmentajan valvovan silmän suoritustekniikoihin sekä mahdollisia työkaluja harjoitusohjelmasi yksilölliseen räätälöimiseen.

⏰ Maanantaisin klo 19-20.30 (12 kertaa)
🗓️ 24.08.-09.11.2026
📍 Vihiluoto

🙋🏻 Valmentajana Annika Kyröläinen
💵 399€
🎟️ Liikuntaedut käy maksuvälineinä
❗ Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi

ILMOITTAUDU TAI KYSY LISÄÄ
👉🏻 [email protected]